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1、头皮屑% y, B- @% A- j2 T5 K
& {- j* T) p+ ?9 q( r4 `
可能缺乏的营养素:
8 [8 |3 ?& n5 C( w# ~% ]1 k$ {* s z: p* G
维生素B12
+ z1 J6 P6 P& X/ h% B4 u( R, y$ a% [4 M9 x8 P8 a: t# o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( C. @* p& K1 ]& d
1 s& f$ ^3 [: z$ S) h 维生素F
2 E& K+ d0 Z1 i; b. W
' v F6 ]) J3 L: x( Y; y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# N& y( L) o$ S; c0 F* V. |' ]2 f2 ?9 N5 G$ c
维生素B6
5 g+ R+ Z# S \. }& O" D$ E* D) p
5 F, ?, h/ D5 f U( i& h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # O2 q/ o- R4 k( J$ P2 E9 a& Q9 W
% m8 t" g6 Z8 C }) _8 V- } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! U3 a& D' n9 v* |( t
! @2 Y& R Z3 G2 X& S8 N 可能缺乏的营养素：
) J4 a' |- C) E; v3 M0 d2 r5 l' T" [( z B
复合维生素B 0 w6 B' q6 u! }3 N! {* i" s- r
. f4 v8 x G1 H' b* ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 z9 L' ]) F% P4 b9 \* O
3 `+ l/ Q2 v M 对氨基苯甲酸
/ E* b' [& O2 D2 C4 p8 j, @: v0 ^# s6 v
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % k6 o8 P" o1 w1 i9 ^
g, J) m5 d3 J7 ?4 X2 E T2 ^; a
维生素F
" D& ? l% P9 M4 o/ L& I6 z4 l' Z) |2 Q. d& U: D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( ^5 g. p/ D+ J
# a/ _) E) ]! p g0 }0 n$ P 碘
4 l, [% x) W( \ s9 P4 b) U1 L+ H4 x( @+ s8 e/ Y
需要的食物：盐、奶制品
W2 w5 X& U( X8 S7 W
( f; [/ g; k; b8 {% V$ P; ^ 3、脱发
, [' \) n2 _) e
# _: T! W8 C7 t& m 可能缺乏的营养素：
% ^, n6 D: t1 ]0 n U( `
9 T8 D' T# h" \- l& a 维生素H
0 N) H( G: `8 [- C* ~ l3 U8 Q. a
; F0 _2 h+ o8 c& \& W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( j5 X T% r- u% a {9 X% j$ O+ p: M# C
肌醇
5 p X& l5 M! h5 H1 G+ e% J
4 F6 @" c8 m) f5 g5 y$ r6 l/ o7 l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; Z! q& i, W0 r' y! q
7 }9 R4 S) v* w( C2 ?: }
氯 " Z1 [2 U. K# P+ u- n
! Z* P! _4 s# a! B
需要的食物：一般食盐
5 R8 _4 q Q) a* e' x `8 ]+ i- a; O1 B& c9 Y
复合维生素B
3 e9 @" f. }/ s( o! m2 F+ f2 l7 z- ?1 {4 Q1 M) d2 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 _6 Z: r$ \4 S; N9 k# H2 A- @: f4 F& g% f% O! H& {5 z
和维生素C、叶酸
! z2 g/ ` p2 m- Q' \' H p% n8 z# Y- G+ O+ h- U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46