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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 Q4 E& ^9 |2 {# Y- R3 ^ v
9 S( ~/ Z7 F7 x% D" P1 t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 ?$ h9 U, x3 L9 W/ G9 p
（1）吹气球8 H7 ]7 S8 q2 B) }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, {: G. d' ?+ L$ F6 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( H$ R+ E, ?6 Z$ B3 {. W6 F
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（2）游泳 1 S3 H8 J5 O2 N; c7 f: O1 z- O ]8 L+ q! j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 N S: T6 w1 l, ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 A2 M; Z3 G! y+ F
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（3）吃纳豆 9 D& B; U! U9 p4 j4 \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 ], C: Y5 K. a3 |! ?3 Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ S- {( l' {9 ?0 H% N8 ^+ h! s7 p0 x
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(4 )吃青木瓜) l% f3 p% H% v, B' J! m9 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 p! U8 s# Z" g9 L) Y$ M8 G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ K6 `6 e5 B6 G: \(5)喝酸奶 / w" h1 x0 ]* Z9 Y# M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 ^6 j: `8 ^! b* v' b, k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 K6 H; ] j& K- D& a3 V
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(6)服用维生素 - M9 }4 w( k2 G6 V; ?. Q; @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- W7 ` r; Y1 c6 f' |1 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 R3 C9 A+ R+ q- ^
' r' J4 Z; i: r/ i/ ~3 S2 G* R(7)补充胶原蛋白
7 K( \: m( `1 J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( v7 W3 U8 y& d5 M" z2 ? ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
