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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 t. M" H5 ^: X4 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' `& }9 V* E7 [: W/ A- Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; E4 T& `/ F9 S! N. @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" L5 |6 `9 v1 F2 s f
(3)海带可降低血脂
% t1 S$ f/ A9 {$ L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% v: ?3 g, q5 N2 r I9 }; K; @(4)豆制品促进脂肪代谢 8 ^9 o& d6 Q* i3 I4 T, P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& { B) g" S S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) M( W/ X! _% T. \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; T: x0 `8 x1 O; C# W% ^- i
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / z* L& ~! r' u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* _4 }8 o8 D* l) B/ \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ `$ ]- N" Z/ G, Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ D$ v# c+ l3 m$ K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' a+ ?. b! J1 x& J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) E$ I9 Q9 g* G$ {" F4 }
(9)洋葱降低血压6 o) u# B: u# G) g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ ~5 d* }- y3 j: g3 |! I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 ?8 H/ q( z8 @' D: B8 w4 N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
M1 i6 J" g( I x3 n9 h, m" b. A(11)大蒜减少血中胆固醇
3 T( t, R* U! X Z$ Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( k0 K7 g% r3 s( S7 H/ t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜