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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 q, D6 p) p" J% d
+ O9 E/ I6 G2 E3 Z4 W/ n4 ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 x% Q- |. F% W4 U9 u/ y6 d) x7 O
（1）吹气球, q; }' v* a5 ~- _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! y7 b; g+ ~4 x/ @9 x6 Q! s) H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ F5 r }* j/ ?2 q1 A# I: Y
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（2）游泳
+ i+ r) z0 R: U3 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* S5 H' }; ^" J) T8 W* z- p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 a2 D/ n7 } S9 y/ q8 B1 [（3）吃纳豆 ; l% l' E J, d, h4 T# M% y8 f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 i+ |, X m7 d& Q) @4 T) w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 ~. G$ I1 O) k# n6 |1 w
- Z% v1 m* P' k8 b5 [! Z3 ^! h (4 )吃青木瓜
5 t6 {. }0 N0 y* i- i X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: B/ u6 W+ A% M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ R9 W \& \# @* ]4 d
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(5)喝酸奶 9 N, W! e6 j; [2 m' M N7 l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ M, P: o; b6 T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 E3 M5 e" O& A) D% ^(6)服用维生素
0 b/ R! \' C6 P$ K1 g+ ]. @, j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 E9 ?$ L: }. } m/ k" N4 }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 O% u7 [9 k: q6 T& X$ I; w* ](7)补充胶原蛋白 + {) S6 R& r# B" Q% u- K( a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& h2 h. y& ?6 m/ L; t' C+ X* A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
