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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 g& p# m7 W5 A$ k4 k. z偶然看到的，和大家分享下
* V, ?* C `9 m" V办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 X/ p: ]* a2 g
1.梳头：. Y- E1 C2 P- ]* m
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 g5 c9 _- i3 P! d& N8 T9 z
2.鸣鼓：& G3 W% i1 K# M
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% j9 b- X0 @. U! \" m3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, w; ~" r* L: p# h% N& [8 B- Z4.捏鼻：+ \5 y+ j# Z* V4 ^
, D& W! p' _' v& x$ T4 |, w 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 C0 s. T* x' M+ U- o+ p
5.叩齿：8 f$ X1 v0 ` l5 \) ^, X
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 W& { D; |; {7 Q5 m2 l. L- m
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" x" [" v9 i" Z% X) e
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ h& Y3 a# p8 N$ |2 X: {( h8.干擦：0 _5 |1 m2 L3 Y; x
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. p3 q, K9 k" I" D! Q3 E
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ c7 g7 q8 ^ O
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% W, r7 Q A2 E6 d% e4 F( @
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* g& o. i" [4 {/ h0 ~& W
12.踩脚尖：, i' p) ^/ a) p# z6 Q
. D- k" D6 c# K6 r9 Q2 C) @- H# I 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯