听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 0 R% y8 P( k3 f& y8 Y7 c# x( n; R! [6 u( ~, S2 A- U F
具体方法如下: / f h( g3 ]3 @7 X
7 q) n- ~4 l) {) }) g6 q- O 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; , B. q2 l' k! s r
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 1 v6 a E. G. e# o4 m$ o. f
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3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 0 }: ~" e, f& |! ?6 D' f5 o, g
- U# z+ O t! r5 x5 W 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 9 |0 }0 C' h& |1 z7 k$ v- G 3 y, E; T& S: `! u" h) O 睡觉都能减肥多好啊!