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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?+ C. V" L# k6 U* G- G
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 W P# H6 o3 d) ~2 s
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) o! Z, l0 w4 Y+ o
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 R8 J& o; S0 ^+ w, J& O" ?- b
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: c i {( n ]: Y( e
/ m* }. n3 z. h; _7 B1 D3 b" q ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。6 Q5 @) Z8 F" o0 m/ p% x' @2 w
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( a3 |, q ~7 M, k, U
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。9 C4 W2 j- j4 U* y+ l9 l( M9 P
! n3 I; \7 K' a9 n.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ O+ U- H3 R/ N9 Q
' e! O; g0 s/ k* X 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 T/ T% ?7 d( S7 _$ u
; ]% Q2 q6 \5 O. c3 g3 x 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 A2 l r# J% E, z
, S" A$ I, d; k) A: e7 i 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& z+ h, q3 E, A+ y
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。' F4 B/ f1 K; ]) g0 l
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。. a2 [2 I3 I* ?3 y4 N9 Q
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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8 W, }1 N4 E; n 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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4 p9 y) T9 |: ~$ s( _5 l: O 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作$ H$ J0 X) c+ }9 M9 l9 j4 q' i
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