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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ I E1 S+ z3 j# z5 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ m9 ]" C# ]# c& b& r8 J （1）吹气球
1 E7 W/ y. F# [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 d9 o: |& W6 S5 q0 d' t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, X; g, B" T- t6 ^% V* S' S9 ]
( L1 W; Q; ]6 J1 O- [（2）游泳 3 y7 @9 ^: @9 n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( \% |1 y# G# I2 F6 o( s( S, m' @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 9 W3 [; r5 _0 z7 i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 q% y* N) N4 \7 S: a! n4 X+ a& j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( I$ D& N% @9 }$ @8 v- B4 Z& F
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(4 )吃青木瓜% U; W' m$ R, {9 ~* ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# n; _# A5 B" f3 s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! l: \. O- E9 W, j/ I& N: J
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(5)喝酸奶
/ A1 V4 ]1 C) N" w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 c5 _3 b, f- D3 Q( G+ \6 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 x3 B- [, I( H
: j% W9 F" x2 M* m(6)服用维生素
7 y/ ]4 P" r( C. i! _, Z8 K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, l' C+ R0 D( o( g7 D" s, Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
+ L2 }5 u0 {! {0 k% _% z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- o3 k& P. o; f+ z# R9 ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
