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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ `0 E$ A( B8 J* ~& p/ G, [" ^ R1 ?8 m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 p7 C$ G9 w, u4 g+ Y+ ?
（1）吹气球5 t; Q4 T5 J1 P& ]( o6 e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: C* T4 l7 X! P; O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' A n1 i7 N* i$ ]4 e
, M E* t4 g. @) i# y1 u（2）游泳 : [. r; z! b5 o/ O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% I0 q L( n3 s ]. ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; s: B- {3 s6 Q6 ~% \4 p, n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 C2 Y" H Q$ b0 g( Y) p; [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* ^8 o5 v. n! x
: q/ s* Y( s9 K' i0 t; l (4 )吃青木瓜6 S8 H! q4 |+ m( Z8 j% `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# {8 g0 H9 d- Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 / g1 f# n) f& v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 I3 n% _% ^% ?2 e7 M9 x- A4 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, ]: u; ]6 v* L6 m. L$ N+ U
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(6)服用维生素 2 W, g0 v9 g9 ?" Z' A; |3 r$ A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 Q0 f& u7 u4 R [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 g( {8 u6 [! X X: R" N
: x+ _- a) k, b- ?: `(7)补充胶原蛋白
" p$ O) w4 d5 x! @0 B* ~& x' ^ n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 `+ V% X9 u Q1 s! r4 ]: } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
