想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 ) u e6 y, O6 q6 g+ C4 b$ M+ j
" u* J) x6 K, K吹气球 1 \ {# J3 E; e) c- k- Y$ O8 T
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
) J! ]% r( E7 T2 C喝 醋
; ~; F2 q' ]3 P P" A1 W0 ]其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
$ ]+ [ l- L, V) M7 @婴儿食品减肥法
% q! k# D3 G# N/ P# z, _0 `4 G* z* S" F你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
3 U* v4 T- d# a3 {% _消化饼减肥 # K. o1 r2 ?/ S7 s% U
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
3 R4 e9 t/ K, k. k3 t稀饭减肥 " ]0 u! m9 _1 @# R
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 3 L6 d2 {) R0 z1 Q% B' H
吐司减肥法
% k- D. {) {2 i) K# W' @听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
8 [* r; V4 P7 j2 S# g& l- M- V0 \/ v蛋白质减肥 2 U: {! z3 @- G, c0 W0 k S
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 " |. U6 t6 i2 v; Q& _6 _2 W' T) @
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发表于 2008-8-8 13:00
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