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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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' D' M+ o0 R- r0 W4 F  可能缺乏的营养素:
2 l0 |" z4 X* e) z6 N0 f% u8 ]( w) r5 `+ P8 ]
  维生素B12
. Q) I; E) d" @9 X$ D" r2 }5 G; ]3 t7 V4 Q, d0 M
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
  v. w1 E2 [+ X, h% C5 ?
$ c8 G2 V( P# F  维生素F 9 ^4 K) y4 ?, _& T

8 X7 f+ l" A3 K' r3 l  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
: m& x0 h/ n+ a
9 [& Y) o7 p  e  维生素B6 ! a* p: ~- f% S( f, g/ r
2 O( V# s  B8 K8 H* O$ @) y
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! u  r9 l2 `$ Z5 ~2 H
" J4 S' f9 U- _9 U/ P( j  l' [* o7 X
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)* n, w4 ~8 Y  G
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  可能缺乏的营养素:
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- Y0 s4 w) s6 j% N0 V& w  复合维生素B / e( m8 e9 W0 H4 N5 ~3 M
' U+ C- s( j; N1 s" @; L
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆0 K. h& e: }" P1 c
6 d4 J! w0 C, i: b. O
  对氨基苯甲酸1 |7 V6 {* ^* Q7 A# B
' A  l0 p2 q$ t9 I
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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0 H# N- V, n0 _  维生素F # H% ?+ \! m7 f, z
( U; D9 e( v# N2 B0 e: g
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! ]% C% j" W. ?6 R

) x' B! _0 l( P5 t+ r. d7 K5 W1 l" A  碘
& t2 _; A: D" @4 }- E% w
3 _* a: z. M2 S6 E$ o  需要的食物:盐、奶制品
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$ i1 W4 T7 u0 s, N: `% j0 Q  3、脱发
; X% E2 H, g" \( t, T" G2 F5 r, n4 L8 w3 Q6 t
  可能缺乏的营养素:
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  维生素H
% Z4 Q; R0 |( n4 s! k+ ]6 B$ F9 E1 |8 C) {/ S6 d8 r  `* |
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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6 n9 {7 S* ?& s* }) P7 p4 G  肌醇 4 r! a! B  v8 i; e1 K/ ?
7 w* h' l: g, ^
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 g- Z4 }/ w7 G6 R: I% O

4 r, {( T' L: I7 _. b& U  氯 " M! e5 `1 q; R$ g

8 S1 b+ }' A, q5 p( \7 }  需要的食物:一般食盐 $ x5 u" b3 n. G" }2 H5 {' T

- s  U5 S4 H3 g3 n  复合维生素B 5 i3 l: i+ \* h% A
$ Q- N1 y# c/ u8 K2 o, k8 n2 r
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; c" b8 ^* c9 v8 E2 G1 {0 q  s

, J& a4 H8 A- o* _" M# N$ ~  和维生素C、叶酸 & C1 q  W* `* R! F1 e& A* a

, B6 ]* x( y1 S+ M) q6 l( Q  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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