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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 R1 g6 ^4 W; `0 u0 j @+ |
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偶然看到的，和大家分享下; }3 ]$ f; J& t$ a4 c5 j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 t- |1 V) ?* G% f6 b% |# F1.梳头：
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8 _' M2 t# x0 E7 | 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* B1 w: o3 |3 s$ C* Q2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" _, Q+ l1 V+ I. R# X3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 C7 y% o; D8 K3 @& Q! Y4.捏鼻：
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3 J" q8 o- u/ s) { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 {, I a; ?' f/ w' i V
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# f( G/ D. p' y+ |6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' x M% c6 E h1 @, f
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, M/ N7 G+ L$ F" i# S3 g* U1 s8.干擦：1 z3 A/ m0 t: u- m3 F ?* b- g
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: |0 `; c/ Q1 W5 l% u- j9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 J9 @1 S, e' r# a10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& X) {9 g0 ~6 C u11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 Z3 _+ V& t) g7 W" e
12.踩脚尖：2 ^) t2 Z& _2 e/ N
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯