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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 |9 v1 g0 x. G+ L; I4 m- }4 a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 U( h% W1 e2 M: z' ~/ T4 a; _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( a6 w K' i( ?8 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 r, }& ]# X0 F7 B
(3)海带可降低血脂2 B" V! o/ j n8 U8 V6 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 j. t. r; u) \
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; C9 U- L" u2 h& `+ t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ o9 ^5 P- ?+ u- ~( Q& j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 V0 _' X5 d9 j- U" P0 s' l: o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( y: I; A6 f' u3 k+ i
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / ^" k' N/ _) r$ W4 x3 Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 `% z! O4 g* ^" n8 I0 B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ y6 c- S- D' l, V# l! Q( |& K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 d3 u. s8 P% O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; @1 I% O* p B9 M0 ~% f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! x6 S2 W/ e* `1 y
(9)洋葱降低血压4 b$ D( P( y+ k4 R: Q4 e( k8 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 i+ i+ ~# S% C/ |8 j: F o6 _" r' V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 S& g- A4 y2 t# P, _* N7 P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 z) a9 c4 M, f
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 K0 H0 P# s: {: c: p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 M. U% B1 R: O9 O. i/ l, @
: y) t" E* Z9 ^; u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜