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1、头皮屑5 e6 M# N1 C: f
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可能缺乏的营养素:
" B) E- t! h4 k2 `/ u8 a' m7 X2 Y+ a! v; K+ O9 F3 N! n
维生素B12 2 v0 D1 B9 J4 j* L* D: Z& A
8 e- H9 u7 V, u+ d% ` S+ ?; n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& D7 C2 u7 p- ~: n' D+ m
7 x( q- s* `: T% v( `( E; q 维生素F + n- n& k3 A$ F# @
5 {# I2 S! O8 v: V! A- P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 G' V$ G% H! Q, ~
8 r: V8 }6 X, B 维生素B6
1 {7 x4 v* W! n1 R* ^" o
* f, L2 i) v% }1 J* n+ ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & s% [$ \; n* j
8 G) l2 [8 \5 V# _4 P: [0 m& D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' B6 _; F- g {5 ?- u9 F2 c3 W z) v1 t* v I; X. v: |
可能缺乏的营养素：
& d% |3 i u& Q5 @9 e* K5 \
+ K& D5 L+ A5 ~( R0 _- _1 { 复合维生素B
4 ^4 B; u. [7 l+ `4 e% ~* H( @+ r' y# U! t: E- R0 r; R6 x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! l7 B! {% w6 b4 Y$ {
& N* G3 Z6 p% q: U 对氨基苯甲酸' c' b2 n/ R1 K5 V/ x- e& c
1 ~: _( A1 L3 R2 b0 [
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - A* x5 L& f; ~( g2 [2 h5 i
! W C* J. ^# x; u3 l
维生素F
, M, o9 d2 K/ t. ]
7 a/ Y* n/ T' F! a( M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& Z' o( K% u3 g2 _2 c4 K2 t0 M0 N* ]/ ]8 M3 A
碘 $ n3 ^4 [! N. b2 r9 X' [
) N' ?9 U* ~; u 需要的食物：盐、奶制品
o' _8 U8 v% x4 _0 T9 t& z) e: d# e; q4 R2 o
3、脱发; {0 M. s& ?( `
8 d T0 _; C6 ]# n; G
可能缺乏的营养素： " j4 Y; w, Q& ^# S
6 z' p. ~ U9 m, s1 H: @. y 维生素H # A, j$ z0 u$ S. n3 c* z, J5 q
- E. F6 V- W- [: P; f& ] 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 N/ y6 B$ O- j6 P6 f9 T6 K8 j! K) }( L; h" x
肌醇
1 ^1 p6 o) P) T; O4 i7 l+ s x
, M4 L/ m) N4 o1 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# w7 H7 w7 L* I) a$ |; r D. _4 ?6 g2 n
氯 ) ?5 O6 ]6 s) z* c
) L- f) \( J+ F6 q& S
需要的食物：一般食盐
( G' A& ?/ m$ p/ ]) O# I7 P0 ~2 D0 J. u9 x$ ^! K* K
复合维生素B
4 u! Q; X: O1 x! l. ]8 L0 z' F4 z4 ^+ R' L' O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, A, z9 j& a4 P. E1 a5 N) |. c9 R8 m( o n
和维生素C、叶酸
* D9 @0 W( W6 P7 [ w5 x6 c& w: o) D% x! A) O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46