|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
; o" ^3 i% I" O
; _2 J! w! W. i( ] 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # [9 Z9 V1 _! w8 Q/ Y
0 T# n2 B3 o1 W. n; g
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 3 D3 w$ m" Q, p; t/ P5 k
7 H3 j: P( p u( @3 M2 [1 H3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
1 R. X! A9 K3 c. o* x/ Z
4 Q8 c& s6 Q1 _4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ) C* B! r4 V; @/ z
$ w5 \8 N7 C3 n. e5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! f6 N8 m, N, K* c. b4 S& O2 x
+ R( o8 j, Y! o( | 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 4 U5 F' `0 z8 n3 b& }
% B* O5 g* b5 ]: r: G6 u( n' q
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
3 s3 _3 ]# Z6 i
5 F: Q8 T' _7 d3 @/ q. m# z8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! {: Z: k/ M% F1 {( u* p
8 ?$ j/ F4 ]2 q M9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
3 x& _' D" F3 `8 n7 u s7 F6 }, ^9 g3 `$ L
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 , j; h* |5 U9 P( ~3 p2 G& U1 \7 L
3 U3 M: k9 `9 k' Z* n
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% n# q/ I& t! _9 K& t4 X8 {# l% W& c; `* J
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' k" h& Z- J( S4 i7 M0 P
9 c, G7 S2 j+ Z8 f13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
* i5 k4 }% `* A5 g0 k, }
3 A. i+ B% \0 F. _+ B14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
% p; [% q; O7 k9 K, W/ _( |5 u: N0 o) C/ d
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!