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[其他沟通] 胃病信号及养胃秘方推荐

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发表于 2012-5-1 15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃病是上班族的常见病,且久治不愈,下面介绍胃病的症状及防治
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胃病可分为胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等类型,是一种十分常见的消化道疾病,临床上共有的症状为:上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻,柏油便等症,发病中饮食因素占有重要地位: F( n' i, E! Z5 p) J8 [+ m
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1甘蓝——天然胃菜6 H3 s, e" P! u: ?$ X8 Y. r" @/ a. ^
  甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。 8 S8 c9 ]7 ]# }0 Q# A9 y
2南瓜——排毒护胃
; K6 d( l; X- r" A9 B% f  因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免 受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 ' L# E$ H) R; m- u1 r

* J( Y4 f" ^$ F7 m7 C8 x* H& ?# d3小米粥,每天坚持熬一碗,很有效。2 k6 Q* r5 ^, d
《本草纲目》说,小米;治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
. m5 W- X* Y3 v# F, Y" o 煮粥时一定要先烧开水然后放入小米,煮先沸煮,然后文火熬,汤粘稠后即可
2 e; p+ h. H6 }- j8 N  }得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
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6 U7 ^: v4 k6 T1 ~) z- g1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 + P/ ~: L' s- Q# e: R0 d0 y

+ {6 x  V6 i+ _& `8 B3 c+ ?% P2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 5 [5 I/ G( {- j+ Z

% y$ u' d- \- Z  l1 U' X3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 ( M' N1 W, x5 ?6 l4 ]2 d# P
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4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 " W6 y: H* }  X- W% w6 n5 Q6 v

0 m- x8 _: T( x4 T5 g6 V4 Q5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
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/ }( g2 i3 t: I: C6 W6 W6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 9 M4 F# g% V! |' i4 P2 C5 W. Q4 S

- \- M" v  a& a! }) c. b" B7 g! ]7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 ( K0 d8 O9 N4 z. @  Z
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8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 2 d& y' H) A$ s, X$ R4 y, }
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9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
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7 I1 \8 E% E" ~  ~* [& D7 d10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 - P5 s3 ^3 w0 u8 i
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11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 0 k/ E0 m" _$ W
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A、溃疡病饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 2 d6 O6 Z2 L% i' K( ^* t9 [
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B、浅表性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
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C、萎缩性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 6 餐,选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 ! I. d/ Z. Y+ v

. }; [6 t3 L8 R7 J8 }" P# u( C( A; UD、胃切除术后饮食原则:1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖,预防诱发倾倒综合征。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 15:11 | 显示全部楼层
“胃病五养”: ( ?6 g, X- z' R( o% \+ s- g
★保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 $ v! R" i$ G, F  E
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
5 G0 N6 T2 b* M! P★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
  L! l8 m8 K2 _( Z★平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
9 |1 G% b  q) Y★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 4 J6 h. K5 S) D; l7 ?& e0 G3 {3 T
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 楼主| 发表于 2012-5-1 15:11 | 显示全部楼层
)食物的选择 4 w! p  h% J+ j& R1 w
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
0 J! r8 u' a  K8 r戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
' l0 L0 h; w# N' j" o, a/ L. d戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。 % f- V- L3 G# {8 N4 \$ o. @/ E
此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。   j! S) j1 {( Q: N9 V. `
◆(2)吃饭注意事项
2 B# N  h. L3 f2 w5 O9 I) i吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
' t" x0 J8 Y! {/ e! k7 j8 a◆(3)生活方面 + `; E- H4 i! E7 H* h7 Z
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 0 e1 k$ W" M  b- }; R, q
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
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发表于 2012-5-1 15:20 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}记住了,谢谢哟{:416:}{:416:}
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发表于 2012-5-1 22:29 | 显示全部楼层
这个很好诶,我有一个胃很不好的朋友,
$ c3 e. Q5 K) D把这个给她看看~~~
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发表于 2012-6-5 18:29 | 显示全部楼层
我的胃算是坏了吧?
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发表于 2012-6-5 18:29 | 显示全部楼层
胃不好还特别喜欢吃刺激性食物{:419:}
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