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蔬菜水果中10大减肥标兵 . @7 n. O d" Y5 V
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1.紫菜
) B( k% [. j! F) b F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! U" h- g# ?% u2 A2.香蕉
4 e/ P- T, |1 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # M9 h4 ?0 x( B
3.苹果 # b( J' }8 [. h& @+ j8 y' t7 N3 {# q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 e1 b" E0 Y, P5 o& z* y: w# y! n
4.木瓜
0 c' N7 r6 x! f2 M5 p6 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ i, n' S4 [8 `/ }5.西瓜
, J, A% B- ^0 ~4 `0 ?; H6 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- Q; t* N: O! u8 X1 ]6.西柚
2 I3 \3 k$ j/ o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , p0 l! @' r4 N4 b: f5 i
7.菠菜
* E; `) q7 i$ L( D' B, A1 X' U: } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( A) T! b- l* F8.西芹 ; r7 Y* N& u/ Z. B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " |9 u9 K+ t; X1 e! N8 j/ c
9.奇异果
2 g/ ~7 u% Q$ y7 T- N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , F5 Q) P0 ]5 h8 A9 C2 D4 Y
" D/ n( h& f7 }7 t. U p10.西红柿 * c* y. d- t, J' f. L' {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 {' S/ H/ G1 O# {2 L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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