秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ r$ t$ n" b4 Q/ C$ q/ ~, u
/ D2 y/ C! ?; ^6 s) L" h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 ]8 L3 `" w* ~: z8 C　　原料：
/ q7 G0 P: s7 c' q
8 `" C4 n/ e( p  S/ W/ Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 Q: l( [' q, I! P) u　　做法：
+ u/ @9 `. g* y
3 o# U) f9 p/ m+ Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# E8 u, g$ S4 H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
/ d4 z. _, `- d( L! I6 _9 S
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
4 f3 R# a* z, U  i# ^' \
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ y( ?& c, x; `. D　　做法：
) _  l, l7 r+ N" Q
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ {: U( _, D% o; u% u" f: a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
% q! v% E  I( w9 A: Q; g
7 s, m& v: Y. |& Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 p: P1 K: j' y3 u　　原料：
# q0 z8 T. }! p2 `& Y) S
' `& N  h9 `+ R+ m( V" @. P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' ~& Z6 t2 _0 d0 T5 L
( b6 w3 @% s8 h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 s. e# f1 W, a0 o: E* ?　　原料：

7 H, j7 C  v8 h: ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ w5 U7 l: _& E, S) e
8 Q* V* c, F+ L( {5 x　　做法：
9 D* b, B6 H6 f& O2 u3 `$ ?8 l; {2 `) c
  H; `- ]3 i5 q$ U　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2 G4 Z0 P! i( L; U; D
, e; W( O% {4 o7 Z2 q. w: H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 K+ o$ L# F/ x' d
! ?# \# |' d- E! M9 Y: z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
* X3 N" o2 T: r, B( i6 t: Z8 k
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
# P# r  w% j9 y: Z$ K+ Q
% C. B' y. z7 @, n, l2 o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: p: G4 N; F' N- r# |2 E3 U. m
　　做法：
% S! a( K9 _  ]/ u( l2 Z
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

7 t" Q* l6 q' `- @　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  M! U- V4 Y. b: \5 h" e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; ]4 \2 z1 K  g+ L( V* @& a" d
* T8 V! A( u3 X: S& t! F5 i) {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
8 [2 M! W. d  `
1 B# y: K& A9 G" |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
# s: L; A8 T$ q! n, n9 G7 {% J9 Z
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& u, I) j( ^4 c+ ?. m! O# C　　做法：
! W: y% {. z: u& p+ [+ C# h% @
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& E2 [- f% ~" V+ x# E) Z! M8 B% o　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ A$ u5 Y" L% @# k) T5 q6 ?
( [  h: ~# A& M4 M& N7 f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* z) {% V0 E. U; t: M+ s　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# \0 Z/ W& {# ~6 h4 ^! @) X. h9 b　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( H4 R0 t0 \- Q* w8 E# M
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

$ y  n5 O& U. e% K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 i7 j* ~/ o0 u  x. q0 p
7 h8 p5 {* O1 E% m! N- V　　做法：

! g3 ?4 f. G3 W1 T. E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
4 n; n% C: W# ^- d
4 Y' I+ [' X, M; k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐