|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 C9 c* O# _+ H' X
+ n# M1 o7 R! v5 ]+ V 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。( \+ m3 }1 w4 B5 j0 P. q8 o
" E$ U9 Y% H {* C6 n6 ^1 N6 Y8 O
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。, R) R7 p7 a8 ]- X) R' K
( }" l- t) A3 B/ b
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。1 V6 E, J$ _( } x# o
" a7 g2 x" E# M2 q4 Q 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。8 d9 S7 @9 i8 l, N0 @, M! X" O, y8 I
, n$ d/ x2 W) J8 M9 R6 ~, H
减肥方法如下：
' h3 y. E# K, l 9 u" z. y( t8 h l2 Z* e5 x
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。: N H8 X' p, i+ o
3 s: J5 J) | Z( A! q |8 y
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。) `" b. E% E- m: x# }0 |% b/ ]
; r8 X, L6 y( t+ ]0 N
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡