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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
+ o k9 w- ~5 X) X+ Q; D6 n; h' N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' ?" C: T% Z& Y8 T2.香蕉 ' Y6 M7 w0 b9 e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; V9 k# x$ g( i( i' Y% W5 z
3.苹果 9 I% N2 ~6 X5 t% O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 U# ]+ [5 I. I2 q. ~8 X4.木瓜 # s# Z0 G: h6 }0 o9 m8 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 q4 v! E# k1 _1 d) k$ X* ^
5.西瓜
9 x& S! B. r2 C/ l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; S# t8 J. w* U. D a
6.西柚 7 E9 D+ A7 ]3 }4 W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; k2 e' i* ?$ j
7.菠菜 % V# _- { c6 x( p$ Q3 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 ?9 L- }+ h% K z1 z" A
8.西芹
- P0 o# j j, U: r7 L, B% p* q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 N) t4 w9 i/ {- L- S- W9.奇异果 ) W1 S- P1 f' e/ `! D( g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & I/ d: u, q" W
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10.西红柿
7 a! d; @, u4 h S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & @( S+ H7 I9 f( B% H+ H, w. E1 R
; g+ w6 f2 p) a" H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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