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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
, p, E9 M- p3 o M2 o! K- M$ l6 i8 c5 T丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!" E Z$ g. i, F: {1 r
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... # T( q+ ?3 Q) d
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮4 |( L( a0 X' E3 T) T6 K0 b5 M* M
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
% e& H7 \9 A( ^' y1 S适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
; k2 x! B M* x热性体质的饮食要点:/ {' O4 ^& ^! I+ j* }* k, m, `: M K4 }
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 1 M7 K, V, q- O5 W1 [+ q5 L
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
, t6 {+ y# m: l- K1 k% X(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ X+ y7 D. F7 g
决明子可以清肝明目、润肠通便;
" g) P [, P) y6 s. H: t山楂改善消化不良的情况;
8 m3 ^3 i* G1 H3 A9 F: ?# E1 G/ r热性体质者的寒性食物名单:
' p U8 Y- V8 h+ K: G. P+ U- s; r1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
* Y5 ^/ r# p& Y. q2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
$ B1 y, _3 X* ?. _' n3 @& w# Y ~6 U% a3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 % A; `4 M R, ~8 v3 J
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。! G: G1 Q" \! F3 z+ m" L+ r! I7 ]
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 @: V5 @1 x" d2 x& ]& k+ I! D1 j6 D8 r/ ~热性体质的人补血可以喝四物汤。4 k# z* B M: t! ]* A
四物汤的原始配方:6 V6 Y; Z3 y0 C8 |2 _& H
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。/ c0 \; o6 a: \ i
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
P% Y2 X7 Z# e" N. @9 p3 V" B# b热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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