秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ F& X3 l% M/ E- J8 {) k: L& g9 U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# q4 O' k5 q( G9 R2 ?, O" y1 h* }( Q; f　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( g+ r( F1 G, N& B6 l, G0 `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ u( l$ P# c3 V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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9 [# |" z- D0 C4 p+ h. j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- N: ~; Y) _. V9 h* l　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: ~( @; V, n7 N( c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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9 Y( r( i- r9 j& k( B% w5 ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% g: H/ V9 J, q3 z0 G  q1 E9 m+ O# ]$ b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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' K( n1 R! w' Z6 Q, f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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  F. n9 p+ h( l" h4 K7 D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 M3 i9 Q: T; C2 r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- v6 I9 o$ a7 u! S' u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 E3 G% a; w- `( Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* W+ y& R% M& X+ E　　原料：

. V1 U" i. f* M$ Q. Z; t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 d2 A2 b4 k4 U5 H: C. t　　做法：
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: E7 X& A5 Y9 d- Q2 u) @; y( h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. R$ n0 M5 O1 H1 U% E　　2、苹果洗干净，切块。

' a# @! B2 r& y6 h7 q+ M3 H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 n- n5 I. L5 f% ~7 s5 ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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$ C- g1 b% w6 S5 |7 F4 t3 p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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# P; x* i8 j' C; Z: ^3 g9 n. M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& d! m+ i+ Q, G8 U; ]& g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ \3 a& `0 t7 |$ E% e' ~; G. ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, e. u2 c1 Z* {! r2 @- Q　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

- M4 c* J. W  Q* k- B8 T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" P/ g) H# I( v* x( n+ k' X* l3 f/ g- v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 U+ _+ O5 z% p& d  z
$ M) q- y: l# V4 R  CLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐