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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 F3 W/ l7 _, N6 [& |
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1.紫菜 V# z2 u" T. z1 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' Y8 ]; r/ I3 O; x9 X& p L
2.香蕉
0 z; Y& A3 R5 n1 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: j% A( v2 Z- G c3.苹果
* G# P# a- [ T# B4 h) @2 c6 `) E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 _" e2 M% p- R, ?1 ]) ~+ {' N# E4.木瓜 ; D' }: F; R3 f# g9 W9 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , l) H9 P' [) _7 Z0 j6 a: a
5.西瓜 3 l) @! _, Z( z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' P5 [' @0 Y* i8 b& {! b: Q! x0 m6.西柚 ' |4 s* _+ s# \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 q0 P+ q1 }& T1 B! p7.菠菜
a2 B: _' q1 a9 ~! p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, j/ F4 k% L) j& G: w. G- Z8.西芹
4 N# F% c0 k h" V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% u9 W; h0 R" y8 z" K& x9.奇异果
; W; T9 @! _9 z5 [9 [1 j- J/ u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ @+ N! N% i! y. Q; X; r {10.西红柿 6 N: d; M% ^, m: h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * ~7 u( }. G2 }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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