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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
: D& j9 j* l/ ]1 b爱美女人 吃什么最补?% S. b- k3 i. c! B H5 `
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。4 r! ?& K# s. W; E
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性* M Z! K0 g( ~; P$ A! Y: ]/ W
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。; a8 Q, W) D8 g
失眠、肤色暗淡的女性+ | N( @5 I5 r8 J& ^0 y6 Z: R
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。, o2 f0 Q7 x0 }
工作太忙、压力太大的女性
# v/ v9 u7 A- f4 } 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。8 B4 N9 E4 Y, @$ r1 E4 P8 `3 a
压力性头痛的女性
2 T' x) \ B) R" s, ^, Q 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。+ M$ X! U0 v; j0 Z6 f# f7 V3 J7 G( L
月经不调,皮肤粗糙的女性9 T: P* r, R- O+ W* z& w7 b
- u7 f2 [* G1 g( d 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。; k+ x7 [, ?+ w+ F0 v7 ~
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
" c2 w7 Y% d0 r$ V4 F 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。3 U: S$ ]8 C5 w3 u: x9 @0 U8 [
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