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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？; S8 S, d/ r/ `! O7 E, a
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卵泡期枸杞补血; B7 i9 Q. [$ ^ I& i! m; ^$ S* K
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, k" }( f* s% C
6 f+ w7 l/ C: [, O( P3 X5 o2 K& X; ^排卵期丹参补血
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( x, @: u5 |5 M* o" w0 K要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( u4 T6 o! o3 F( }4 g
* X1 Y- ^" `+ f6 {& C黄体期熟地补血5 m! u) q! A# e1 M0 }
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& [ F2 A: k- V' \
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经期肉桂补血% {3 X, t1 ` ?5 P! I4 _ V' F
' H3 V. Y9 F/ m此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 w1 K/ w! N# K: p2 d4 i' u
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孕期红枣补血3 y+ @( r' }$ @- A
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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( O! L( X7 i5 I/ C( b8 u哺乳期当归补血
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0 ~8 p6 m" L. w新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- g7 B% @* N6 P U5 l2 A
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月子期阿胶补血
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8 [' D! x7 `% G6 Q! I$ T$ {少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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