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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ n, S- ]2 E9 U. k6 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 |1 w2 ` ^$ I; T& Z# t
（1）吹气球* F& T6 V: p8 u. e2 ]% q5 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- _3 s+ `# L, y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ J. F' I' j4 {9 M3 I' W( ^（2）游泳 % V8 w2 \& m) o& K1 x) s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 o" s4 D. o( l' a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( r9 e" X. C# v3 P' B
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（3）吃纳豆
/ |$ d- s5 F" p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ s8 h g0 d2 \, [5 k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& F% R- g+ J# s; L. v3 K8 Q. Z (4 )吃青木瓜
+ V8 _0 k* J0 c! y) ]0 \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! I' |* p& S2 a: R& {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. d$ c' H& {" o6 ?; ]% U/ i(5)喝酸奶
5 z4 t: b+ C" I8 T& u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 c5 c, \6 w4 q& Y" K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 d# c e/ e, i7 r* k3 q) ]; x
6 g! o6 ~. W% u5 q) [9 R(6)服用维生素 2 k# z- V2 s i4 z A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: Y+ v! O @: _) g* k. L( {& O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 `) R+ X8 c8 C" m+ G1 h# c
2 X$ c$ {' p- f8 Y' u. M(7)补充胶原蛋白 * q! D; Q8 v$ D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- [8 s# \$ ?- p1 U2 p( M; j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
