听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ! G l: o, E' }; }9 O , ^8 o0 o5 y; E 具体方法如下： + g/ Z! n/ b0 N3 W3 w( j
3 N% b) w F+ p) ^6 d' ~ 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ( ^# j/ W l, V3 J+ _* V7 w0 z; p) V% q8 U: Z/ x
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; / H4 ~/ \6 R& X3 L
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # a; R8 c9 C5 ]7 z1 I. f& w4 B+ n6 d& B$ o3 o( }+ ~
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 8 F8 Q- P" L1 ?9 b6 K! b- g, N8 A2 f* Q$ u
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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