秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 Q- V: v, ^" R0 _( k. E  T* D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: K/ g8 o7 R& d# y. w/ f　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 F+ x4 D. y! w( V8 P, C　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# ~6 q6 s0 C! J* L  y　　原料：

6 i1 o* m/ i+ K  n7 x# [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 q0 n3 Y9 a: l, P, Z$ d% y4 }3 v　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 X1 y# S$ b) p+ F- k$ g　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

) i# f" |; v4 A$ S: q/ }, h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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5 \) P" _5 u+ w2 ~' j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# Y6 `, E% j5 X　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# R& H, D9 l: l5 t# j5 B　　原料：

- Y3 ]7 f' n9 V/ T$ a; {% |/ [　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" ~0 e( O3 I1 d　　做法：
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( j* S& j& h5 ~! g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# Z- B" |0 o& X+ z/ p. v, B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# J" C7 a6 X* |# f( u& t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 s2 b' s0 }4 i& [' a9 \" Y$ a　　原料：

9 A0 y/ m; k- N; J: W# m5 k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

; Z5 z+ Q$ @) T3 W0 L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 M) h/ Q9 t4 x; e; ~( C1 W　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ u1 d- F6 U4 O5 S/ v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( V7 r! \' U% _$ {, c! T; l: D　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 W# I% M' y" g3 F3 t7 W1 q　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 u. U% k" V- z2 n+ ?, l* l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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$ t) d3 o! [# ~1 s2 X4 W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# u- [$ R0 I7 ^1 ^& Q  ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! D' [, ^, x& K% w) G6 j) s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, J3 o: Z0 Y' K- M& x4 w2 }　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. E1 `7 W- v# R+ T　　做法：

: q; K& b9 K! a5 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% z# Q( c) F- n: h. d) G  e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 [% ^7 {2 q. Q0 a' HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐