【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 J0 f$ ~5 I: j/ r$ h* e# E动作一：

2 m7 O- j2 V2 b$ x+ Y- @8 e& a　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% H% a( N: F# E3 }4 j  O; O/ l动作二：

) J7 F3 U! Q1 i　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
1 [9 U+ N, m0 z" |( J$ U4 a/ S- a
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

. f" J( x( L2 u4 {7 X　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
1 l  X7 O# S/ }' ~" }% |# ^
, O3 P- K! b" ?2 I& G# y% |[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
7 ~: m, _6 X. q' C/ g
& n& W8 y5 E" ^$ m5 [* I　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
% l+ |# _; @+ @- a
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
* u" Z# y; G  a" R6 |' o. |今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂