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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / H2 S5 {$ X, A* S% ]4 h5 |- N5 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 {& J7 `& `# L& S" Q3 X4 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . ]2 ?8 Q) X+ M3 a& y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' l- d, u( _ ^8 J" }1 r+ f (3)海带可降低血脂
9 a6 ~' G k* D# H" d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 e! t9 _! D5 F# \
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; ~) [! d- {2 C/ M% P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 Y' v z8 c* h0 Y" k1 r9 ^# ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 }% ?- G' g' y/ e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 q7 w4 E. Q3 j6 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 `" A- L+ n. d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% i+ \7 B4 d4 H) D1 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, e& j7 w6 p8 Z+ k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
j/ m @3 l. `5 Z# u7 k- F" C (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * h6 k1 G- i9 _$ v5 G ?6 U8 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; a4 L& Q* A# }6 a4 W W; i
(9)洋葱降低血压
+ P& d: i2 T S5 W+ s) B5 ~- ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! @: P' t, {4 [* {(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 F! J' ^ T. x# Z! |% o! I% p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( W; Q- ^) Q4 K, m5 W(11)大蒜减少血中胆固醇 & v$ ?0 s9 y. u5 \6 ?5 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜