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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ Z0 N4 }5 `1 t* _+ C上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
6 |3 G" }, t& M: G6 S$ ~5 H. N
- ^7 _# C* h+ _" \! v; S
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ o7 }6 f9 o2 D& \( K$ f生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
6 I/ a0 J5 B5 r* t5 K/ y卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)6 i* g3 N( M3 f1 m* k
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
/ T$ e$ N5 t' ^0 s# p黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)) d( r8 ^9 g" _" v2 e

7 ^9 m6 h" r4 b1 P) _$ X) T+ s! h
3 |  e# P* p6 L; B/ J" J* V5 w8 c    女性荷尔蒙
* r* Z7 k/ J0 b& n# l/ Y0 H) w女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ j% s2 r) |$ c: i+ j% S# I
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 J8 x! ]3 _1 R/ h: J' r
* S  @, r0 c& X$ Q, F
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    体温& ]( S5 |, }5 j7 S. Y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5% s4 B; Z, B2 W4 H- L
" K7 H! A$ n" O/ F, f
' ^- A9 W5 U: H$ t  T3 V& S
    皮肤的色泽
+ p- V7 h$ |" O% w皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 |; ^' ~7 H5 @  G0 G- W3 c" N% G+ L经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。5 q9 |+ g; `- ?; o) U7 ?
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
' C6 Z5 X. v4 s' Q7 E) g2 i7 b- z黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。- N- u, p: _5 F. v% A$ f' V

5 ?$ t" W* ?+ ~2 f3 s" V4 T' D
/ u- O, c( S  _) |; N1 w2 f0 B
    皮肤的状态
8 g* P. a: |9 x9 z2 k8 h9 \9 `. ?卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
& C# ?. e7 q; w" r! x+ p) O黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。: }5 t; D5 R1 J
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
* D) p. v: C. g3 e  W  _4 p* o# P0 G, Z

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- f- X' H" J! Z    情绪与健康
. A  o/ A0 n8 S0 {" K荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
* S6 e5 f3 n$ q. ^- z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。! N4 D6 c- Z. s2 M* ^0 H- x6 N. ]
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! i+ m+ n9 g. p- K! D4 j黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。  V( x( r2 d' S

  s) z# i4 H+ i. C9 q
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0 u' v" b' k' d+ T
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·; @6 X) n. u, [! s5 @
生理期

, f* c: [3 C( E2 d3 t生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。$ n; j7 m! U: l6 A
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。' ~) B. \* f4 c
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 `: W3 l7 h0 ?4 E/ ]2 s③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 v* v* x% L6 q7 @& m. Q. V化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。5 ~0 u) V; x$ Q+ b+ _  N
1 l: D4 m3 e2 j+ [: ~! C3 h" O4 }
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
, [2 A8 d  k8 v# T: s) k
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
# b' S) K; T6 x0 t
  ]9 ?9 t# `! D8 m+ I, n  K
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。7 X8 K5 S0 C: ^, z: A+ j0 }) ]

( {! c8 B* g4 ^: C2 ^
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
4 e' h( k' S9 `
. w( A0 N1 @8 c+ S+ p5 R5 t9 z) E
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
9 ]8 e4 |4 v! @! Z$ z3 j' A) m
* 此周期内减肥效果不佳
4 d- G) d( @7 k* D" V  I3 m: J ' ^+ b4 v# K6 E7 |* C
·# t/ b/ ^& d4 E6 }
卵胞期

4 u7 i3 m' C$ W( Q* q是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, d: L/ u4 v3 c9 ?( J
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)/ [2 I4 n3 t' t! i+ h
9 G7 G& o7 I3 s, G! j7 P& j
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
1 K* k1 y3 S9 I
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。% e7 o  Q' D1 X1 x& B
9 f) o. ]% T1 C( [: i
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

5 H# S4 r4 V( |/ U& @+ H. a: i: u$ B# X2 ]/ u
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 z9 _. T; p% B* n) D# P4 E0 E7 Z饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
; m& G  y7 @. s" P
$ R7 S9 D  I, E7 _
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
+ Z# h- @; |6 x; g

% e1 \' v* j- X% ~& l. t
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好2 g: k  o0 V/ F2 L0 |
+ e0 D- ~2 j) n
6 o4 n& \! F# Y7 a: n9 v
·& d% ?% U; D  R7 n& A6 d) `
黄体期
* U2 x% [- ~1 v. N% J7 X
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 Z. R  D6 _% U' B7 C脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。0 N- d& e9 Q' H' Y* @9 q+ V, N
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。3 u3 X+ x7 ?; C1 K  w. e+ X9 B7 D" d7 Y
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
4 D  f0 o+ U  {$ Z5 j③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 I1 Z% p2 a1 l$ a3 P; D4 h6 T- a化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
; t1 Q2 X0 v: E0 y2 J
; D2 S" w0 l1 T+ Z. Y$ y
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
! m) f& R1 Y1 v. {/ @
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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) O% r2 r8 u2 f' \. p) R# ^
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
8 B$ T9 c! a( [& i. O* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! F) Q6 u9 c# e- z; X
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
4 Z% G1 g' h' }* P& c* e. ?使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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