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1、头皮屑* x+ H! R9 s0 L, v0 r) Y
! F/ j- R3 }) V4 i& L8 U 可能缺乏的营养素: 4 e h( w1 g) _
* z( U v- c+ m$ i/ h2 X3 `! n
维生素B12 " a& n/ x9 y d- n* T
+ T! w& L" d* V( |9 o- Z) f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 ^) ^2 A9 \9 l& ]$ P) L9 k, I* B. m+ o- X$ V$ {! H9 l. c
维生素F
8 ?: W7 V4 v& n
) l- R0 i. ?2 G) B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 W) y l* ^% w5 H
1 Q9 O6 i- ^) g0 \$ F7 S
维生素B6
# Y8 R/ p: x9 d
K/ u+ f5 e+ `" P3 r( y: B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. S# F$ P% v" w$ p# R+ s
2 l% ^; _- l" w* A* \& C7 u) H } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# `% r8 w/ L! z# Y: \' r/ U# y* ^( }- U: j
可能缺乏的营养素：
/ b; r7 ~ S( E
1 |7 K* h& |1 I* m, k$ ^. b 复合维生素B
; m) E) F$ y- k, W- H4 v: M/ ~( L9 `/ p7 [$ V+ H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" x, H8 v7 q9 g. R! O
d0 }3 l; A8 k9 t 对氨基苯甲酸
& z; [0 g- R# g9 z3 t: [# C& _* k& i0 `# _/ x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + S- U. E ~) B) o1 M6 m3 Z
2 I) j3 R/ e" y" a2 d$ M( l; f 维生素F
' n. a, Q+ S/ w1 n8 a- D8 \3 b" p7 K( R' t$ m% j0 w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) ]( f: p# f! ]2 G# N
# N* r5 D- [+ m& q0 t @
碘 4 E& H% ?+ A$ I/ n+ b7 R& i
, e7 i: L- d, l$ x 需要的食物：盐、奶制品 2 L$ J% F# ~, b9 p: i5 ^5 S: B
7 H+ e2 v4 g4 q: ^. O 3、脱发
5 `7 i: @# v) v& ~% ^2 {" ^& p
: T6 K+ L3 \/ z 可能缺乏的营养素：
$ S) g2 U& v2 O, ^
, e" P/ E1 q- }7 Y b0 T 维生素H
0 f# o, T$ i8 u, H
) E* O F- z5 b [1 _) I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 L2 [# [ I( e+ K& d {; D5 F! |6 Z1 u! m" w, v
肌醇
A4 m. Q% j p: p$ S: Z) P
, U( K0 a: ^4 v8 s2 f1 p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ w! U7 S, b! c# Z9 ~# y
- V) f- k2 ?8 ]8 z8 b: y3 J; r; z! j
氯
2 n' n) f. H1 n/ C1 \1 @1 x9 [1 ?0 X/ |( F- m: P$ p( p/ P
需要的食物：一般食盐 8 b( @! }/ E$ _, ?" b, Q
; O; i: i9 M9 n' ^ \
复合维生素B
, K( n& u7 W; m! U( {5 y2 i0 _' @6 U! N. \8 K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 `0 X4 w+ y" t8 O* L, |% p
) M% e' V" ]. k& p+ ?$ I/ _! D. D
和维生素C、叶酸
7 S+ b# ~( p* n; l; a
! H# C8 N/ w% \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46