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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & z5 v3 g8 s3 ?+ a' N v
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。 T; [1 B; ?2 P$ u$ V
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关键点:大肠,肛门
9 n* G+ M2 v+ Z9 W: Q# }2 { 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( w+ O0 r! |/ _$ p
宝典二:失眠、神经衰弱, I9 J+ M9 v3 P7 P( z
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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8 n4 U u7 p# {; w6 Z: f 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( Z( z% u4 c$ Q) y0 x/ a; H 宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ y1 g" ]) G8 g# n# A0 y. X' ` 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- p5 d# `, Y% v8 J# b8 Q q
% T' R2 m% M4 W( z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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* m8 y. \+ y: H4 o. l( w/ h 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 o- x1 A; W5 g) V
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. w$ |# ^& D; V9 X% a9 T
备忘秘诀
( H& o7 O4 l* j7 D3 C. Q$ y 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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4 Z6 F, G: K1 E0 ]1 b 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 L. W V3 Z: g/ N, \5 F
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。 e3 j; ?- H% k
# J: i* S) E2 s! F5 v9 ~ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。) `( [2 ]4 {" ~, T' {% r0 _
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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6 O/ r q! h, N3 L4 b3 {- Q 这些事很伤脚7 o, k' w; y G- I8 Y6 q6 l
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 Y" l/ [( K* D# {- O
, D! S, s5 x& J* Q3 s# J3 Y9 f 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; f; @- Y: c; F- W- e/ u
. ?( y( l& [& {. m 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 p4 B1 \ }& c4 Q! A* @% b
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' O8 M& K- e: X# l' w. l6 }6 i
+ a% F- M5 Q: | 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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7 {% k. l, q9 I 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 q* @, G/ K0 S K7 f
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