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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 k! \; |- `4 G5 N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 {/ `) {% ^8 ?0 L1 A: h* B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 j& n4 F5 v& H# B8 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 X8 g, a/ t# j; O3 d (3)海带可降低血脂7 E& S) |5 v, O1 \# V9 n+ |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) f8 X; W4 I+ E+ k7 e
(4)豆制品促进脂肪代谢 & J$ q* ^! d# m0 n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. g5 ]- I" h3 i% w* X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 `# P4 }( M) E; V" Y8 Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 u; I/ r: q! g/ N( m (6)白萝卜能促进新陈代谢 , r- Q) d7 ~' I9 \ s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 z1 {4 d* D M" X: W+ _! U z* H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( _% }$ Z$ P8 Q4 a9 X1 y U& k" i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 ?6 L) i3 Z' M. h. \# ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & v( ]( H# _' b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, U4 B" D" z+ x: [6 g
(9)洋葱降低血压
2 ~* _9 D0 \0 L3 T6 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 D7 y# K6 ?9 s+ s3 `7 Y# Z) _% H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% F1 A+ ?) c8 P3 V a* T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: D! o# ]2 f; ^# P# s+ P$ a
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ g1 D) ~2 O# f$ _ h' {, f: E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; e$ ~+ \: j+ s9 Z/ f6 R8 ?
- f- F% h7 C, \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜