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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ w: Z; y1 k) m; s" n' X
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 9 d7 E+ @8 W4 Z# |
(1)吹气球) j7 M6 d$ n. s
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。* l/ p* K# P0 X, H0 d9 j
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。/ ^. ~* E) U/ m' P* [# m6 `
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(2)游泳 5 o* D5 w. O1 @. c& [* @, u
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
1 E @3 M; y3 l% D 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。* s" v* H& y: r

" D5 ]0 i) x0 e% B+ t(3)吃纳豆 8 @0 h2 y5 w/ x" t) m8 d6 }* m; E
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
1 x5 d0 b3 L( f# Y4 N+ n 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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1 I' S& C7 R, I2 [* Q) W7 u2 F (4 )吃青木瓜
0 m0 S# K: B9 m; j9 u" k 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 U) G/ \5 q' k& x# a4 {7 G 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 4 d7 h3 l" M: N
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。+ W, K; D* f: u- I2 x% M# L- m
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。8 \ A# }8 u: y: y3 V' r. P
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(6)服用维生素
J6 j: M0 Y) d% Z 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。( H Q- F# s, a7 A1 Q
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% u F4 f& D. p- c5 V& J+ r y

6 r# p' {& o5 s& L+ N& U8 B(7)补充胶原蛋白
" \( q. b* i9 C: T& q: h) L 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! B9 V" }' U( _ 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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