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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 . l6 D) u& E! M* y
7 b7 g; P1 L0 [* o0 \; C( J- [
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! J" t* j/ L8 \0 g: R9 m& k6 f0 m& u& t& A% \* _; F/ |
关键点:大肠,肛门0 Y, t6 H) S0 @1 |
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- D  n* V4 w7 O( o* O
8 r8 v% e; H; E$ ^6 ~/ @1 Q
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; L: f3 j7 y& c' X) E; l* w
  宝典二:失眠、神经衰弱) z! }/ e; M8 `6 k: w! [- z
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
$ ]: \/ Z8 h+ d9 ^' Q+ v. @
- b- K/ A5 y& @' o4 y  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( y) H+ L& b8 Y1 Z2 j  宝典三:疲乏、腰酸背痛) K  `  ^, ?5 g; \1 i1 O' n0 D
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. }/ q/ A$ Y( ?; |5 r1 D

& V: O, o2 q; }5 s  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! O( G  D$ Q6 p+ t

% o5 T: O2 ^1 \- R. E+ _+ s  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。  G9 k! i  i% N: |2 h/ U
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, L0 V' J6 B! E. p
  备忘秘诀
. F. V( f5 j/ c8 @% L" m  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
& [/ |8 {4 M. P- Z% z( b5 d
" J  R) D: C1 b$ J8 H7 Y       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
7 {2 l, [" E8 @/ b; {5 {+ L* w( {; Y- x3 L, t
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 m; ?/ I9 V4 a3 q1 k
. J, K& a* O$ l: g1 Q: c
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
; W4 {- y1 }6 C. f) e( f$ s' Q3 X9 \5 w8 p1 Q7 ?
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% t) H/ X3 b$ P- |) e9 g0 I. Q3 q
4 f4 Y0 z, W9 x
  这些事很伤脚" i6 O/ o; \. e
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
3 s' }0 ]9 W0 x( z& z' J* S, W# k- L9 I- r1 o* i. Z
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 {0 h: ~9 H$ N
8 c/ p2 H2 s9 Q# b6 m  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
5 F, Z8 t) k# k  t
! _) V7 @5 m$ q0 g8 b  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# h9 @2 o; C* f, O
  o, b' B- R. b9 M& U) i& T4 k
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 b( V) Q8 `2 n9 w& o, i5 l: [

/ M% c8 l- s7 e# G) Y1 w4 e, L  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
" c, S2 S, u! x5 R  \
: L7 F) C+ b" t  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 V. [) f' X( a
* E5 l# L' U5 _0 W* |4 s  c
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 z" D* {3 O# |% s

+ }$ c( ?" G/ O: }$ z# \
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}: }" P! t" Q' H% Y; T
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
. B4 u0 I9 u6 d: p, e7 ]

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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