|
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
7 b3 s" B3 r& G! Y所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。( K) ^. D8 a2 e5 [8 I% b
3 d; y: L. j+ l, Z% o/ Y
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。4 W7 E) L! J. T% r( X
9 g( R5 `6 R( n7 B% s! {1 `
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
6 O* }' J2 D& _9 g% w
9 ~( j9 S {$ \1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
& L" t3 m7 b$ ?, J& u1 r: p: k# U) _( _ r- R( k6 B
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。% E0 G4 d8 U" l1 ~
4 E+ P) S, M: L) t# s/ t
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:( Q9 }" N/ Y7 S \( i1 i# C2 ]
* K+ t- ~2 h9 E3 |0 N
- j9 o1 c) g2 j* Q) q# c4 T1 H2 d3 o0 a豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。- }/ o; n& @- A
2 t1 m: Y& k( L5 H+ @2 V/ ~
9 a! r1 \6 k! t0 j3 @# G0 m
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
, m, w1 g, T; a( } k虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
& p' G8 N3 c# k5 T* A+ J& J/ _/ L
% d( B0 f t4 D9 d+ N0 z' s1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:$ A) b+ C7 Q" Z! n
7 [- [5 E$ {7 p' ^& ^黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。( w! n& x: z8 d; ]- D
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。3 I. L: h; b8 Z( N' m
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。" I: X! _# f' Q
* j& `3 o0 S R9 w; X- f" @
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
6 }- T* {# y. ^. p- K7 k6 b
( z8 k8 e# E( U7 S! y9 p$ A; m0 k6 S: v% q' N8 `* p
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。# |& T* _& \% Q" M
+ G, l3 p5 U7 R/ s* R0 E8 X6 y( S& H9 e0 M) q
5 x) q* o& V4 Z% x; T% e
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
1 } D2 k* Q k% t0 M
3 T/ n4 F( B Y ?3 g; ?黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。3 q; Y) x- ]5 @, y3 O" @% A. Y
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。2 Y2 f8 ^6 V% a# _4 q9 g0 d* j
3 F g9 n6 n! l7 w9 W" t8 B
' s& s6 A! F7 _& ^3 U" g) X5 {) M! `
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!( I; _0 R4 ]3 \2 H- b
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!) W) ^7 S$ N8 I. ^8 p& @ z
) n6 K% [ Q# I' J0 P5 @$ q# _
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|