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1、头皮屑
0 Y- Y6 \/ b1 f! u( o" {$ V
9 r+ E" z6 u0 Z( R- ]0 G: y 可能缺乏的营养素:
- K" C6 U9 P& o C. @5 k) j- P% R, j1 q" u8 T
维生素B12
4 M; d8 `; D: P# I
) t, Z G) c5 X& H; f! _7 {% |$ u- F3 R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 N; [ y6 I( R' H/ I: u# {' C) B3 R5 J# c/ m" X4 G% t% M
维生素F
( D( {' B x- z; ?0 P! O
2 l0 K% G0 X5 i+ t3 m& Z, V% K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . e o) H% X6 o$ \
3 J. E, W: s1 s% M1 p$ |6 c 维生素B6 * u& F! v @* [2 W' V/ X
9 {* z2 k: M, r# {! O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " t' V# |# h2 C0 X( i* n+ r
$ Z5 @) i$ R5 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 K- G2 u- j; p7 R
, o2 v2 H1 d2 V 可能缺乏的营养素：
0 E* S, p# B& N0 E5 t+ l' l& P0 B+ I+ b; B" `
复合维生素B / r$ `5 J% M' ?9 S+ c
2 Z# t" d4 f4 K' {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ q5 q8 z& U4 Q& G
5 i) l$ F) L$ m% F
对氨基苯甲酸- p! ]' B4 v6 O- A4 R8 l
9 p: |. s! D3 O* n/ V# |1 m$ Z4 z2 N 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , b2 ~6 O( l# R& B! K. G- {9 c6 \
$ Y; c# d; r' }$ K0 r) R
维生素F
. x/ N4 ]8 J0 ~ ]2 H7 h7 ?5 y N' m7 H8 ^6 K! H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % D" ^$ L' A7 n, M0 j
) z1 ~7 R. Q; i3 a+ \ P$ L$ h
碘 . u% S( C1 \; d# E) P9 U
7 Y! C( [$ k$ n1 ^! } 需要的食物：盐、奶制品
. i) B2 _5 t. @$ L/ V
0 b' s0 H' W- z9 L: K7 O7 Q 3、脱发
d6 a. c- ?" F% C' ^4 c& X# J( M2 ?; x- P4 U# K) ]* t* y
可能缺乏的营养素： 8 z, l( t- s0 V+ k1 u
6 Y& t: \/ s3 R2 F# _
维生素H
4 m+ c$ U' r8 t: x/ ]$ p' e
& e- S x) Q/ B* ] 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 e' u, r4 }+ Q3 E, T6 p
: j0 x/ a# X. e 肌醇
4 z: e; @ W1 S0 z; A
4 s' p+ k+ p' }% J6 y) e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 E2 O9 k4 {8 M; p+ q6 X9 t3 ~4 A7 N& f, v
氯 6 v0 v) Z4 p7 A2 B" G! c
; c: y6 s$ S( a( N K- m
需要的食物：一般食盐
6 K% R1 s8 o" @! H; @
7 F/ D3 ] ^2 I- a$ i) q 复合维生素B * I: I( O3 e" g, p* H5 c
! b0 A% @6 |$ B& f" X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- e# g7 v/ O6 q' t9 x
, F! r* l8 m4 G' v, V7 P. i% N; a 和维生素C、叶酸
0 ?, o: H/ N( P0 U+ Z8 f: L& d# @. f% d4 V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46