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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 E6 ^: S6 Y3 ` ^" K+ b X
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1.紫菜
. `. x. j* d! n: F6 N$ V# u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ D" E. x; o% g: S2.香蕉 s3 r; L8 V2 B/ y, o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / p' T1 e: O* O/ G* W0 j
3.苹果
5 o& c3 o9 g8 F; u& T: T% s! {6 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 p% M9 U" N& m$ Z
4.木瓜 6 g3 f) q( y9 \- ]' g) _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' ~& @: V# i$ V5 U5 b4 q6 A
5.西瓜
; T/ ]1 v* W$ E. J/ E: F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 M% n! c# ~5 t# c6.西柚
# d; O K, v: K( Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& Q2 ]/ m! D- Q3 T1 I0 p2 c! N7.菠菜
w* R/ q: Y6 p6 p( b9 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# s8 Z3 ~ u/ @3 @8.西芹 & m4 a8 T' P1 L% K) S5 |, w# ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 N$ _$ w3 S4 F3 g4 ?3 ^/ N9 y
9.奇异果
- L( P, v; p- ~9 d- Y' _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 I4 o* f7 m; k/ d* m5 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 I! v& N$ [7 h' G4 j D3 R+ \& O
5 Z) Y! L5 j% s( J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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