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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ ~) V1 o6 R; `/ w8 X, t7 y ?& E8 @
- Y+ I& X9 ^% L5 {9 {: r( x v1、面色苍白型：气血不足7 `3 Q; f- u6 V$ o, T
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食疗：蜜汁花生枣
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8 S" f/ M. ]+ S, C6 ^* o+ v% t1 l3 O做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# \# F$ ?& Q3 I5 ]
5 V; D3 J- Y. K: a8 ~% `' k功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ Z( j; U: l/ t% y9 D
) R' h1 W" D$ s* G3 P2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥5 ~% z, V9 \" Q4 N/ @4 e& Q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 j; S) Y7 B# ^" X. w `, E% S
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& H H; a- W$ A
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 j5 P( Z1 z. X% v, {
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 Q. Z4 t. x5 n0 w
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食疗：栗子炖白菜
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/ e) F! }- ^+ o& V" E w做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) _4 b# x, j# ^8 z6 P0 s) \5 G
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ F* z8 G! F2 e# s) d1 h
4 Z0 i0 b. n" E2 y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' J# t4 K, Q; _: ?) q# k0 _
/ l1 {+ w: i" s& A食疗：海米炒油菜7 I: x" W/ W( t: t; O
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。1 S8 P' i8 H6 v' ?, ]& L4 q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~