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1、头皮屑0 p& i* a9 I* y, R2 S
; n- D3 K) L. b# g2 I 可能缺乏的营养素:
# c. T0 V, L1 [5 J" f+ z* t& S0 `5 h5 C- D- w+ [$ f6 y
维生素B12
' B! g( [" L0 F3 _- I9 Y) S7 b6 T1 _6 ^- N, V9 n! {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / ]2 K( M7 \/ y6 j+ p
9 ?% `% j, \$ ? 维生素F
6 L+ F9 D) Z1 R* t6 u) g" T1 h: s2 b% i$ G) h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - R0 l% G' R4 z; m$ E- [+ C
* l4 K) v' U x1 i- {# x7 i
维生素B6 4 P$ G5 \7 i& }1 N- y8 C1 I* {6 o
3 F" i8 F/ w% F7 _6 }% B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, U* C9 |: y! [5 A0 f; F
- ]# E5 \9 q7 a0 }% R% }8 ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ Z' z* n j, A7 k) B/ n
! d' U l0 G8 N. m( s8 P 可能缺乏的营养素： , c. s$ u" U. i3 }/ u
- a. t' x0 b7 v& e
复合维生素B
: m) R- n# A* `0 O. o- r( o" W2 z! u) [- B: f6 a$ Q5 P/ m( q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; m2 O, `2 h! X+ ^: a+ t/ L
L2 O5 r- H* S2 I+ ~& o# S 对氨基苯甲酸6 l" o: x7 o" r% F0 s
, t; ]& w/ s2 ]( C3 m 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, ^) H8 _5 q: p& w) J3 }& g3 }- w; q: p; g( `
维生素F
* h; T) n7 y% S# Q3 y8 E" S# W$ Y- p6 d+ x" ~2 F% G8 }/ p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. m( H9 [* _0 g3 L
3 @0 ^( w5 O7 b8 o& S 碘 ; V3 V5 [7 [; V2 w6 f* L* a2 ?& Y
8 {: w7 }' F/ b3 \% N% O! C
需要的食物：盐、奶制品
5 ]& u# d; V0 c6 D% i
; j8 ~3 m- D9 E+ V. B 3、脱发
4 Y6 F2 K! T r e. K; q+ |: g, g( R
可能缺乏的营养素： " M" i" W( y0 k2 @3 n0 v* ^1 R, n
1 r/ h# B5 G* ^8 _& R" q( M 维生素H # S3 D( c. V0 C8 [$ a7 T0 a
- ^. e9 {7 p: A0 j9 k R/ M
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; O: b& G! ]+ O. Q
& }: e( j# Q+ B2 n& p) S, K7 Z' v 肌醇 6 t q; t' P% H8 ^9 v
; k- N& ]8 X# H2 a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * b3 }- {- S# A$ q, U( x8 S) Q& {
$ F6 [; y# ?" p7 ^1 [
氯 9 z8 ?* X% p7 h: ~) I0 E
f5 g3 R3 H j8 U& o" _3 w2 d 需要的食物：一般食盐
5 M5 v3 z; Z1 R% I1 v% x+ C. T# i; }+ F6 R
复合维生素B 0 m0 s q2 W/ b
% f9 Z; t6 b) d, K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 o; m6 {, r3 V6 ?
4 @* g5 d( W2 b- b6 B: }+ q$ C. F
和维生素C、叶酸
/ u3 D' R) S. v) F9 @+ ] ?; k; A C3 \$ ~% S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46