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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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6 w6 {, ~" x: L" `( L3 Q% x& m偶然看到的，和大家分享下) V; x- L/ M9 u6 V
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( X0 A" f k' J! L+ z+ [7 e: n1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& r2 c8 V5 T6 H; F( g8 ^3 A2.鸣鼓：# s( g* j9 _% X
* u6 H- P; o- y3 _/ n9 T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, o# e+ q; e" S* w- T9 n* z3.揉眼：. p. B1 P0 B9 F% s( V; K v8 `2 y9 d
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% [5 n* s( }6 D& h+ k' f: a4.捏鼻：0 h! j% W+ l0 Y4 i4 p
& x8 X7 @% r2 q* n, X& L7 W 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ M# k" m( L1 @- x
5.叩齿：+ H4 j# o" L& w. O, t4 D( d: j
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* c& A1 Y. q, W' {. M4 q7 q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 j' L8 v$ t: ^# J/ h
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。( A6 [2 B: N/ I/ a
8.干擦：- P _( x0 B {4 B% T) M( ]
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- b: c- O& W, Y4 }( A9.拍肩：, |6 B. t* r) a* Z( `) A+ N2 i
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 ^# W. F2 r9 v0 `! F$ L
10.转腰：& o/ O( y5 E) \7 }, G X. |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* {& A) j! ?7 w. g1 v: a& B! d
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, E$ \' T# V, G& o7 [# ]; l12.踩脚尖：' |6 G1 V1 G8 z# B1 R
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯