【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
0 f8 c1 P& r% H9 c* g' i) T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" ?! }8 J2 n' \6 U- S* A动作一：
) S( n. l& X; N! j( I
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- b3 b5 S: c+ i. O- H9 G7 H4 {动作二：
. M& y8 a/ [: F* v% z4 L
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  I+ k9 A! \+ ?7 h; e/ x) D动作三：

+ ^3 W' _2 s+ y6 Y) F　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 D/ `; m6 i& j. V$ x+ n3 y+ t9 R: s/ a动作四：
" E4 ~1 P3 r! \8 L
% v2 X+ Q9 D/ {! {　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
( X2 z5 V* k9 h9 |. y- Z这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
6 f6 E4 N3 a1 l: @: \% j今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂