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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . A6 Z7 \4 \: a" H* K% h8 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: p0 M( Z7 q$ \% ]2.香蕉
[7 q$ Y6 i$ B) s' X+ W8 p) e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , S# D% m' O6 R) K! B& v
3.苹果
' X( `8 w* H* g8 i. f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) z* e W2 ]7 m; K/ r' a( E. L5 |
4.木瓜
. p* l. O/ A' X' t7 G8 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; E" p' c3 A/ b E& O" e0 X5.西瓜
. b$ @) W: Q% m4 d @# p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 T* X; \0 u! ^( `, @8 }6.西柚 - C" t0 O+ x+ \% |0 R" E/ I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ a- }& n; d1 z b `' F1 O, `7.菠菜
1 I8 W/ D" f0 Z: S T9 N% z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) g4 k9 n# L, N9 `1 g$ ]5 {: m3 }8.西芹 : R% E. M6 u7 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - r3 ]( q1 L) `
9.奇异果 4 L. L# k( r; ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / c4 d& [: v0 i) ?9 g
/ A$ l, t. Q- h+ a, d; M: b; Y8 [& w10.西红柿 # p$ `: u+ T1 ?. o7 \8 y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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