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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# G! r# A( Y: q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 Z* }" _ ~0 L, m) K! j4 U/ U
（1）吹气球7 w9 s4 ^6 v: S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 ]6 |4 c0 O' ?, q9 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* c, `& |$ t z0 o（2）游泳 . i- k. [) W' d: ~. P: }# J8 ?+ m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! m7 f+ O0 h! y( i$ o# e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 \+ U: e& n9 ?9 B& H( o( D# P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" e, Q( d! o3 G. Z- Q1 v8 Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 [) Y, q5 R( i& Z/ p3 ^ (4 )吃青木瓜
. l* A5 M" J4 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ J2 u; u4 x1 w* \# G8 X$ I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( S! t# G% i. O Z+ \8 _(5)喝酸奶
i" O& L& A; e9 [, C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 U% l' Y3 S# }; ?3 n) y0 [/ e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 V4 I/ c( a! l7 i0 s8 d(6)服用维生素
. C8 R- U1 J1 f( }) |& L5 w5 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) Y7 y! v; a6 N$ R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, M' d6 k; v* @$ w" w; Y' E(7)补充胶原蛋白 1 y% C8 z. s8 o0 O4 q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 ~) l a' I* h: J( ?+ m9 q, ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
