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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ Q# X% r4 k- p0 Q# ]
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1.紫菜 4 q5 {3 E0 a) ~4 |3 H9 n* c! o" }% f/ G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 f! v; n( x1 @& q. t4 `
2.香蕉
1 }, K: w9 y+ A9 X1 Q) K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 S, n: G4 v6 s3.苹果 5 y }- m3 i- n% L! j% W& P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 Y9 H; y9 F8 i4 P; t, [" u
4.木瓜
- e; P' u5 b& Y- N6 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 I4 |2 H- b. `: @7 _ G F! _5.西瓜
0 }. ^6 E' [+ [. I) h& C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# I0 |9 G0 n4 L* D6.西柚 - D8 m4 W. `; Y; o# K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- x& S8 A( k* d$ U. ^+ V* D) K7.菠菜
# ~# B/ G' O8 e) n% N- I) k$ d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # X0 _5 Y) S4 y# _- |8 W! n( u
8.西芹
" A( G0 S3 F( Q/ C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ S1 y, r. i! _5 f1 T* y/ R9.奇异果
* X& @ R; m6 I; q2 R4 P: ~+ t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( l% ^% F; R" z' _
7 Z8 _+ O& o& k T2 r% Q' ?% ~10.西红柿
! ^6 H {% I, k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6 K8 H% f; X. o0 a7 _& B0 k: [4 x7 i% k, J3 |0 N( \$ h
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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