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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
7 K. B8 s) e; i/ b/ U. c1 u6 r' Y 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
s7 p1 b" P. p: a' d/ P& U 血液，红颜美人的基础" E1 g: }: p ^# [" m+ u
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
- M5 F4 A5 h; ]# O 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
" E1 C" i: m; T& w! A 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。3 s9 {) Z9 Q8 O$ _+ T) Q1 u
做个气血充盈的女人
: G0 y2 z# Q' h# N) O9 J) k9 e4 m 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
" ]9 F/ ?7 Y4 y7 f2 L( I 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 V/ D! ?/ {# o7 C! z 简便易行的补血美颜方法+ Z- d/ v- E7 ?
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。+ x8 u0 D; m9 I) q/ ]0 Y
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
+ v+ R- @* q4 F" x* ^2 A 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。2 K' f0 } u% N" w3 l6 Q
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
, ~+ |- }8 P3 F3 J 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。( v) A9 P9 L2 D, X
你需要补血吗?) Q" N% M5 K# P9 w2 W
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
% U4 b; Z$ J8 ~% c g/ b* R4 ^ 时常有头晕眼花的情况发生。
! b( p7 p8 u- n( e7 l 最近一段时间经常心悸。
4 d, V" a# N. ^% j3 @ 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
. d/ m% o# i8 Y' m# I$ D% l( z8 v7 \ 经常会有手足发麻的情况发生。
6 X8 W2 M/ \. B5 n$ M) o 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ U- K$ |; M7 a5 b6 e6 t8 c
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
6 b8 x- r. Q. E9 J# e$ j, s5 ?# ~( G/ d7 F 补血药膳——当归枸杞茶
9 P2 L* `8 U( C7 _8 F+ D4 z 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。! S' P" i/ N, y* N, [
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。0 x5 _, c: q$ t: G; j8 Y; [6 g
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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