|
蔬菜水果中10大减肥标兵
, ~; R4 [+ C" I8 E: r7 E( v" O% [5 [9 i
1.紫菜
& ]2 x G; K; l! _9 N: j# P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# @- `* V( W0 ]# F* B2.香蕉
1 H" q4 z5 A) B% _/ ]7 [8 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; K3 y% J1 W4 L8 m' ^3.苹果 3 F$ b- H6 ^% L6 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
g9 i, R# \) P& Q7 o# F4.木瓜 ( b8 x# J+ K' I) y1 F5 C/ e/ O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 e% Z0 H f* ?* [. s+ l. U$ a+ L
5.西瓜 * _% f+ j/ [' L9 }) o* j1 J+ W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' ~- b/ G1 X9 p; B+ S4 \6.西柚 9 b1 I" Q; m" ^$ G6 }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ W: w! ~/ x' z1 g) D% N
7.菠菜
9 j3 N, T) p3 B8 A* R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! P. x1 @3 B& r4 u ^- R
8.西芹 $ p+ {) Q! q/ d p0 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* c. Y7 u: b# ^5 _; F) r9.奇异果 + X2 s5 u# z6 Q0 H3 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # z* a9 M. u" w( d. k; R2 {0 _% P' B
7 Z2 R+ ^3 p% Q5 c10.西红柿 0 `) p% _% x0 \* F# p' p9 D- g* L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
I8 Z4 Y4 M: t$ J' h, Q4 O! [& O: Q) x
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主