蔬菜水果中10大减肥标兵 1 P! V6 a9 i0 \( v: ]* O3 g+ ^" s
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1.紫菜 ) R, ?) j9 K& h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
% M) v6 B. R) g6 Y( d8 m5 I/ |6 k2.香蕉
8 p2 @0 G, m3 ~6 B8 \香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
. w x- \5 Q4 K2 \7 A5 ]% H3.苹果
, L( v% o9 z2 Q) o7 R' v' R3 q+ C) O苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ( [/ k- N$ j* S6 x6 F/ Z0 t+ k
4.木瓜
0 w# \4 `! K) S3 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
( p7 T8 b9 U; W9 e* @& {5.西瓜
9 p- V' H9 I' H3 l% A西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 9 B( j- E! D. Y+ O* e* U
6.西柚 ) b1 ]( Z2 y% y0 R1 L6 B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - q6 w0 ^$ C! x, c8 ^- Q
7.菠菜 1 U, Z5 `7 D( @6 t4 P: l% U- j
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 6 j) _, ^! a9 {4 r0 w/ j3 W
8.西芹 6 N! R* ~- d! f6 D* N% r7 C2 M
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 E' j. p' ]# N6 ]1 O9.奇异果
" x# a8 Z+ d% N! B( W 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " z! W! j3 m2 x6 x2 D" Z$ e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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; w3 t4 @" c1 S! ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |