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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: ( Z) Y' W% h$ }, V) {; h

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, ]+ M% I- A3 N! g. x+ U+ w3 S) p. Q  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # `2 l8 d. L3 g8 G1 v( n
6 S8 L' n! Z  Y% {) e9 l  _  L
  维生素F
4 w) B+ v& P' G0 ^' s
, p# _, I9 F7 R  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
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4 F6 X% a6 D3 E$ ~2 g) Q2 j0 g# X  维生素B6 ) L, c$ q( y5 r& |

! R0 {9 \8 P: \  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & h. _, I# M8 m/ `

# K1 {$ s8 i: ]  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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  复合维生素B % @* i4 F5 `& D; q5 s2 {

; G2 |. L8 K! T  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆# U6 t3 R3 W! j/ Y/ d5 ~

" s: M6 {* \# _9 Q, t; N  对氨基苯甲酸& p; E1 j2 ^7 x; Z0 m

( n3 g, G8 Q: {. F# b" p: \  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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: E' X1 L2 \& F- d. [5 J  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 m0 E# n" f6 |9 g

7 n" `1 Z6 d2 t% r; z, o8 T  碘 3 K; q7 i* i+ ?  `( t+ {5 e
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  需要的食物:盐、奶制品
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5 z9 g2 s' Z6 v& O  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . T# V# W$ r8 n9 i- R& b

+ \) J, ~. C1 q. E9 v% }+ V  肌醇
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$ k5 k) X* \" J8 y% X% r; T  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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  需要的食物:一般食盐 / m% X" T0 J: i6 T+ o

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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : C1 q7 @1 t7 L/ c' f1 ^& Y

8 o1 [  G5 b9 _6 V' ?: E  和维生素C、叶酸 % P0 S; j" A2 w

7 O9 M+ y7 D- z! v  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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