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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 s/ P) d0 Q0 d8 p$ C/ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 J" k" p" K+ Q) Y# n) M' Z2.香蕉
) J8 N" K8 Z) V& F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 `! o1 M) q' l3.苹果
- _* Z U3 g0 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 ]' D- E" j" R. i5 |6 `7 H4.木瓜
- h1 e$ [/ [1 v. P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - k! o: V& q5 l# O
5.西瓜
6 b" M5 z! r; L8 i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / D e3 B9 y/ e
6.西柚 9 y- V9 \9 s: ]# V v+ z" G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / Z2 j# ?. R, T, s" `
7.菠菜 - m6 a- c% z) P# [/ K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* ]% H+ R0 u8 o! R8.西芹
+ e0 b) Z8 X8 h7 _# a: X8 E3 R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; n6 _- K/ J( @& p q
9.奇异果 : Z8 _( s; @1 _5 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 s7 z5 q# I2 m8 _10.西红柿 6 A" o2 ]2 x' o* k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 o( e; O" L D! B$ R9 e/ m2 q
) Y# q6 Y8 `( n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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