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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- k, V. ~# [( ?4 P7 U) W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 u4 c; y& i. @" j! Q% D （1）吹气球+ B4 }% {. c' e, A& i, z# {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) T0 _1 o- q' B* _8 I: g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! [/ u" J- S3 v* Z5 W0 z+ x4 D: ~
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（2）游泳
9 I" I+ k0 f3 q! ?6 d. ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# W2 x! D# e r* t" t$ r; g, Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 u/ K6 ?# b/ a& U" j
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（3）吃纳豆 - {7 w& N* S+ V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: j6 J% Q! ]; T \9 d/ ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% N2 p- B9 l% W7 Q6 d8 k
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(4 )吃青木瓜
4 i4 G$ s N6 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, T' d+ F& ~$ |3 [1 ]" `# ^1 {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; M' p) ^2 Z9 s& N! r
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(5)喝酸奶
* e) z1 b! h. [" P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! P; G2 y( ^; o2 N1 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% S# o/ ?- ~& P1 Z7 J% P$ z3 p8 p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) {9 B4 P& Z( |+ ^# K- A" j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. N% A2 v6 i! e; C
, C) u( G% [! G; d4 ?(7)补充胶原蛋白 $ n% i( N! k0 h' v2 `+ e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" J7 J4 }& A1 Y3 y' s8 @1 w( { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
