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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
# Z( W" R" T7 o5 K2 G( G  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 _( `% Z' A: b$ v! ^) q
  补救措施
; B4 w# W- s% w. R, ?  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。. K" @/ J' k5 Q5 q# L+ |* |/ H
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 c/ d# g! f! v- Q0 E- q+ M/ o  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
: Q1 ~# |& D: w. |  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。: \( S9 Y/ q/ w' T
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!, D" A9 Z# @- ~6 l9 }
  肾虚三:怕冷!
" Z! V- R4 k, i5 X1 o& E+ |  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。# i4 A( a2 I8 r$ I6 m
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。" i' U! d) |, A) M) O* ?
  补救措施5 o" i9 h3 C1 T5 {/ K
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
* I; c3 o, o; U4 Q1 p0 P# s  肾虚四:失眠、注意力不集中
% J. B9 I8 _! n1 J3 y. J( z. z  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) Y  [- `" C% ~  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。% X' h: D' |9 J* B- c
  补救措施
( ?* s+ n5 B% y, R- Q/ ^$ }# j7 m- Z  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。" _! B& A8 D5 w
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
! x3 C# C2 q4 d( S+ j7 v! k  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
! B1 G7 A/ O( t2 d% S  `  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
7 ]" D, k7 S1 `0 n& r- Z  补救措施6 A0 y( L' }% _; z* i2 |  I
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
; M# B$ V  x0 H. C  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. B( f, V8 x' }$ {: R/ g! r  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 ?4 L. u: A, m/ R7 X: Q
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 x# g" S3 `8 B5 W/ G4 k( D5 y
  补救措施7 ^5 w5 c* k+ ~' k
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。. l  d. e0 F2 r0 f. m
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 % N9 T. Q4 Q# w9 n$ r, d7 ~! g% N# I

! B1 O7 n4 W4 m/ L+ f$ @; I肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
9 Z1 ~4 ^* l3 v6 t. @. u补肾需要一段过程。. R; y- F; G: G4 }( ~" i' o
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
/ o+ q: d0 _8 ?2 Q+ C3 P夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。2 Q4 s' t) j) ?# B6 g) i7 U
5 G- Z6 S7 M- Y6 |6 R' Z) G
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。2 I3 w2 S0 A7 P; S% b9 W# @* `
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
; h- t* v3 w- x% l' j面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
2 c& c, r0 \% O5 i1 P4 b; H2 _0 y* y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
3 z( W8 j& g9 ^! G- [" H如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
  @; l# E9 i. B3 _/ J
7 c; _9 e) y; _, O

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
  a$ k$ W7 z% ~, B! _" n! c
$ b1 a$ \& z5 @! {. B  Z          男人补肾,女人受不了。5 \' n5 @% I; q, I+ u4 R; |- p6 ]
          女人补肾,男人受不了。0 {$ y0 R2 i  @
          男人女人都补肾,邻居受不了。
$ E& l4 |) l: W# a         所以,大家都要来补肾。5 B3 J7 H, [8 R9 X0 |
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子4 V1 F$ F' n! f' Z9 m7 d9 i
, |$ t" f0 w9 W* q7 ]- o
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 3 q$ \6 g$ [7 o1 l' `
$ f$ N* F& R. s) R  e  ]3 [3 b
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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