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1、头皮屑
6 T' G6 \- b8 V+ z' S
+ a H. P- G0 [: X 可能缺乏的营养素: ' l, Y- [. r1 a6 u: J# x# r) m
2 f: F9 k8 _' `7 D2 ]+ ]9 z2 _' ~
维生素B12 3 d1 x. \, `- B; I0 y1 P
9 H/ L7 m! \) L3 w8 K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 r) V H- S1 J/ }
7 B) b& S/ [1 g
维生素F 8 ?. `' Y0 u" b0 J- A& P
: ~7 G8 D, j3 R ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 l! U; I" {% ~: w0 P1 Y: }5 @; U$ j2 }# M# s3 o
维生素B6 4 P% G$ j) q1 ^. C# Y
1 v& N/ r5 B1 ]2 d5 ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. J9 S$ }; |2 |. b5 l+ n+ S* W7 p) O: f. a; X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, H- b- [' Y8 G( O0 |0 ^
& x; [+ g% v1 Z9 ^! ]. A 可能缺乏的营养素： - P2 N, l: n0 K( p
8 w- U8 \7 M1 P1 R0 e) U 复合维生素B
6 [3 s* f+ W* V! u! w7 I( V9 a% O1 @) r4 _; d8 x; P5 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. |- c: d5 W* J. B) T" P/ v- s
: Z7 Q2 q4 E7 t1 D3 J 对氨基苯甲酸- n4 r3 j7 W, A9 ]0 O A- Y9 D" {
+ R& m, m7 O5 u, o- B5 b P! ]0 A7 A 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& n' J6 I# Y2 B% c" ~# R0 `; V' T6 u
维生素F
3 J0 m; F" L: o; K
4 b; b0 d m3 [+ q: | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! [/ F" Z+ N- ]: j6 h
7 z8 O4 e4 W! p8 s, _$ R6 E" q$ S. f
碘 . W2 @ i$ L9 i( \- m3 `8 j
5 }3 M4 g7 g% H L 需要的食物：盐、奶制品 % Z8 m; y+ a$ o
! `2 _6 [/ M% F: [/ w e9 p' X! w
3、脱发" G ~0 o& D7 j( P
+ P) S& \3 {$ k- u& J2 ?
可能缺乏的营养素： 1 C, V0 }6 O; E
4 e) \! o/ ^! U h& j; w
维生素H
2 P* V6 E6 Z$ {' ?8 X# M
* t5 Y4 q, x2 {% s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 @9 d: w, \9 S1 a+ m; S
8 i" B7 n+ {: u 肌醇
& B' e% A9 w& Z0 n" B5 o
1 I! Y/ x; L7 }) G9 ?! x1 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! e2 g0 K5 P% Q \; X9 p, x
; `/ S6 z2 i8 n# `+ l# p5 z8 I# w 氯
9 G3 A$ k! j4 R- J" e( t0 R& Q* Q; Z; E- M: U
需要的食物：一般食盐
" f# b6 x0 \: ?5 X' E& N; `" o6 E, H1 H
复合维生素B
, h* U( M5 M! u6 A, c% ^# R: L# v h- p! g1 ^: O( }, A" {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / c4 F% T1 Z' ^2 l. t( [! b
+ _2 f- Y4 S% E) [8 `' m 和维生素C、叶酸 4 H/ y+ Y- \# U# K9 l
, N4 m- n/ @& l2 j! h1 h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46