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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下1 Z- O- w+ C1 E/ O; I* N, v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% h' [- X: W0 m* Q0 k9 |1.梳头：
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- b7 {. h8 L* x7 J' U' U 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 t0 M9 b1 r7 p" m
2.鸣鼓：* I( c! x7 W3 x' E3 y8 Q
9 ^; `; q; f! n2 J7 ^4 ^) `& g% {! x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! C7 O7 U7 J5 x/ S9 g8 X- q3.揉眼：: z7 b5 ^7 c& S M) A
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( {1 G, p' _$ t% U- D" S
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 q- Q1 j2 u, S% q6 s8 M; h5.叩齿：* o( ]! e9 a9 T1 T6 @, w8 A
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 O' e& i% t. q* a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
T4 Q; R, K, I( N0 v: B7.转颈、耸肩：" s( Y1 P$ Q, e) I3 I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 A: S2 L% @# c, z8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: {! x8 j3 b W I, a- ~5 D6 g: y9.拍肩：( }& H& _6 { D) I4 G) U: w
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ E- `3 F: [( f- h% Z3 Y10.转腰：$ o3 T8 V! b+ I }& O# H. X; S" |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( F4 ^6 W, c" f+ ~* |) C
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 E$ C; t3 o) z0 K12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯