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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; d1 b: X; T, |5 R. ] 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 S: I3 J- |; V" D4 G, L/ L 原料:- Q/ S# f' s9 L+ _9 l; E2 c
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。9 r! [$ ] z$ k: [
( o: I# x& n; `* [2 ]# \ 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;/ J6 a/ I1 c$ P9 y+ a- y
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' v+ u5 d( \$ V/ p0 u8 P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% r" Q4 ?3 C* T7 L1 e# p% |! s& r7 k/ C 原料:
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3 R& z% k4 C+ r& j 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。 I& A# d6 u) N* J: _2 J
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做法:8 {# f/ Q/ Y% C. U' V# S {2 J) w0 B
9 z+ Q( j6 X5 R, `2 v 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。3 L+ f9 o3 F' W# f# ~( _3 q
7 l. }5 B- H/ s( t' E; o 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. g0 P5 e' k) E I2 L
9 q7 `! B" [% t2 a2 F 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. \& Q, y( z6 l/ {. t8 o( w 原料:; w! ~. h5 [ o9 R5 X& }
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) N9 t, b j2 |7 s: Z
% [* s( C p2 r/ h( L 做法:' o1 Y$ t8 j$ Q$ |, c0 J* @, `, A
" I/ c0 d% Y5 T2 E) i5 u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。 n# t. T3 u; ^1 M' |" |( d
( V0 |. J2 W6 Z; s) @ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。" d$ N: W/ o# S1 a; t; p
3 Q: a& U- s' s* V% A 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 W7 m1 ^1 a- ~4 S1 U( W1 V
原料:. o) U* X" P# m2 U- B' N. B
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。7 e7 y% L% q* i i' Z2 |+ i% ~
1 u! B3 t/ p4 ] 做法:7 M2 a9 Y# S; s
0 q$ E8 N" p& n+ R, o 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 q/ |, `, E- |; A% I; d0 Z' h) F
原料:
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/ x+ c7 Q: m- h6 U+ g 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:: y v. G T t! f1 P* X8 v
N4 H) |" z2 D: x# k( B 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 f$ S. b! _! ` [' f, Z/ S" u
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2、苹果洗干净,切块。
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5 w7 O. z& O$ \$ e. C' L, w: n 3、洗干净蜜枣和无花果。6 h2 A$ l7 w$ y. Z! T
9 s) ?" N+ F) \& C 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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' S/ U$ n7 A+ x 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 C2 r- K; q! Z
, O/ q* W B# [& \' g' g 花胶鹌鹑汤:补血养颜
# ]% W7 k# X9 {! A6 b- F$ c 原料:2 ]9 \: P/ c3 b8 u$ W, @
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。1 I4 y' m4 a) j, h) p9 K
& ~& x: }% r- @; `" J1 S' Q; z. k8 N 做法:2 x* P, ~% g2 M8 w; a# i
( ~( P8 D9 F6 T, M4 C- w7 ^. K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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3 U6 D! |4 y6 `) e3 P. z7 n! d 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。+ g2 r) K2 |0 J. G3 b
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。/ I7 q* M: |. H, ?
2 U* Y: C& L! g# I* s4 X 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& k5 h$ f2 j' d 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 A' ^/ I8 o" v* c+ ` f! [9 C 原料:5 d5 L! b# {# C" ?
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% E3 F$ e' V2 ~
\" C$ U% r2 N3 Z 做法: k3 ~5 A V& t X7 k
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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# T3 n x$ I8 y5 |: x, {* n 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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