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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
  J, b' V5 {+ x; C3 l- `
1 l1 Q' x, z) i# F3 v- v* L) H喝水益肺
7 q' e2 U$ g& g    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。! C4 T8 b4 v  O
  食粥养肺- @8 `( `! x7 U9 M( x, a8 C) p4 I, Q
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。( y1 Q3 h7 t2 {/ R# m2 \4 Y
  常笑宣肺
, A, k0 U! n% }' T8 @9 U    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
, a5 W* K, K% m5 L, T    运动健肺: c! |! d. F5 F4 ~9 a) i
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
& w: [/ f9 d0 h  w; w+ N9 K5 g  拍肺功
4 _$ I, Z1 k0 w7 e    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 6 k3 h/ }, b7 E

; ^! H. l8 {$ I# ]; E( I 食谱一:南杏猪肺汤 2 U" X- `8 v! _0 d" }4 C
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。   z4 t: ~6 J5 a, n: Q
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
9 v& `% o3 D7 S( F: U   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ; [+ _3 @/ v- D, ^; _7 w( G: r
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
) [* }$ A/ z5 m* q   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 5 I8 {- {, t+ q+ X
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
0 b. e+ U# ^# |- [3 J, `' ^: R) M- y4 T% t1 m  U) b; ^0 ^( S
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' ^4 t: H2 w, p% V/ T0 n/ y, t文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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