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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! v5 l; M/ E7 r* m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ S- H9 ?) [0 B( d8 ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
, f g; a7 Z; m: q) L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% |7 c. b: S( s) n' ` (3)海带可降低血脂% P+ k. x; u) a: L$ H3 w# g5 U6 P B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' j6 L0 e) B6 l; `3 v
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 [- x& c; [' A. p }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 |* x1 H5 k7 ^3 P. w3 G I, a/ T. C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 f/ Q+ T/ H* q# p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! k! A( _% Z9 {- Y( ~. c- j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + P- k& Z/ j: {: K% t. {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 f+ m: k6 j7 v! b' ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 g" P: ?- U( |2 h, a x1 ?8 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 N# {: o4 `2 K. k, V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 |) O5 c4 L4 S$ K$ ~; N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: \! V' v0 |3 I+ D9 r (9)洋葱降低血压" ]) Y8 W Q- V9 y, Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& x7 P3 \& |# ?2 {3 Z5 L/ @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' O8 D7 [$ w4 C0 E7 ^" W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* P8 o$ ~) b$ |5 R6 g(11)大蒜减少血中胆固醇
- P& G; P7 {" g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( e5 [# j& O# ^' T$ Q, V
$ Y( f i+ u3 @( M' a* Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜