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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 q- A% U1 _0 e. i% B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ b: z$ T, W1 D- D' S2.香蕉
7 c+ Z3 H2 f: Q" U- U) p# N3 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& v+ K0 { a! k4 c3.苹果
6 |& H' Z& l$ \# V+ H) A* y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # i0 y' a+ N0 C ?3 @
4.木瓜 % R) ~2 x+ F8 J1 v# Y5 |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + @9 N5 N3 I5 h5 f
5.西瓜 / X- p5 y2 e1 A# A% X8 u! }1 e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 A0 ^6 P, Z8 ?( C; R! g
6.西柚 ( c( W; S! [9 n" |/ o0 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / o, I+ z, ^0 T$ J
7.菠菜
0 |! h* `: |0 n+ Z2 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( ?2 J% T" z) ?* {. z7 c8.西芹 8 D, J K/ O! Q0 a) A/ b+ o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 z. A' w$ d. l8 {, Y+ u9.奇异果
! c5 L0 \9 m. T U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
e( f- x9 Y/ B+ w b; x: Z
5 Z @, Z8 M, j. [) ?4 [* Z( f1 m10.西红柿 3 n% Y% y' o. n- D/ P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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