|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
0 S/ ]1 O# v0 T! x* Q7 k1 ]( m2 b: i- R6 [- B& M, _ a
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
9 Q7 v$ Q9 j$ I% p& P7 V
, i! J8 Y: @; F- D/ y9 s2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
- t0 q3 E, }! l1 y1 a& H8 s* \& g8 @0 M% D. Z% [5 H/ P) {5 N8 S/ y
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
( I) Y2 w; e; ?2 C/ f( ^8 a. G: M3 |! r- r, |" M* X6 s
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
2 V, x; L. K# O1 i* T" C P+ M0 b$ O @+ G
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 2 ?% A( P; n+ `; z# _1 H! R4 I- g
! J$ R4 L1 [6 H# G
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 : f0 C( X0 Y. d6 _
5 \; U/ K4 u# d2 ?, d, T
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 g5 v1 p0 D% k4 z9 z
2 |" f' ~: I; c- h8 Z* |) p) ~
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ; r V1 o& T4 g% a8 W1 ~ l
; p1 Y% {, B3 x7 ]. m3 D; r
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 - d% o2 U1 @$ p2 d4 @- a! _7 c
5 b. R, X" W' d, R
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
1 ^ @) x. J4 ?. v$ H
2 I- R2 w% P" P* I# @6 I11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 " G, b2 x* B5 |! w0 P
3 ^* c. |' r9 T8 g# d
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% ]$ ^) k: {: H% O0 ~; H" L! N4 M- X8 c% Q; C. @! N/ {! H
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
3 W$ E) v0 A; d8 v# r# ?: `& P+ O- C8 w1 U4 f- E( V
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 5 w; D: y5 e' o8 V; X
+ q' x; t3 o; e3 J: p% l15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!