听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' n7 ~. p- O! e9 a! X6 E8 p
, E: A) s( h: ~# [. g u }1 m 具体方法如下： ' J1 e1 @8 T# @$ f4 Y9 f, d0 m! t 4 O2 F( }8 u {4 C% ` 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 3 ~, J0 J4 ^: }* A/ U
7 | `+ j, e+ B+ T$ l
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; U" q( _' w! g. w& w6 t2 m1 |! {& B2 Q* K
$ F0 |- i' K" q# i' Z 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 9 ?2 B3 x/ h( d8 |$ r8 B X # V; W4 L- R. D5 T& h7 N# C 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 * h0 A& r. k+ ^- n4 C 0 `% E. `- C1 n; q, [( K* n 睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡