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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; j7 y& r7 D% [# U, h
( U' S; n, a' a- O1 X. U0 q1.紫菜
% G) x1 v( O* m1 G1 A7 m6 |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; X3 |5 P1 J$ w& N. U
2.香蕉
m& s/ ~; ~2 U/ C0 {- b$ J) F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ @7 U" ?$ z+ g. q
3.苹果
0 h2 [) E5 o# U4 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; J9 D1 P/ L3 a6 @, @4.木瓜 2 n" j Q! Y- u4 {6 O$ V o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 p6 J- D/ ?6 ?. @5.西瓜 & Z2 f: [/ h7 y% y; Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ w) t1 d8 E! ]3 ?) f6.西柚
4 {2 w: j: N& W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 {9 B' u1 p7 X7.菠菜 # H" \; @: `. G9 W7 S( ~. Z ]$ ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 n" n4 G6 Z# ?& P5 \* ^9 ]8.西芹
# n" p. }% q' R0 k+ ~, W# | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 A) y" H2 T1 X8 Q! y% C3 E9 g
9.奇异果
$ p$ e' z3 U% |7 |9 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 ^7 ] @* ~9 \% }/ n2 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; L( v. L4 A4 s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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