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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 & w& C7 n3 N; v( z6 Q1 ]& V
4 `1 j& ^4 T& m1 d1 p8 I: y. ~( [充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 % [2 d. {& N6 g
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 E8 W+ `8 b4 P d) H! a4 U" r
二、一个西红柿
2 v1 E4 g5 x3 X. K0 [) T在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 - a. Z3 F4 F' W; R2 ?% U
三、一杯醋
; R, M& @; O9 X) {' C( h1 K( U' g女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 * f9 t, ?& Q* q
四、一杯酸奶
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7 ]1 u: [" U; A- ?7 M+ B- m从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
4 y: y0 H2 M; ?. J! u& k1 V五、一瓶矿泉水
6 l8 u3 i3 k: w$ X5 k一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
8 i2 m( N" w; D六、上午一杯绿茶
" B# T' p; f# k, @绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 I7 M* u- Z8 }( g) M6 _! b* X七 下午一杯菊花茶 % @3 B0 R3 I6 S2 ?3 X: G
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
9 |- \; D. r) a$ N" Q. l/ o, N. [八、眨眼 ! j4 E0 L! Y _9 C/ z
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
" t; f5 D0 Z- u/ h; p" W九、给电脑装一个“爽目仪” 0 J) Y+ K5 U6 N- {
5 a, q" z& ]* K5 T这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 8 v# k1 E% \% m. l) Y* G4 e% @- z
十、一个简单的面膜 ( J9 ?% _/ q2 |6 E# ]: P6 \& _
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ( _% m1 z: \. Y, g" S. D5 K
+ m. l5 H2 L' r6 f7 r" w% s! F 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
