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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
7 {; ^' Q: M: h! s0 }' K1、叶酸 400微克/日
* Y, k5 r# F  R- i1 r* g最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片) g, H7 X0 I) z* Z* z6 V
2、维他命B6 1.5毫克/日
/ {9 W5 |) S1 ~9 q最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
: F0 {6 \9 ?2 \( O$ C9 Y7 S# X3、维他命C 75毫克/日& `$ q: L1 ?" ]5 N7 `& A
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
  C& m6 ]% E; h0 z7 ^4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日8 O4 a0 X% i3 ?& n, o$ ]* O" k& b
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
7 b3 D! l) V* B# ~5 n* T' ?9 g. E5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
5 y, J2 x0 Z0 C: {最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼7 g$ S' j- F4 n  T; a% p3 R
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日! h+ L( ^, G8 H* Y* }- d
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
: R/ F1 V3 ]! Q: W' a/ r4 _9 c8 @7 L7、 320毫克/日
  ^& `8 R- U: c$ z/ A3 l最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
! w; V, a1 _' c: M! Q$ W4 z) U( U8、 12毫克/日# l5 M5 v1 O* i" s. d1 M
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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