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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
# Z( W" R" T7 o5 K2 G( G 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 _( `% Z' A: b$ v! ^) q
补救措施:
; B4 w# W- s% w. R, ? 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。. K" @/ J' k5 Q5 q# L+ |* |/ H
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 c/ d# g! f! v- Q0 E- q+ M/ o 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
: Q1 ~# |& D: w. | 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。: \( S9 Y/ q/ w' T
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!, D" A9 Z# @- ~6 l9 }
肾虚三:怕冷!
" Z! V- R4 k, i5 X1 o& E+ | 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。# i4 A( a2 I8 r$ I6 m
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。" i' U! d) |, A) M) O* ?
补救措施:5 o" i9 h3 C1 T5 {/ K
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
* I; c3 o, o; U4 Q1 p0 P# s 肾虚四:失眠、注意力不集中
% J. B9 I8 _! n1 J3 y. J( z. z 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) Y [- `" C% ~ 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。% X' h: D' |9 J* B- c
补救措施:
( ?* s+ n5 B% y, R- Q/ ^$ }# j7 m- Z 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。" _! B& A8 D5 w
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
! x3 C# C2 q4 d( S+ j7 v! k 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
! B1 G7 A/ O( t2 d% S ` 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
7 ]" D, k7 S1 `0 n& r- Z 补救措施:6 A0 y( L' }% _; z* i2 | I
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
; M# B$ V x0 H. C 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. B( f, V8 x' }$ {: R/ g! r 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 ?4 L. u: A, m/ R7 X: Q
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 x# g" S3 `8 B5 W/ G4 k( D5 y
补救措施:7 ^5 w5 c* k+ ~' k
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。. l d. e0 F2 r0 f. m
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