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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ V: `9 l1 |2 D+ X0 B' g- X 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。0 l# a6 ?8 r; B0 y
血液，红颜美人的基础
6 L2 I. Z0 o$ O+ f; j1 R8 V i 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。% T! l8 T/ z& x! i+ W# g
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
; D; F, J2 {6 V: u* Y. @& z% a 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
* I7 w0 T' {. X/ E+ n7 X/ O' q 做个气血充盈的女人4 i) O: @7 i" R) X( t4 G; ?, y5 ^
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
/ y* O" C1 s: X, ?( b: c/ ~) e 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
, D' S' U* L; O- @$ I1 G 简便易行的补血美颜方法
; m4 l6 P8 ~. o# O6 s, W9 P 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。0 [5 `) n' i' D
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
1 t% P$ R' U" ?7 a, K 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
& \* I }# W2 R 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
, Z- @! H. o& L- x8 f 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。& p1 w& U( j( v1 `! m* u
你需要补血吗?
7 W( C |! g) H5 e/ D2 q 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 a; S( \# k6 |5 z6 h
时常有头晕眼花的情况发生。
. s9 t1 k' l$ V7 l 最近一段时间经常心悸。$ r9 y! a: Z0 `: x/ K0 W
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
6 E- Q+ T+ ?2 \3 A( ] B 经常会有手足发麻的情况发生。
" X# }' {$ A! a 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
3 C( D5 L9 r: i' w: [4 k) S* N7 k 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
! |% F R% Z; b! N5 w 补血药膳——当归枸杞茶, T6 L: m1 i. o$ U% l1 g
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
: X( p( F5 V$ ?- I- Z 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
, Q( d" G2 a1 [. _/ y9 t 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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