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1、头皮屑' K0 h; k9 U5 d1 N
* N9 G1 ]. u2 T, u; B
可能缺乏的营养素: ( e1 E/ J8 K6 s# }
- ~6 ^3 M* x2 l 维生素B12 ; W! G7 o$ `. u- P7 I1 y
6 r% Q* c7 L1 `& o% X5 k8 b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- ^& U3 E I7 c0 p" a+ ?
! ]; j: t/ | d; u- D8 h 维生素F % L+ Z: B+ @5 ]: P4 o# y( A& `
7 O' l. M7 ^% x3 [6 T7 M+ s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 L. X4 @5 {6 W+ s6 W" Z u) r4 S% y8 @! j! u7 K
维生素B6
) X3 Y) J7 a" _
5 k: Y3 l, v. ?/ q. ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% B5 j+ @' Q5 |5 Y* a
9 M, v7 q- _4 E, M8 b# t9 x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" U$ ^# i6 c* t6 d7 G4 H# b* y, o& g/ t1 R% T
可能缺乏的营养素： $ T: w1 D, p, p4 E
' N0 _. s# Z" i! Y/ d# o& V7 B
复合维生素B 5 O3 j, e# a9 O) _* g! K$ u$ R7 t
3 A6 g& z( Z/ L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 U2 j- R* M' b' K( ~/ R- G/ O
& w& Z. H3 C5 r( D: X9 A 对氨基苯甲酸
. B) R2 g* i: X5 @& Y5 Z
0 W% H+ R( e0 B" ^9 k% ~/ b7 }; K 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # k* @- Q" | u' y2 O' ~
3 ~( f. l$ r) n0 ^
维生素F 6 b& H' ^/ h. T4 _* V
! ~9 F& C3 N' ]) d2 u( e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) y) N3 q# ] }: F5 L# }
; `$ z; u0 `5 C0 k0 r) C
碘 0 a5 ~: b0 K" s% Q
2 Q, e% @9 g2 v; Q' m
需要的食物：盐、奶制品 / A" V; X" x! m; g: S+ Y/ Y
) B8 T! b( J0 F; l5 N. X 3、脱发
& B2 C# J, \ o: H5 ?- O
7 ]- m$ [9 X& f6 [. u j- L V5 B 可能缺乏的营养素： " P) j) a+ S+ r5 s
) l- c7 m8 Z x8 R& e 维生素H
2 C% p c6 W$ H6 c% _& i$ f2 C
. n. R" N* `" s3 W; [* \) a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " _ l4 f. b2 V9 c" [& ?' }
0 \& ^$ g/ v8 F
肌醇
1 l1 D+ K4 C# `+ {5 e: C2 S5 R# y$ V2 C {' Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' m+ N5 G( a( r V
, ~7 s) V$ |* d! j" G! t 氯 + m) r% f; i6 D* U& G' y) `
" p: s% R. K- K 需要的食物：一般食盐 ! r) N$ [, Y, F; }7 P/ |
% D% c) q4 ^! m( C: @2 ]
复合维生素B
( X- \& ^: M, x! X/ A6 D$ ]( I
2 G: v1 b9 L; \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * y6 N9 P% j2 n7 n; J1 l( F9 m
% E5 U3 t1 C. t: ^0 K& N$ f 和维生素C、叶酸 & O( K5 m* j8 g l% m6 ]5 E/ {, `: ~
& V# u9 c, [ M. Y, ]- E [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46