|
|
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。$ w, K' `. q' ?
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。5 B. {7 d/ a% {6 C9 j- E
% b# `1 _+ o( K i" Y黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。2 b" j6 x1 c" x4 T( |
- H/ s% R$ R1 F1 N, @. X' O一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!4 x- a" U9 _6 C$ [8 F
' d/ I9 M9 Z7 D9 A! q( _7 D% E
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:$ I, e* F- Q2 @; Q
$ a, g2 H$ e% [8 k黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
7 A7 Q2 p- l% W$ _; ]* u : o" z" c }( h6 w' }! |6 g- t" l7 T
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:0 C y/ p( m5 f# [9 l: N
a' q! d+ {+ _0 u G/ H% Q6 t
& _& A, k) k2 x& z豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。/ Y; ^& T% _1 ?
% ]) c: {4 b8 e9 q
0 v1 X/ J- [) u! Z0 m
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
7 a5 n- r0 x1 Z# Y5 S6 C- b8 {1 _! I虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。, a3 H5 u3 A# v" u1 f
' u! ]* J; j* N, X% k7 Q! \! f1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:# k) O9 o7 G" c2 S! ]7 l4 B
4 O, p' Z8 K2 I: v
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
0 z% S: s+ p3 A( U. [) I. q B8 Y其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。* L$ p$ Z( \9 M
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。+ H! l; M- \( Y" c% Q+ r- x' ^ w% B
* }7 W. h0 {0 I
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。4 }$ f% g+ ]" G U7 S
$ d: C. Y& u. j) v3 P
& e' ^; A+ e* s, {
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。) M- L; m2 z; H! @) q" A9 U
+ z5 B" ^% [, m. s) E" w( g/ a0 b
+ G; D2 q% B3 q# v! P* M
$ p1 \0 _1 _! q, a0 ?; p& W2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
; G! X5 }) o8 |9 L
( a7 M! V7 O1 @8 E1 A! z, o黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
+ i3 E i( C* j6 c如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
. [. Q* u. e5 [6 E" k/ u* E 7 B$ L. N1 x. v8 [' x
( G& X/ z( C+ Z" R4 T `
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
; |4 O- R+ [" u3 K6 Z! O2 Q所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!5 M9 ]& C& Y7 k$ V/ V- l, E9 e
. L! ? S8 p3 P( o |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|