|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
( l" }" p2 Q3 U% C$ s 2 ]8 v/ j V6 _ g. q7 R" O
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
@. r% @4 {7 ]4 b1 u0 V % T7 B/ x0 U# ^# w s, Z
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 : c, k, j( Z- d
二、一个西红柿
' c0 A3 W! q# b0 z3 R4 n6 f3 \) o9 i6 `在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
9 b( x. L3 W6 `三、一杯醋
1 ]# C- E1 _5 k8 {( h5 v% t" t* V& @ w女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 9 B7 T% J0 Z, @* d
四、一杯酸奶 " A/ Z- P/ ]9 b- g* X
! d) [2 k+ M3 R6 }6 ]# Y u5 H
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
: i2 N S( ^5 J& k五、一瓶矿泉水 3 I+ j: ?6 I" Z% T1 n
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 k* B, t4 I8 p P7 y
六、上午一杯绿茶
+ y# g' c5 M- l& f0 c# R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 Q/ U% c; b6 h七 下午一杯菊花茶
$ A% o) l! `' u* A9 Z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 " S* a4 r9 X0 _9 d9 f* s5 U( C
八、眨眼
" o8 z# j7 ^7 T( X+ P: H盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 , u0 M. D9 P: H/ l
九、给电脑装一个“爽目仪”
9 c; Z! L) ?. d5 n) ]
; K# W; k9 P; B* i, T" _) i/ t y这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 x& O0 a ~8 y4 p) u
十、一个简单的面膜 4 o# ^4 U9 V% q1 ?' z
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ' L3 B7 X9 x6 v
9 {7 A( Y6 V8 B6 H" X; f4 X6 k# b! T 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
