【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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偶然看到的，和大家分享下
/ u0 R/ [; k9 z$ Y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( h5 s& m, ~+ \! w7 J. A1.梳头：
( ?* W2 {2 G' c　　
; C% }" S' P' a8 _* N+ H" I0 d　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: `7 U/ g/ \0 \2.鸣鼓：
5 X; O3 ~" j: p; L3 A　　
9 v, E# S2 s5 }2 p0 q' e6 y　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: P9 t; ]4 N) {8 O: M3.揉眼：

　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 x. Q& M/ z: z% A* ^( h/ ^0 U- q4.捏鼻：
　　
" D3 h( H  g0 j+ b( S7 {　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 E8 d1 X$ B( C" d% O7 X" n2 N. R5.叩齿：
+ P* I" p- p6 D　　
　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. \# _; L$ ^0 O+ e+ h- o  j6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩：

7 g9 m9 B6 P; [5 c8 {4 D5 i　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 {$ M" |) T$ o/ H( D% J& L8.干擦：

　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ I# e5 F/ G! `: d5 h$ F$ \1 J9.拍肩：

# l; l# T6 m- c$ B& B　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰：

　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& ?3 [, X5 q- t11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 b& \" `* t0 @' q7 E0 ~12.踩脚尖：
　　
( h" j3 q" N5 w6 ]9 W; b　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯