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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ p/ L! M/ T+ o+ n- l2 r# }3 |& _4 e- b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 M$ u; M, X/ f5 g! `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , R- F s' u" G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! @& M3 H, u6 }: k1 g$ A, ~ (3)海带可降低血脂& B: Z; T' |6 K/ a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 W8 x/ X s- Y% B0 X. D3 _* E
(4)豆制品促进脂肪代谢
; [3 J* ~' c) Z3 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 f6 k; \4 d" C! E y; d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / y! A8 C+ F, l1 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' z# ]" U w$ G; c& o* O9 X7 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ W+ P- v9 z {& C* X# l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) ]" w0 B0 _1 ^+ M9 n% b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ t9 d2 S1 K. J% r+ s: F1 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# \, ^9 Y% Q5 y( p8 X+ L8 q, V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 e S$ k. D7 ~5 a4 |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 W, Y0 R( H1 n0 K
(9)洋葱降低血压% ?2 ~1 V; ]. Z: s K5 a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% v/ i1 `* h/ M, h7 H- w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 @# S- Q3 E% } L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 b4 D, q$ d8 [, X5 r7 B
(11)大蒜减少血中胆固醇
" X! d9 S A2 k8 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' g \& |% a; D2 b, H( |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜