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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
6 [4 W: S, }3 i& g5 E4 ~3 E1 l6 H上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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& U1 \$ m& f9 V" |- Y
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
, T- c9 K: ^2 G生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。0 k9 v; U+ ]5 f  z  j# G; Z
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)( C/ x0 a1 y/ y  T2 P
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
1 s6 c+ H7 {6 H5 }6 Q+ B黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天), b% K" M: f- ?$ w+ `  {

( I4 f0 I: V1 a4 Z # E+ T% J# c0 i) w' O1 s
    女性荷尔蒙
- B' q* X1 w/ J1 `: n! q; A* n女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。" {9 E2 u' C8 a* o" W  [9 U* E
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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# s" y; w: X3 D% k    体温  B  @, B4 a. g" n3 K8 C9 W
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.55 \( x0 t/ T5 M6 G" p1 j; R
$ A- q7 L( r1 a9 O
: A: o. b7 n# I' {
    皮肤的色泽
; J9 b. [3 S; j0 T8 B皮肤的色泽受到体温的变化影响:
# V6 N6 u7 N# c+ y经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: g' ]' y8 [* N/ j6 e卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
' z* H' L$ z; j7 V! ^# \5 X黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: q* H3 [: @1 f% p; ~
4 c6 r1 o& d' f5 A, Z1 s

2 _* t( P+ A. I  i& O    皮肤的状态% T6 f; m- \/ K& y
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
, M, }/ [- }' z) j黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。3 c: b/ p7 k* l
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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3 W3 ?4 _& L8 ]$ G( X  ~    情绪与健康7 E* s2 H; ^! m! n3 R& ~
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
, f$ I( Y/ ^+ {8 m! l) e. k经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 y' i4 h. [+ J9 w0 o: [6 s卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( U" i9 |) ~* O$ I黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。! E$ D8 ]: W7 _, S( c, f

3 _9 _  V( K0 y' o$ y2 @
- ^7 z% |' H. @. P( ]
, V3 p$ I- J" e: I+ ]2 S- m4 q- F  X# H

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, `' T, \3 b8 v; m# Q# `0 w
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
0 \1 {& A% K! y% u
生理期

  b2 |: E, c6 p生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。6 H6 D( p! A2 [- l) z) A8 E/ p  j
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。- P% j# p( v9 h( Q2 x8 W0 N3 t
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
- @, I% {8 x, I- w1 {③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)2 N+ ^2 H, X; P" a6 |& f# @2 f
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
% [  d" M3 y. j% w2 _" G; j9 z2 {' N3 I' |6 r  O  e
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
6 N5 I9 T+ c0 @- u: m% b
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。6 N5 X) p& U) z* Y' q

( i! K# u+ S3 K5 a+ Y1 ]9 u
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
  Q7 H, Q3 z9 t9 G" @
  H0 a% j! q: _9 t- T+ I
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

! n$ x0 V1 D) m$ J
) D0 [) l/ x( L! K& y0 _8 ~
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, y. @& K7 k! j1 ?* 此周期内减肥效果不佳" b1 v; f6 y' L' i# E" `' d: ~

* V; v' f, F1 z9 S& j) ]·' t/ F, W& G, g/ p- w
卵胞期

8 k: r  V2 u- j" [是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
8 R; c. D8 W  o' ^: R" J护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)- B1 j  G- |/ b6 q3 ?
  C. h+ I( d) w; @6 e+ B. r
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
! l6 A( ^. t$ |/ r: J6 \& Z
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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" B" E) r' T- w8 |! Q, E
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

! g( E4 ^$ w( c! N( H0 a; C6 g# U% B* v+ I6 I3 V  j* w" y
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
5 z% P+ e8 u7 O5 d& u
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% [0 ?' T8 B  R2 h& A$ y9 ^9 d

2 X. Y: o( M% @8 p7 P
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

/ e8 t! Q/ \, x6 F; P2 d8 O9 p; U
+ E/ c- ^/ T& f# l3 p. J* z& W
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

% e8 L6 N: _9 G7 l' S* 此周期内减肥效果较好. J9 X+ n6 h; F! w, @, P( k, h8 [

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5 X/ x9 S. a5 E. c3 Y. V
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$ P* c( ]* O9 X
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮* n+ ?5 }# T- I8 U8 S
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
9 k# R* k' v; c( Z% M3 H, d% s护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。. }2 `6 W* U( N6 G, q. u* ?
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 e# R+ t% T8 B3 l# Z) l③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: c! \0 G& h4 R0 s0 |6 ]7 e$ D化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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+ ^! h# c  ^4 \3 w3 P& K
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

5 Q2 j3 Y! M* u- k% [1 \7 D- J饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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  f7 R# f- m' e  ~/ [7 @
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。5 N* p! B) T/ z0 r5 @  O2 N
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,. V$ C  Z' T" S0 E: q" @; S  ?
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; T; Z+ n& U! f, j( b# c6 e
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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