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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 g, u4 J1 M, C1 ^1 s9 Q
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1、面色苍白型：气血不足& Z) s/ ]+ M' H# ]& S9 H& j
4 k( U3 |* g3 |: U% |7 t食疗：蜜汁花生枣& p3 E9 M% Z4 K1 x! \ ?* Q
2 ~( D2 \) R# k; m V z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 s4 J8 t' O6 Y3 o+ E4 l- k% V
. ^. b9 q* P7 |' G8 k2、面容多皱型：脾胃两虚
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( l- M" U; t0 K0 _' d2 I. W食疗：什锦山药泥
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) Q# c: s8 [$ n8 o+ @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ d% K! @" j2 a+ T/ b& G# f: }
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 z; L) F1 L. l3 h- T7 p
$ `0 a1 s/ g, c& e2 K食疗：笋烧海参# h6 v* `0 t2 A# r9 a
2 D/ Y; u& d! k" n& P做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. O; [) H7 D+ a7 j- A4 q# e
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' B I! }8 ~8 m* r$ U+ h
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ O7 b$ u9 }" b0 Z食疗：栗子炖白菜* B1 Q* O7 s" Y& U# U- @* h
' u6 y( P: p/ P; W1 E做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' s! p5 _4 K3 t
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 x8 X' W" [% @& Q) e, C3 I
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜! h6 p7 e9 W4 T6 b1 R$ ~6 ^7 i
) F7 ]# B0 h8 V" c: B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 @3 |# Q* x$ J9 q( {) q$ y
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~