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蔬菜水果中10大减肥标兵
5 H" R" W |; ?9 `6 j% s$ c8 c
; Z% [3 `/ v9 t H6 D1.紫菜
. \, W5 E, p0 _! p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 h1 @: }0 ]6 o( E7 t E
2.香蕉 3 N: Z$ N) v: D( M7 J) k+ d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ^0 d& D* K, K. g: k/ E
3.苹果
v5 X/ K7 r4 A/ ^! F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" F5 ] G5 Z" X" Z2 P/ [% u) G/ d4.木瓜
8 K9 ^" s6 K- {0 g% u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! J! N+ A3 r. z+ L/ g5 W8 @2 r5.西瓜
- w8 i9 {4 }' ~ D) w* w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% y8 z3 b9 _/ _: i& e' w( W6.西柚
R- S$ T& @1 G: b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 U" J) {8 i9 T4 O! B7.菠菜
w' P- ~' _% ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( U C+ u5 [9 r. s8.西芹
! g- t/ J8 e, c3 M3 _! T4 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* F! B: ~! R/ b7 K* L9.奇异果
5 J/ B' N6 c/ h! [- y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # U6 l% Q3 ]: M$ U
& K- B' o2 U) s0 c5 l- C( Z10.西红柿
: T6 k/ n$ Y2 b. n; [3 ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # N/ P8 m( b) o8 G( e! m4 g
2 p$ i# Q6 j& e. h# w8 V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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