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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 C H7 e4 p: U, Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 @2 n0 U5 i9 o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& {# M5 B2 J6 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 R3 w& {/ N4 N! j (3)海带可降低血脂
m7 x, c1 y2 }1 U" m' w* @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ g9 d) ?) ]: {4 e% H/ t6 q(4)豆制品促进脂肪代谢 $ q) ^! z* s% p) b0 {) F- N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% V: Z' x4 w/ k/ \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 j h& H8 N, Q4 K! J9 ]1 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. t" Q2 s# Z/ E1 U* j3 B; Z; F: w (6)白萝卜能促进新陈代谢
* W1 d/ P2 ^8 m! S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# ~8 L) L+ n9 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 Y6 [7 m0 T: s- x F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 g; K$ c# b5 F8 Z/ F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; [- F! L2 s" O* U9 t6 J1 } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 D! x, K: ^- J: W( g& t
(9)洋葱降低血压7 j6 S7 b( n! H+ I X; P, f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# y; C S0 i9 s6 {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 L# k: z" [0 F+ ~- i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
U+ H5 m0 h" K6 k' R0 [, ](11)大蒜减少血中胆固醇
# R- U% b4 T; C d% s# S+ p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. Q% t6 s: I9 J3 w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜