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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。/ h4 M" V, |/ p3 R4 T. C0 B
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
' [; @- K9 _% v( b& M+ e 血液，红颜美人的基础8 }# z3 f! Y2 d4 X8 T- o8 n5 S9 t
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
9 X: ]: K3 k! O: S% }/ q4 c 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。) {0 q% C. K/ C' O3 z% H7 H1 d' M* N
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
3 C" k- [; O% c- {9 Y/ x; v1 m0 i 做个气血充盈的女人. w; U6 d) ?2 @* C
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。* h+ |* n9 R! l; v
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 n" H( \1 b/ y 简便易行的补血美颜方法
9 t2 p/ b1 v, ?7 I9 Z 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。& j4 O" w; h' \# R
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
) [; M y0 ]+ @* l% s7 B X6 i 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
$ Y- W6 S) |; _+ _! `' m0 [& E 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。1 k# D% g) }6 R9 ]7 `4 ?9 ^; M- B: ]
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
H, X [0 q9 I- U 你需要补血吗?, ]1 N T8 `# y: ^3 P B& l" L
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。( ?2 G$ D. i: T9 C& f! ^ J8 {
时常有头晕眼花的情况发生。
- P! F1 W6 a [- J7 O0 { 最近一段时间经常心悸。
( e' N6 V% _6 g, K* ~3 L i; o 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。8 \! x5 F9 B/ X5 W4 `1 U; b
经常会有手足发麻的情况发生。, Z& \; D, i* ^ q, B
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。# M: A/ V2 L) y! |# \" a" n$ G/ C
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
5 Y5 ]- D" W0 o* U0 f/ {; T 补血药膳——当归枸杞茶
6 E) e# l' f# ^ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。 v ? @! D* @. Z
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
! u, i$ Y' ?1 e( [: L 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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