|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
. I" R( y, A. h8 f8 d
+ ], p$ g) u- W; R+ K! D" T偶然看到的，和大家分享下
! T9 w, q$ g- N! X7 N( ^; q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 g+ C& C4 f6 U1 n/ ]+ Q1.梳头：
; c; m6 z0 M" j0 S
- x8 R. ^# f1 i' y3 `" q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; I; S. _0 Y$ ?. l/ i2.鸣鼓：% C% r( C3 P% ?+ M
) n. P3 j/ _% a+ R1 E- @0 i
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 z& t, \" w/ _1 b8 _0 b3.揉眼：6 K8 r! e# g. k0 z1 C. N
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 j0 J) U0 c, x e- m0 z4.捏鼻：& g% a' K3 n) N O: A1 i4 D
$ T" {* c& E( O. X3 p, Q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 |) u( E2 Q4 K% J& P8 \8 ~1 K9 g
5.叩齿：
8 W$ j: N5 t. w6 B( B* X+ i
: ?! C7 U7 k* o: U/ p 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- K6 x6 j" W+ X6 H4 i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' ?$ `. L t$ M7 h6 x7.转颈、耸肩：# h4 U! \$ u6 ?# o) K3 X8 q2 V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 o7 K4 H7 v( A3 c: f) @, M8.干擦：% s) ?) p8 S3 ]4 ~8 k5 ^
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 b: p, Y [! C
9.拍肩：
9 R0 m9 ~- D3 j: D9 M
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- ` N) a ^) C9 u* ?
10.转腰：
! p. D) G0 x, m z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 | g2 q( ?' K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 u1 O& u: `+ D$ Z. l
12.踩脚尖：( `* ?0 J ~( h+ Y7 y3 k: D
# U4 H* R: u/ u8 [
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯