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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
2 F/ M( Q' t1 h; v7 d/ W1 I丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
( R2 ]4 ^5 D7 O* ?( h很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... % H3 T8 e! u5 W9 ]) y/ [2 L
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮1 N! l4 F, O" }. I; A! R* P' N' q
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。8 h- q" l/ l+ d5 D+ t$ s8 o N
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
, P. A- p' K* k! y热性体质的饮食要点:; U; ]' k' X: F1 E- t, q
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 & \( n) `* s! v$ V, a8 K6 l* L0 m( ^
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
, a& O# U( @8 K. m" T$ e) a+ q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
6 u3 w( K6 L8 X3 O% h% v9 j9 j& N决明子可以清肝明目、润肠通便; ' k f( Z0 O: d# d/ l3 V
山楂改善消化不良的情况;* Q$ j. o# n$ L1 I3 L" {; }
热性体质者的寒性食物名单:
% {7 W8 e- U, o1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
8 [1 m7 W+ ]) b, B) e9 O4 Q2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
2 ?; k; Y5 m- ~3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 2 m; h7 N1 A' x* h! B2 n+ y
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
3 y( u; J# g/ a$ F$ a5 I可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
8 x' i9 I0 W5 W6 S9 E ~9 V热性体质的人补血可以喝四物汤。) G% z5 W" o5 k! O1 w7 l8 K; z
四物汤的原始配方:
5 ^0 y D- k' ~. m, U% f7 ^四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。6 r ]) r( z- Q8 c# ^
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克5 N! \8 i, Q; q6 U, F, b
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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