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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

: D5 B# c6 e1 _1. 紫菜
. Y* a3 o# b' q  U4 m* C  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 Y+ q7 l# X$ _$ Q2. 芝麻 6 W, W. P3 R1 B4 ~) J# }
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 - |& W5 B8 ]9 J( P- Z2 `% L
3. 香蕉 6 e$ o+ E4 f2 y7 U1 \# l: c" C
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 % }( P; s' f, ^# \* m! L
4. 苹果
% |" J3 b7 }9 w+ w  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 : o9 e- m" }, u  }, @% g
5. 红豆
. I" D4 x9 v7 J; b6 {  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网' \" F# o+ [) q7 E6 o; y+ `
6. 木瓜
% N1 n5 D5 W& s8 l$ x$ i& B$ g" H  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
9 \4 Z( I1 K: M4 z: n7. 西瓜 7 s' |: A, M# ?6 o
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
- n. h- f* _- y, A! m: W2 `) L" F8.
( V0 e2 y; O! m9 B9 M  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ) O7 k0 N4 T- P+ o1 f$ z5 P# c
9. 西柚
/ m  n* H' I& o3 W% K9 g4 z  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; P# ?, b+ Z2 e: u2 l% g
10. 蒟蒻 $ e' g7 v: X( g' D" I: Q: h& P5 C
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ) g! k( p( u7 H; j- i1 d
11. 菠菜
+ V3 b5 {3 W; g, N1 y) V: e: u  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
4 Z: o/ u1 r/ i, F) e  v& B12. 西芹
9 |( m. a. n9 B5 y" x, g# L  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
: G& r# c. M: Y% {+ O0 t13. 花生 ! @3 L) l1 C1 M% [" p- R
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / t5 B6 m1 ^. C/ t0 A
14. 奇异果 7 i( n. s9 T% a( t4 e) V
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 6 q) e: u) c- r: t; s
15. 西红柿
, P8 n; E/ v2 O. V8 p6 r7 Z/ j  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
3 Q# n+ x1 n! K4 O* I3 f" \  m. h6 A$ J7 v0 K
" P8 F6 \2 ?- i1 n

6 G" v- L  H4 [1 I0 s  h[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
- L" s$ a: p. [/ s; H9 r4 P! d' I3 T楼主第一次发帖
5 o; Q4 m0 @. G& P5 B赞一个
' n2 D: q* S0 L0 O多多努力
- v  s& m& u. O: T. L/ ?9 K:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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