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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!0 y* Y( x0 H* U( L3 W: @$ G8 f
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。$ d: f2 N+ o  M8 E6 M" P6 w2 o& V
  补救措施
  V% C$ d0 h& Z4 S  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。1 z; d! ^0 x5 v& W2 p
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重+ n- W3 I! M+ g9 ~4 h
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
8 H+ n3 X- M/ a- a2 q5 M1 \5 i9 v  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% b3 S/ s0 @- G* o1 j/ F  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
1 L' [1 q" }6 A+ i  肾虚三:怕冷!* C, ^  {8 e, y$ N8 X4 L3 t
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
% u* c. \  |, e9 ]# \6 y- K5 @" |7 @  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# \1 N9 @" P. U- Q# \( E5 \
  补救措施! Z0 F1 z" p/ x/ x4 O
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
$ U  ?. s1 }& H2 V1 y  肾虚四:失眠、注意力不集中
2 |: A1 R+ h' m  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。! Y7 l1 w2 O( a" ?& t6 |) c: s/ k
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
* y* f5 t, G1 u& Y& _  补救措施8 ~' G& U; h) n+ s5 A8 v; }
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
! Z+ [; K% e2 |" e" ?' R  肾虚五:破坏“妈妈之梦”* m" ?2 b5 ?" N6 u
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!: Y! P3 R. p. d# b& v! a# j' n- ?9 Q7 `
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
0 L" K1 j' ^3 R) M3 n, [  补救措施- e; t+ n, P1 E: ^+ {1 P
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。6 E4 ?. e, Q% a, k2 \$ m
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
" R' w' A" B" U  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
; }3 i9 K0 V1 a  N( `6 V  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
5 R! E; i1 W: v9 h* x  补救措施  ?5 J5 P$ ~; {
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
$ l+ ?+ N# {0 O4 O! p
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
" e* h, m8 |: ]1 T- Q) a
. y6 o0 e6 E5 H9 g. i# q肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。+ G( d" t7 u* A2 q
补肾需要一段过程。5 j* f( T& m- k5 z1 Y+ n1 w
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。3 x/ V+ n  \( r/ Y
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。% Q2 K) S' U: n3 f- G8 [8 w

1 ?# ]( g, y* u5 ~7 O' c, R7 C冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。/ c' `* H) u! Q% [6 O* H5 v
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,3 `$ ^% {, i' \2 }/ N8 Y
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
8 E! r% s9 X& G, ?" s+ I0 [可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
0 g; I; a( O6 _如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。% R! G% c! O. Q# c6 L* p

8 c, R/ C0 O+ N: E2 ^8 f

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。( {/ K& i2 {$ C7 b- y2 }; V- Y* k) u
' I0 x  Q% {" f* ?2 m* X4 h0 k
          男人补肾,女人受不了。1 Y# Y2 j5 ~- g
          女人补肾,男人受不了。
( b6 E( a  p. }6 _8 m% k          男人女人都补肾,邻居受不了。
& B+ M$ c6 v3 F/ @' T1 g) ?; d% r8 f         所以,大家都要来补肾。4 |3 k  {- C. s$ r5 z% E+ F5 x. L0 X
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子) ~9 b! i2 i3 {
: x, e+ u! W4 ~& [0 U
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 " b/ W6 @. I+ o3 ]& x) N
8 B- e4 m* C! n; a5 @4 `" A7 b1 J
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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