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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" M( e: k! a; ], p/ \5 \9 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" |+ n: z- l# Q* c2 \- g8 K, g(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% K0 L6 f0 S" ?/ f* u/ G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, |0 @5 W; B1 S9 k6 v9 P (3)海带可降低血脂3 j- \% X( k; P8 b% D7 O2 S, `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 k. B) t9 n4 Q. I M# y% f) [(4)豆制品促进脂肪代谢
, Z1 C$ C l$ D% o. M% v5 z) [- M' M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( w* O* \: A; o, \/ n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 d, z2 t$ u. L) g7 q/ ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! B/ o$ f) C$ [; s: g$ r (6)白萝卜能促进新陈代谢 / ~' ^; S% r8 G) v9 v! a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, k+ b. u' u3 C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ Q% _$ C8 u2 P/ h$ g" c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 H8 F4 D6 o4 q) }4 N% A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' v C" q) v$ r( V7 }4 r1 I9 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ z, N) h6 _) Z: b2 b0 j
(9)洋葱降低血压
: }4 p' {4 ^5 \4 H6 O& a3 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: s7 ?8 O) d8 j0 h6 [- c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 E& L! X* o% _0 w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# t. i7 R/ a V6 @( p) y
(11)大蒜减少血中胆固醇 # S: k4 i3 O: P8 E8 |1 p+ ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 r `) |# n: V5 o( g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜