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1、头皮屑0 p+ F/ ]6 P+ ^
' ?- ?- s0 n2 F8 a. p 可能缺乏的营养素: t, t7 W, b+ i0 T9 ?/ U1 s
2 }* I. J1 U$ x% t
维生素B12
; L, `1 G) m5 D# R2 q
6 l; ^5 Q7 c! i/ n; } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( p6 _6 o( s( _! h B- i6 U
+ n/ ^, e2 C3 {: B8 L; F
维生素F
0 O7 S3 f& F8 m+ A4 u
3 T. L% b9 t( x$ l% [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 N. E) }6 p+ R7 M4 A
( n. u/ e ?8 h0 `0 t0 I% c
维生素B6 6 N5 n9 `* O% T0 i
, R5 W' d5 i1 u, @0 k2 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; A# s$ |$ |7 P0 H' w3 T5 s
* _1 v! L4 A, V+ m' m8 `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; l8 ]+ r/ {6 ]. q! z3 S
% `: F# A- i' C) H) W; B' A 可能缺乏的营养素：
2 i l# k% S1 K7 D. ]2 ]/ o1 N7 V+ T9 x6 Q
复合维生素B
3 b6 I6 P+ h0 `& R( | V7 k0 T/ M5 }: ]8 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( \( t( o8 n5 C9 _ ]+ D7 d6 R% d' J! n4 h2 |0 {7 u, w
对氨基苯甲酸
, B! u4 |6 q; V3 ?% R' K1 f3 E6 g
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. d0 H8 v, e0 x! z g4 b* y$ q
9 j/ Z, k) q5 D 维生素F
8 J0 \: R5 k! D$ w V; T- \; Y9 E% \' m( z' T0 w" f" D5 ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) p1 l* k( f! [+ p( Z5 H
1 a5 V4 j/ u) ]' d. Z6 A$ U 碘 ; \( {* o w# O) K! @
/ m3 T% a8 H/ u3 P/ ]. _
需要的食物：盐、奶制品 9 u8 V! Z/ G, o* _
' f+ Q+ ^9 l; n, v; @( s6 J; j
3、脱发' f9 y- t0 \: {2 u( A
) b& G. V( w8 b; I- O
可能缺乏的营养素： ) Z4 b9 ?( ]9 r; H. o5 K z3 |
/ j$ Q1 L& G! D( I" d# _+ a8 H
维生素H
1 c1 B, n4 R3 P& i$ P3 v; x2 W; i& \9 W* N/ y+ E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 f; Z/ Y/ a! ?- C8 `0 m2 f
0 S C1 Q1 ?" ]& X 肌醇
2 ~) C+ w3 G- l c* r9 u r, ^5 v# N; m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' o7 b8 Z4 ~5 c# j- t
q/ f* u$ E5 }4 _" o7 E& D8 @: p5 ~ 氯 5 A, g. T1 W7 f, s% J. Z
- [4 F/ c q, z$ `) B0 X {) {# _
需要的食物：一般食盐
" F# v @* G/ V( i2 F2 N8 ]# M4 I# |1 _+ V4 [
复合维生素B
7 V# y( S$ t. y& [" ]6 Y. L6 h# W! U3 D! U* u. j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + P3 c2 p2 }8 ^. \8 j* a$ r; T V& M
/ @: q( g! u3 W6 L% d! K' {
和维生素C、叶酸
$ q1 r: e; R' K( ]9 v( Z( A6 R% p
6 c2 e @, X7 R& v% X# J 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46