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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# b! t4 _3 D9 p3 W①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ X. _- F( ~- g% j
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。! f- S- V) ^8 t; f* M1 }
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 x& W- S+ \2 X7 W
S4 z4 {, i. P: ~9 ?# T# ^7 V ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。" N- j( O8 N5 L E: R4 T, P
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" g, `4 c, A5 Z/ d常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。0 J" w2 } i9 {( Z M* d9 ~ ~
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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9 O9 T) _+ T2 Y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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' Z* J# U \' G* Z& |2 f- ?6 h 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ R3 q0 ^5 A* }9 v
- b4 N& ], M# q! C J7 t" m 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 W9 v y; ^2 N3 r$ u1 q
7 |# d0 X9 I8 } { 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。5 U n( J Y8 B$ K! f- ~& M, x) P
5 E4 B/ L" p6 s1 P, C, ^ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* r1 C8 ~" x! \8 a( E. b
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! u r9 H. m& K9 w
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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9 R5 g. ~8 L; g a# | l 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( Q3 f: E3 K' l/ b+ w4 k* i2 C
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