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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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0 U" M% g( M* T$ z! w' _  可能缺乏的营养素: , B  {  j4 }6 D+ F+ \
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  维生素B12 % H# B% x4 R% L1 \. A7 l

, P% {8 z9 w9 ?9 R6 U  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 l' I% u8 Z1 s9 u0 V4 E' L1 k' L. i& j# e3 {
  维生素F / ^/ C+ z# U% J) N. w1 `
( r1 t( {" ?& y/ Y2 E
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 3 u+ D* ?3 N& J' C# ~
2 M, a+ N6 @6 i: ]3 ~, ?+ ?3 B
  维生素B6 * r/ [: T& t+ ?& C9 ~, i1 i

2 n. t! W6 c! X' n4 I  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) [9 Q1 u8 c5 ~/ x& a" `5 |6 z5 t2 z2 ]0 i, e$ X
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)' L1 c) k' \6 J+ I; R& f: k

1 a, j& G2 [! R  可能缺乏的营养素:
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2 i+ z! v; a- ]  ^( {, b4 x  复合维生素B
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  x8 H% y  ~2 {- E; N, j  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆$ K& Y5 [9 o  x: M. `4 a4 G- i0 ?6 g
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  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 T2 B. N4 V" }

2 r- W9 _+ z( l  n: ?0 E9 S  碘
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  需要的食物:盐、奶制品 " @  w- i3 q! T( |
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  3、脱发
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  可能缺乏的营养素:
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7 a) ?3 P& f6 G$ L' [+ K$ M  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇
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+ s# v" p4 w( w# A" c/ y9 e5 y  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + ~' L8 x( L$ ?5 N
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  氯 $ M& M6 o$ K/ x' C
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  需要的食物:一般食盐 , N5 P$ e; E: [7 K# {4 v' T

+ O! c- g" V' B  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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. I  H9 [: h" o1 h  和维生素C、叶酸
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2 l5 Q+ E* w5 H4 J6 `  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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