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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 |' R8 f6 m1 u" ~+ }2 P# b
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
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1 w! [( J( y; H+ j% o2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % @3 I1 L, ?) P1 m* l* z$ s
f2 j- v' S' |, E' V+ t: B- T3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
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1 m* Z, j% s; ?% Q, k% E1 y$ m8 r4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - }" i( c& f( O4 B% B2 ]
* h8 ?0 v. W+ c, o, ]5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 & W) m% C9 A- i' e, {4 W, H% E
4 U# U8 O2 n5 G 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 w& _8 x9 j& L& M" Y! u
2 v; Y/ C8 v! G; x7 t9 w7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ' T+ F% L$ t. z& b: k
- ~: C _4 T; X! E7 _! n8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 A" \- N* \3 b
$ n ~" s }/ O$ \9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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- X9 m0 R# k5 j! S6 C# F10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 S* y3 s9 l6 C) k7 |$ y
/ E8 x# {: Z. q% d9 w/ ?& U11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 & b( V2 E; R9 \8 e
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 m+ D$ w5 s3 Y- E: J T+ Q
; J. f. G" C! D& E13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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& [; ~3 U/ e( E# P# ?0 c8 A6 [14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) K; y- I! ]8 P+ k
& G( W9 C' b* C& c ?) c15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!