|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 s" J8 Z. J: y: }; e8 x
: R5 p; m/ x3 O" g" _, X5 O8 j8 v) J偶然看到的，和大家分享下
/ e3 J9 \" n9 Q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. y" ^# @" Q/ |1.梳头：
8 B/ w+ ^( x' j/ Z' E9 H1 q / I1 Z& `; g- a [$ a7 @
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- H4 M$ W* b: u0 J
2.鸣鼓：; X( T7 ]/ @+ S7 \% M
2 I* W' H0 p& d3 a 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 ^& k( Z1 V8 C7 a( W3.揉眼：6 F& P* o6 V3 Q; g }6 J5 z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' s% r6 z& q/ P& c. _
4.捏鼻：% e+ T! z Z- T' b) l& t- B
( g5 v% q( C9 v5 C) u# @ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' z, f" q0 u* I" Z' A4 E
5.叩齿：/ g. g$ Q& H3 H8 a8 L/ L: c
. M! g9 u3 h# V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 t f$ ]& K$ j; p, y3 Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ M6 S5 Q' {- c, J7.转颈、耸肩：
) c0 C, z. X& B' D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' ~4 Z# d; d1 M) k& a* h/ e8.干擦：
/ ] o. w& y( r& |+ ]9 s( n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; j& g6 k( t0 S$ t0 F' |4 ^% {9.拍肩：- ]* [ E% i' h9 Z1 @1 T
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' o) a! Z/ T2 W10.转腰：3 w/ ~1 ?% y5 J8 x7 e
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ F$ Q- H2 k6 U( q4 y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' l0 M& W, w; C
12.踩脚尖：
% D0 e& Q E& O; @ N* O
- N$ ]8 K# J; y) n 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯