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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' {$ Y0 p# B+ ]! l8 ]$ m4 T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' r: w' X6 B P& [) \( ?) K （1）吹气球; O: w+ k0 F& ^6 T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& X3 }# V/ f u3 R% y" {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" Q5 _" _9 R* p+ _
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（2）游泳
# |7 o4 L# R1 A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, P' D" O( ~8 M$ j: R( |2 Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: V# k. G' u' B2 z9 t: M) b
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（3）吃纳豆 5 I" d" x% `* ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. n6 f" a( H- @4 u {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 [2 n8 M; T8 ]( i( T
+ F3 R1 ] p* { (4 )吃青木瓜9 ?0 Y+ o$ ?" s5 s. t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ Z4 M7 d/ Y6 Q! y8 B ^) U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( Z: S. q' s0 p1 X(5)喝酸奶 ; m% K' ?+ U3 P3 P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" t% ~: R0 U d3 H6 i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 P4 ^8 L3 H+ J1 c, s) C, v
]+ k! N' O& V' J) N(6)服用维生素
& x9 y( T3 D0 \- ^4 M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# ^( p8 a% k' D) ^2 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ L: ]6 \1 {. G6 n, z
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(7)补充胶原蛋白 J. {: K% b1 a2 ]5 r3 @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* \. N8 a( q/ ~ W' e- Z6 X( b, P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
