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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 X. h. l/ X6 _! ]; W$ ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ q: _( S' q. Y% c+ g: Y/ Q （1）吹气球: |" Y5 {. V, d, g' s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* x/ s! ~% u! f& r9 \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& m, }+ d' q F4 n) T2 A（2）游泳
8 m0 V. ^; f5 _) u- A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 T3 F7 O' C) O& b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 T0 G/ B# n) X7 V ^
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（3）吃纳豆
4 m) y1 \- X, \* S3 m$ s; Y1 @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 _5 P+ }9 s2 u1 a$ J; \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# ?8 P8 V! Z9 K A% Q$ U6 y (4 )吃青木瓜+ s S- F [" e5 \7 e+ p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 C. Y; K g2 f7 F$ H, a& C/ ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, y* i6 r' r( j5 n- ?4 T9 x+ r; C7 E(5)喝酸奶 c8 c" k- C' q5 E! P) q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' d! r* D+ c* n5 ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 {$ [9 x/ \6 U3 i& T+ Y" a! D. p
. i2 O( ^& h8 k* s4 J! g(6)服用维生素 # F7 t" T* T4 D& q& r0 B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, I" U; w% x6 n( b. I- a* V: ]# N+ m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) s8 a' }9 k& c5 L5 `7 @6 e
0 @# j( Z$ [2 g5 d! o3 B(7)补充胶原蛋白
: S0 f" S; s: @) X* f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ I$ c" f8 o" {$ ?! j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
