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1、头皮屑8 F L& g$ V; i. y+ s+ I
4 c& R" a: ~6 ]( R8 o8 Y( h, S% T8 D
可能缺乏的营养素: , _+ m1 D4 P- o8 P `. f
) L" O' f0 Q/ ?, h$ M( C$ l6 @* @
维生素B12
{" S( A% F$ H: ^4 d' c0 ~ w1 R4 w6 y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , L! Y& Z4 {2 v" D4 v+ X. }0 N
" p0 O4 Y+ Q0 U1 ?
维生素F ) u' }9 T# e0 K; B, d0 f
: X& ~6 T& x, m3 y& S4 K9 m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 x# u% @" H& B
3 z6 P. |" J" [: j6 v7 G7 B
维生素B6
2 ^& Z% U* k# d$ D* \0 Y0 W: Y
; F; L& l# n9 {, w- d% h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% }; U. R0 d- ?7 [5 @7 j2 `% L6 L1 s7 }" p/ W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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8 K: _$ d- S. N! i$ H 可能缺乏的营养素：
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2 T/ p8 m: l2 t' I9 ` n 复合维生素B
9 z/ [- D) k) P5 N j# H4 Z0 Q7 }( F" _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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3 F# T8 l- z7 @4 z6 H) } 对氨基苯甲酸- l8 x* _% h+ d3 u' m2 I- z/ A ^
) Z6 V' e6 v, ~& L+ c. ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & s) P7 {! j3 f) Z6 i- U% I" {7 s
7 m2 [4 ?; Y& V( y! [: j( @ f 维生素F
/ k$ w* \& q5 p4 P( _5 o2 k1 t/ t7 _7 s5 J. Z1 r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' \# W* T; U# B" A# j& g) M: }
$ K* M& M: h( w' t 碘 2 u, _( U: }1 p+ D
2 a& t% K& ?/ r4 D Y4 c+ \
需要的食物：盐、奶制品 + v8 v" \8 M1 ]/ H
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3、脱发
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可能缺乏的营养素： " |. u5 X$ S- @% S3 l- x& N% A
# I: x! }1 x" `7 ^9 u' w$ Y' H 维生素H
. l' p! ?0 v+ G3 g' I( K
+ ~% {0 B* _' i& `* v5 C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : a. x: _" A7 c$ a! I5 m6 f* u
) m2 I4 h/ W* i. v4 T( ~: v: ]
肌醇 / h& ?+ \5 q0 c
: z0 X2 R; d s+ d3 ?& W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ m4 J2 J: ]; h$ z+ q3 G
0 f) ]# m/ s. A: G+ y 氯
: K4 V- I6 r* }+ q( ?
0 m6 n+ K9 X6 Z3 |; f8 t 需要的食物：一般食盐 & K( S# s, E( d0 a: e
9 f/ l$ |' N7 q$ \6 f0 x
复合维生素B
) Z% O( C& ]- h3 ^" D3 q: @( W/ O1 J" V, h# Q' u1 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + V" a6 q( _% k
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和维生素C、叶酸 ' l* T! p- |( g. S4 V% J$ E% a/ w
H H% U B9 Z& W/ E4 m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46