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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
7 b. h) x6 t. C9 N9 L. ^2 T% U爱美女人 吃什么最补?8 H, a# G4 n6 u6 ^7 m7 j$ I' F
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。8 L! G' ]; D6 y6 l
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
: ^6 Z* k& ^" d: \5 @+ L; @7 ` 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
; e: }$ I7 X+ ~2 O' m0 s 失眠、肤色暗淡的女性
& w" L! h) r- S4 H) S% _8 ` 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
( S4 R0 K: M7 ] 工作太忙、压力太大的女性
( ]* }. ^0 Y; c: f: U 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。) x/ p! R& T, u5 d% k
压力性头痛的女性 R: d" T7 c2 x, b# b% U
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。/ l1 p- N# h: w) T; S) f- {
月经不调,皮肤粗糙的女性4 P ~0 |4 v" R0 i2 J8 r: u0 ^
. i5 d$ J& E, b5 i 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。, K5 V W/ @4 t6 g' R
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性" }+ |4 s5 r) \( ^! `, O( w
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。6 j# Y: n) }% ?
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