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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " D+ ?8 g( w Z! ^- A
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ h4 A: ]/ y I) P! J9 b- b6 T3 D
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关键点:大肠,肛门
/ R, R, r* Z# X- z! g; P+ K 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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% ^* q! L' Y4 ~+ o1 ^关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
8 o/ O/ W( M# v5 N3 D 宝典二:失眠、神经衰弱
, F- s2 ?0 w4 A2 u5 J 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 n) y8 c2 f k; u7 y. O) }7 }
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 f. `, Y8 }2 @3 s; t4 g2 {3 ^
宝典三:疲乏、腰酸背痛2 a- e5 P1 [: B% }# Y; J' x
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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, Z1 v) ?. S: g8 Y9 ^ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ h8 s) W8 k( \3 z; ~3 U
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' ~; ^8 X1 b$ i; r w- M 备忘秘诀5 _, P9 d9 ?, G* q7 U5 e ?! W/ @
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 Z S" B; R$ l' l/ z4 n7 K) _' i. b* ~
3 K- ~. s+ i" U* v3 a& [- c1 f 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。 z, r* i; O2 Q( `/ M" g8 F
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ r7 M8 H" y S& U, `
Q1 G) f% g2 l+ N 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# J: c9 V. l6 Z
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
9 N) P7 ]/ |( k% n3 l 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) B" I8 G. x+ R: M( X7 o1 _/ D W
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。- ^6 p4 Y0 T$ L; [/ L# }- V
Q5 n* L) [1 j 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 k$ n! P" }3 w+ X1 f
$ T! a: w- l8 {1 l 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 @0 |$ }) \9 i k1 X
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: t# j+ l @4 ~/ G' o2 {, F# I4 o
}$ v. _8 |1 ] 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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