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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! o* n, H/ d7 C! e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; x4 u# B# u& `) j+ ~' ?7 q/ U( d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 E V4 P2 ?5 e2 X3 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 V7 u# t; p* v7 ]
(3)海带可降低血脂' }' l; Y! Y1 P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! G) d$ k# ~' ^+ |- [6 @(4)豆制品促进脂肪代谢
8 l, _2 B4 [; o' s; V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; O2 }% R2 r7 X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . K2 O0 n9 `+ y. x7 Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* q: s5 R& f/ \! {* Y8 y7 ^* I0 F, [
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - b) X0 g4 g% x9 A" {5 h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 l4 U* g* z/ A- e; t1 U' M6 U6 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ `& b3 _7 [7 ?1 z8 L1 _3 P# q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" V0 z3 t. H7 m, J$ G) n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; u" X7 [4 w/ A F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) B) i2 f! ?2 v; {* n. F
(9)洋葱降低血压+ N- }4 N% q! k1 c& g& a# L3 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- j0 f) X) C0 e8 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - I. }! t( m; i; W$ Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: Q# f) u: g# U3 v(11)大蒜减少血中胆固醇
' p' s1 q. Z7 p4 J9 e5 e1 d, p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜