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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 @$ Y5 y2 k' H! f. o8 t
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 Q$ q# b, @) ~) o4 ?3 V+ j2 ` （1）吹气球
/ f- [, e/ U/ i0 r+ j9 q) ^0 y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- L. [ w1 b6 \# z* l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 ^! j/ _! ^' K1 G" e) O' ?
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（2）游泳
$ Z+ r. u) h* Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 A3 w4 u: b- b9 [& d. o6 c& ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 x' Z, O& Z" C5 D5 C
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（3）吃纳豆
5 v) J# g9 Z" i/ f5 ?. w- @( F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& _2 J8 V a; Y. m% F# Q5 s1 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
y: Q) B- @+ O. F; Z: l8 p- A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) ]$ P! u, } y; `& t, Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( i8 M ]4 H t3 y! D% Y7 f* }(5)喝酸奶
, c: w4 M6 O( W3 Y. w$ l3 H2 w' e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 F. k& R; p$ v, S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ o0 D$ Q S2 k$ e% q. A( o
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(6)服用维生素
7 G1 g: ^: W C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 A. Z4 k7 f! [! k$ D8 |9 ?6 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, r* e& G( l& p. t3 E( k0 \8 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ O3 a2 s- h# d4 Y2 ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
