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蔬菜水果中10大减肥标兵 \+ \/ V) O$ S7 | }; l6 F
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1.紫菜 + R! ~) z# g; h6 K- m0 G( n; N+ b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - F- ], ^) F4 c" M
2.香蕉
" n, q: S* g7 F ]7 Y7 }' {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % c3 d7 k) n# n/ b! b& y( v
3.苹果 5 z" u! ^" l/ h! S, h! M h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 e3 z" v1 D" ]" J4 A4.木瓜 y% D$ M, p; B3 l3 R E" A3 l1 M1 K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ ]0 ?1 l0 @; Q( P" t5 `- w5.西瓜
/ ^1 S; B* e5 Q0 \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 W: ~ V5 x& p& u- j6.西柚
) ~1 m" l- @% z1 l# R8 h! x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " u+ |: v1 m+ u0 M# ^
7.菠菜 " E7 L6 ?* @7 u" k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 }. g& v9 M5 S Z+ C8 J! V# g! {7 v8.西芹 0 H* _+ D: s0 F0 s/ m! v5 e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 H1 o$ s3 n% ~: x# m4 L
9.奇异果 6 X. P, l& B9 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 [9 V% A0 T/ G3 k; j4 a) J
( O2 [9 X- W$ U10.西红柿
; f4 o( c3 I/ S7 j2 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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