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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, \1 K: ~" z& I& ?1 r5 U& ?
原料:" {2 V% |+ o/ j* i# N2 g/ n
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 T3 n( Q8 j; K5 L: [1 s6 n5 K 做法:9 G* J& E; z2 J0 E: r h$ D
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ c7 U' U2 f6 x8 R
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, E9 n8 j& ~ n8 Q/ L
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* ^; i$ T* _ Q7 z! B2 X2 r* y 原料:
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) o- N) Y) a) M3 ^3 }4 g9 U 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- ?( R8 g' t- R& V: i7 y
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做法:
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* ^ g- k( |4 M, F& S 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: G& L. o5 h8 u
* j, S$ E& u, ^, i# V7 a 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 j0 y! G s+ N' a3 q: A+ W( h
9 f2 [2 P2 [ ^( h, K+ O 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。( F- l, H9 K2 t7 ]; U
2 v5 o1 {6 S$ O$ ~ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜6 O3 L9 n% h5 T) y
原料:
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3 r; k4 w$ p% K, R4 h 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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0 F/ \5 ?. H! ? W 做法:
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( q; y5 _" G" g- u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。3 [$ h$ y; f8 k9 B+ ]0 L: x! n
: p/ f$ ^" y' U7 C. r: s 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。3 \; ]3 ?# X: \- {) T
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
7 f$ ?" M. n: Z 原料:* P0 _6 W# v: q( p
5 X' P, K& l# v 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。& b9 q6 C1 z0 ^- b% |
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做法:" R) z# p- |, x% N7 T
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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5 ~) L$ _; b' `0 b% Q3 G9 \6 L9 A 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;7 ?! V& b+ r1 h
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;- b, R5 t1 g$ y, v3 i3 x
& C8 y0 G; o6 d* q8 d 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ l1 }* R+ x7 o8 W1 f. C
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- `& r4 t* w" _
原料:
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+ R; z: Q+ u/ b9 g+ o 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 j: i7 J/ ?3 n6 A K; r' { 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。% T$ V* N4 ]' q0 b' g1 z
( F8 \; K9 l: ~! x) s 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* y8 J# X9 t" L3 _1 `+ t
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。. M2 f' ^% \" h7 |# C+ j" U+ J8 S
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花胶鹌鹑汤:补血养颜" z4 y" H2 b6 g0 r9 H* [+ |5 p9 U
原料:
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6 ^4 }$ j( p' S% x# w* v# s 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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7 [- S, I8 _, \1 S$ e 做法:0 ?4 r; I- y& ]2 Q1 ]
4 ~' H5 v0 W6 c- c7 I L 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! P# P4 z2 b! y A
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2、把鹌鹑放进炖盅里。+ s! J2 |8 y6 p8 I Q. q7 }
8 r; D- p P2 @0 F 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。1 b( P+ D. q. Z* B
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老: ^* {7 R. ]) {$ |+ y0 \$ ^" x
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" E9 }( h6 N" k/ ^4 ]! }9 X- X
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做法:' }; `" n' a5 G. o5 s3 |0 v
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;2 p6 I% Y! K/ y7 ^
. ?+ ~8 r: |6 i! @ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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