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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) H( ?. D3 s) n+ V8 C% D0 A （1）吹气球
) o M5 m0 I6 a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" C) \ ^) k5 Z. M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' U. S& r2 t1 v( ?- ~
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（2）游泳 & t* E1 t) m+ t d) v! ~2 B! ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: w. G# v' V% z! ?" z: z( |2 P, a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& @- ]2 I& U h6 Y3 Y, O
% D( Q5 X" n" I' X3 a- f6 \（3）吃纳豆
8 R& J; t, ^4 |; J* ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ x3 Y" F6 p" B6 y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 c# e6 ]4 l z (4 )吃青木瓜
. R7 Y7 v: z% A$ i2 _! w4 z: r- X$ y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 |8 _% t- T# Q* } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; W3 w5 a: i1 J. d n
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(5)喝酸奶 3 R, x6 A* k3 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 ?& T" M4 h! a9 p2 p9 Y3 ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 ~3 x+ s+ F. t" p. N/ M1 D(6)服用维生素 W3 ?4 a8 z# \# F" T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. p6 X+ u3 ?; ^; y2 C& M" d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ M/ m1 x' G; ~- l* h: ]3 h0 u4 G8 m
4 T: O s4 k7 G. ?(7)补充胶原蛋白 3 b; h c, E/ d% d7 D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* {0 E9 n& _# U" U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
