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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' H% I! \1 E+ [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 o1 `& @; f$ m" l& k9 f4 w3 h5 }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 \. o# u+ }/ g' W- g' g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 a6 u) I* A1 Z2 M; t
(3)海带可降低血脂6 K+ V! ~9 }5 z# i% G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
s9 ^5 U% c6 W2 v(4)豆制品促进脂肪代谢 3 p) s- D! j4 m; j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! w' ]/ P g( i7 g a# r6 @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % @ ^) R. B: E/ G4 a5 J* c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 s# J% S3 E$ H. u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% i0 W$ E2 K- x) S1 ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' E7 \& q/ w& |/ z n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. m" x5 L& b) L2 O8 y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 f4 K% H8 r g' o% e: g; c7 f, t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 u2 @1 Y4 ]) N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 C$ z- t. n6 H# c (9)洋葱降低血压
$ _: P! A, J. R+ D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% K& O- E% Y6 V, L7 w7 {0 ]& r7 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, V: A1 i" {, d; l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- _. P3 y, n9 f3 d! o) u, h
(11)大蒜减少血中胆固醇
% o9 o: d9 q8 e" j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜