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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 ]$ \- }3 q$ K6 d+ I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& Y' X, O/ }1 W1 n# G5 L# }0 `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 S; b k, R1 h2 x, W; g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# `) n) F g- B+ }" e2 a4 a (3)海带可降低血脂( a4 ?/ a$ _( f1 U+ w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 t3 ^8 K3 H! P4 E* L% P(4)豆制品促进脂肪代谢 / Y% E8 Y% S7 I6 \( p; ~+ z3 P6 I* V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ c% ~! f! L' t6 x7 j0 ~$ T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; i/ ]& S# O- b. | I5 U. H. K- N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. U9 N. D# E. p K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) F: k! |- u0 g1 g9 N4 H5 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! ^3 I( G# X' a, _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 o/ |; x! s. }) C! s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 d+ I2 K6 M2 W9 I4 k; F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* F5 h2 d+ x! g$ L* y2 ~2 t: O" X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ P5 r) w6 G. u: z) _# R$ b0 g4 `+ P (9)洋葱降低血压) \# T- x& C7 o, y+ F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 E3 {7 F4 ^* }" k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 b- E8 s9 b+ v7 s( }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% w: i" F3 b4 x2 B; u- p' N r( k(11)大蒜减少血中胆固醇 # |+ K! t# c. t2 a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" K, H* c, U' K8 t: k8 O5 o( D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜