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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
+ z+ x% z9 }9 f+ j$ p0 I, @9 L# a①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. S5 `' A7 R. a' b( h
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。7 T) M1 p2 l9 ?; x) ^
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( z4 k! O. L: G6 I# ?! \
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。3 G, s F% a2 W1 _5 s
0 h4 f( P" L6 V' \3 r* N- | ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; p; H: S, U' o4 w$ J. G' P
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.十种水果降血压6 @6 q; h- h$ p9 H3 y0 r! h8 a
# o4 j1 J6 P. ]% E 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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6 t. l* C* V( l8 Y- p' Z! ] 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。( ~5 A+ ~6 {( g
8 t7 a- X) x4 h4 n7 m% M! R. @ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, b) B# C" }) L( D; C7 r
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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* `3 X. d5 R. `# I z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 t( o2 F. r% ]; N- Y
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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/ j( }" c" r8 z T" O& L 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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- X% ?7 C7 C8 e 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! Y+ [9 G0 j" c9 F
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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! {5 _( N) R4 A6 g 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 ]# o$ j( l: U9 l$ P4 x* a; h
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