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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. K& i/ [; T D* a# w) V: P1.紫菜
. K$ m. j$ m3 k0 R0 {1 O" k2 E7 K P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- c7 L& ?! p" w W2.香蕉
2 d' S% W7 v$ v: `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 C: S( [8 Q2 z v5 S
3.苹果
# z" [. l1 b i/ H5 u& Z( \2 o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 V1 `+ ^4 h# `6 u, x3 R4 P2 y* j
4.木瓜
( S& S$ U7 Z/ N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! w( C8 x; F" c) ~5 o
5.西瓜 ) ^4 W) z6 s! X. C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( |" ^) W6 w* F; F6.西柚
9 s! p" B! h/ S8 H9 Y- U, b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - c N$ X L& F1 n4 s% r
7.菠菜
7 [. ]/ w7 _; @& G& |( f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 x2 Y" s4 a# \1 m5 p$ N4 y# q5 A
8.西芹
; ^/ j4 y0 u4 n0 v/ R! j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + w/ W- P$ U( [+ n* r, h& |" U+ K
9.奇异果
4 ~8 C8 A: o- \2 T j6 m4 C2 h* w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! w: D( L6 @9 D# @; b Q% q
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10.西红柿 : p6 ^5 h- s: s9 D6 ]0 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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