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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 x2 o( ? {: G+ x5 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# o- y# a1 C! f2.香蕉
6 H8 I, b8 M, I+ v2 \8 e. S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! f, J9 {- {* Y- j/ s3.苹果
$ h# y. \7 i. e# x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 T: R6 h1 p1 B& l% x8 F# }) A+ o4.木瓜
& G; q w+ R2 T# @; `; U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 R" J: Q$ Y' W/ d
5.西瓜 - l9 F: G2 x; N. K4 `7 m" N* `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " S+ h' v, }) X" }7 y
6.西柚 : ]/ X& W1 C9 Y8 L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 Z w2 s5 `7 L# A7 K, ^8 s' }: `
7.菠菜
R/ ]# b: N2 m8 v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% @3 ~' f7 f2 a& ?8.西芹
# [9 E3 }$ l# Y4 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 n1 r5 F4 L+ d$ R9.奇异果
1 m% U: k% v1 k3 J5 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 A# S* Z3 h) t2 G: b0 h% }
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10.西红柿 ! X3 E3 X7 k& o5 C) W* E- @, s1 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : u" W1 d; s n
% h& I! A2 [6 a8 V7 C5 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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