杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 78348|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
/ I1 ^# T' o& l  兔肉健脾汤1 k; y  D& E3 Y% A

6 _5 w) _; t, Q; r' H+ H. b  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。3 d7 b! M) l* g9 k( T4 h

# ]  k" k; c3 L9 [  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。- p) J) ]7 q; s/ V+ E8 ~
" W( j  F+ O  n; o. D6 f" T
  功效:健脾益气。1 ]0 G5 i9 p6 b3 @& M- q
7 b1 g6 d: n' I5 e1 x
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
3 [8 L5 }) u' X. s( F9 k
0 B, y+ s# l  o# I# D% b' V  凉拌莴笋) L' C4 P: R$ Y8 g8 C

. w$ ~- l" p7 y# z* k  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
( s, [9 R/ t1 {0 o- v. K; u. i+ x2 _- e3 w: v! }
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。! w8 P7 W# l; G6 z
  _- ^1 e; v8 B8 B
  功效:利五脏,通经脉。
* T$ b) N; |: `; [
% w1 G1 x9 J; N. ?' Y/ }% N  奶油冬瓜球
7 {9 J0 A1 K: \- T* U
8 ]+ E$ o7 Q& v! Q. |3 Z* E  f) h  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。- d# m* G5 ~1 X, @
" Z6 p4 ]4 o7 l( Q
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
, Y  J! h; [8 n9 Z5 L2 @( N
( {" k% J  o) M8 W  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。2 D$ ~8 H6 _/ D, ?" w

- @5 Q9 M9 y3 J+ D/ u& t1 Y$ h6 g5 E# d  荷叶茯苓粥
  s# y5 t# S3 w: z% s& S+ l9 ~7 x/ B& W' Y: ?7 r
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
3 O1 x% v+ h; l, B3 }; N# p9 e' P' t) k+ A7 @0 r6 d  S
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。' l3 O9 b" [% h& E7 _/ \

. X( w! E! J8 Z: v) M  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-2 09:23 , Processed in 0.050560 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表