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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( D- h7 j+ y: i& [% M* ]: |
（1）吹气球
S; F! e; q) W- w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 F& ?' z. x( }) v8 R- r/ {0 C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ [: v( h' P. `3 T# I' Z+ C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( U) j I4 C8 V5 A4 Z& g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' [) V+ ^ h2 C( K9 F& A, e. a# Y* P
& n3 Y) o0 s1 F* U（3）吃纳豆
) j" r1 T' @2 ?3 D. I# w& { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; J& K- |( L: S: t7 { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! G& y/ z+ R7 W: M
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(4 )吃青木瓜4 Z0 z. y L, [) ]4 x: u& }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 q9 N: i# ^: u& T0 a- A( x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 h: e. s$ d3 D3 t4 Q3 S(5)喝酸奶 8 k2 \( N' f' Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% |6 N, ?; `4 U! K' Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 \# D; t5 K5 z" [4 U2 Z* z
7 p: S( v4 \5 B" I(6)服用维生素 3 s, \* R" D5 N- G- k4 d+ Q1 x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ c0 ? |* e. E' T2 f! F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 n7 L9 u& \0 j, M/ m1 I" j# q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; u, f6 A* e- C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
