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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 }4 @: s/ C5 G! E0 o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # I0 B/ z$ o. m/ G Z
2.香蕉
( u: P! x4 O* n% q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 M0 _9 p) b5 _2 D9 s3.苹果 ! U: k6 e" _- P% g/ w, o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 ]( v* E8 i: i$ s8 v$ F3 W' b6 V
4.木瓜
# A3 \9 \& i6 h1 F4 t0 j9 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , [( R% w) R' ?: g1 E1 A
5.西瓜
# t' |9 R! O; S4 {- A3 V- ]% p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 {) E0 p' O4 O* y- _
6.西柚 % o f- u# J& H0 T, A M. {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , X' w; W4 s4 c/ c6 v7 W, u
7.菠菜
# W- x! b9 c; I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 L5 n! }% O1 ?2 ]1 x- l8.西芹 ( s: T y4 I3 e/ v+ N4 ` t. ^+ n3 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + @* q7 H- K2 C: \; _4 t
9.奇异果 + F8 f' L0 j* E. M# S. U3 k) b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; T; C8 I7 J* {( T7 t; P
& E: p5 O1 F' H' @% W% g10.西红柿 2 {4 q$ Y1 S# O' A: y2 I/ a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / o# o/ Q% ]4 I" j" q
& Q" J7 i& s% m1 ]+ M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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