|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
9 {) T5 H. B! R% T C2 B5 x# Z* ?6 c7 Q
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 & }; S5 z R6 s
! Q) _8 e _' w2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
% {5 @2 V: d* @, D% I- V7 ^4 }5 c8 k5 n1 C; E9 J3 H: c
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" }& \. @) @" z4 I" q) z
! L5 E) [% f8 m9 r/ a4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 , s) I2 {: [6 M+ O
7 o( ~/ r n7 p# N' W* |' z
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
# W* H: l. e, U+ {% t6 a% Q( y: e
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
) k$ i8 g* b; p% C1 c2 W% P4 z" _
) O$ ]" U) s0 |. k8 Z' {7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + l9 a( O3 m0 k9 G* j
7 e# o# {9 }& A5 a7 k
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
2 d2 f& `, P8 L: F6 Q6 m5 g
; {: B N/ t' `5 Q* T0 I B% o9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
5 h& W& g- E, z0 x. g) G
2 a+ h' P X v10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 K, X3 H) y) L, V1 b
6 l2 N3 Y7 o6 }5 k j
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
8 A) ]$ z+ b, v" [) I4 T
9 b: j+ V4 l$ u' o12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
E1 C& H2 N: e. J/ Y4 q$ c& R: A8 z6 j7 B; j$ x. _' |
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 * Q5 _4 z# Z: x% F
& v5 L5 ?; @2 S, n14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
( G9 W5 K9 E8 R7 g
& ?5 h# h* M0 b* X) `15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!