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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 f. r" v$ B. D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 w( X+ u" o u2 U- X G9 b
2.香蕉 5 R9 D4 J% d% X2 [5 J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 `( e( {* [' v9 W) _3.苹果 , Q. i- j% O: i$ E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' L5 l9 |8 z3 ^4 _* X4.木瓜
2 l* r- Y2 H/ A$ K6 y" m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 E2 T; l) {; w5.西瓜
1 Z0 y" V2 ~2 S" s% {# q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 R9 C9 { F+ n
6.西柚 / ? u; c" O2 P. W" z, a. e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ Z, d, F/ b$ k5 v1 L
7.菠菜 # T$ k E. k6 i5 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; z# ~6 x. N \2 V: u* D( @8.西芹
) J: y1 Q/ {* U3 [8 z9 F( N9 V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / |1 E/ E( m, F
9.奇异果 # z- T) Q1 @9 E8 X* S# D; P9 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ D9 N. f+ D8 H0 j' T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 t' d6 k' I3 @4 M3 \8 c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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