秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# _( d5 N% ?  q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. X1 [. [6 x% W+ w; \* O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; B7 f% u! N7 y: Z2 p( H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

* `. W# b$ e( s7 w! c! S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

' H4 J: i% P5 @- l8 x- _- M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 v5 W% ]9 m+ j0 u6 K$ f* H( b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 o! m9 ]+ p, y5 F/ e: |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 P% ?7 z$ b4 _, x& T! b% h. N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" l; h$ L' F6 {. N9 p; y. u　　原料：
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7 i7 F, _: Y% y1 s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 l3 {( {- e! z" R" Y1 ^　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  a7 G7 M% d" \# |: V/ J" p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. ^" H+ F* S9 D4 J0 G% `+ l4 F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. h, B+ [- A; I% h8 J　　做法：
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( z5 U; h7 ]% ?, b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: F' K  b" J1 ~$ H5 J! m) v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 T0 l& y6 ]3 [. ?# S( p; Z. E　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 q9 g5 z: }% y* _0 t! U% p' a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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5 {4 b/ c8 ?) ]* m+ L' Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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2 j. u9 s' O2 b  z& B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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8 ]% p" S7 R7 G, C　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) A; n1 f# Y9 w3 _8 B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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. p6 d& d* p7 y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 e+ y+ F( {6 d6 u9 D" g1 R3 `( C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 X# W9 }# H/ u9 t1 W1 @! i6 b) m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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2 x& c0 j% Y* s+ Y& h) X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

, g& G+ u; C) {" R$ D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 C2 f% P% s1 i4 o. N
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐