|
蔬菜水果中10大减肥标兵 # l# b: I! p- d, J# z9 N
& E; B8 O; ^& A9 O4 @* \ Y" O1.紫菜
' W( f4 ^1 b3 b# G) {7 @9 Z5 C) [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# j+ `6 x f4 B' J" c o2.香蕉 3 H+ }4 x0 X0 n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 y) [# a9 F6 ^3.苹果 9 U+ M( W' X' M' K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" {% b; W' h' e+ I- J+ K5 @4.木瓜
2 n+ P( t" a7 H8 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 `, ^( }; g' A. M7 [- ^5.西瓜 ' y6 D8 o, ? V0 n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* i; V/ f- }5 r" T" H- Q9 `! K' s) V6.西柚
- j) q, C9 u) p( c$ |" f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 O% T' N/ I% {2 }! r, o7.菠菜
7 R6 J/ s$ Z6 P8 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% V, T$ a4 g6 v& t h& @& b( f, s8.西芹 - x; K4 L+ n- ^8 h$ g2 P" y# g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 `6 S! ]! n* Z, p
9.奇异果
( @' y5 B: V) @# B$ O1 ?$ d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - c" v6 e1 M. T2 h: v
' S0 |/ Q4 v3 a/ r F& `
10.西红柿
, f9 U- F8 V& j. M% K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
/ N' o2 Z4 ?7 H$ X, V3 n
5 D/ X9 S, V, S0 T) ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主