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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 n; f" U- ?; B% Z+ }1 b
9 Q% v2 ~1 n, m. ~宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
& L+ q5 F$ d1 r& T. C8 I9 h% Q, v 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. [+ f' I2 x; u$ r: }7 O- ~" z 宝典二:失眠、神经衰弱
% z& N% X, M. {1 ] v 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* s" \# V3 _0 v* S# W( L* H8 |
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 _: u" V' q% w, a; h4 k! S8 E
宝典三:疲乏、腰酸背痛5 L/ C% W1 r4 o2 I' _4 Q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 S5 @* w2 @! F$ m/ R
) y: T& d5 B! @- k& a/ w; p' W 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒, Y" O$ s- j* F; b J
1 D7 o7 c& x1 v: B0 h1 K 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* D! Y) S& \) ~ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 P/ v7 C7 m5 F; Q* d8 `2 o9 F 备忘秘诀, _4 k$ O: [4 U; A, y) Q
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。1 @4 u0 J; Q5 C! y: V; u5 y
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。" D4 {& \. [) P1 j1 ~) x$ ^
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。) @( y% e* d1 ]
4 _; O, R6 E- Y) i0 C- H 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚" O% @4 w8 g O& B! f% M9 I
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* q }! {1 E5 j) {
9 P/ ^' p! c, C6 X 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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K3 j2 y5 j9 b3 [0 w 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. r' K) y8 V: i) _
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 w' f& t$ w6 X" Y" Y: M
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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[, F& B- i% t; h' x, Z+ k 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% ?9 s( v$ R" g/ a
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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