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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' Y( y! Q; U# C; _4 K1 S5 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* K# \6 M( a2 a: j0 s0 z+ H(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 O- J% @& ~5 |3 x9 w P- |6 U: F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 J# G9 S+ q8 H; p! X8 A& _. x7 W (3)海带可降低血脂% w8 J8 X" p6 w6 Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; s+ y! t. p" F2 \# n(4)豆制品促进脂肪代谢 + A" h& z7 e( X' F4 P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* q1 u. h8 M9 k9 I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ b5 ?/ l8 i( g- d& q- }5 K" t, Z) _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 z% \. T9 w* a1 W9 D, v" s (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 a, m. \+ P/ y+ C! u/ s M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& s" F) C; w* @ S: H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 ]0 @; \4 F% j1 }, Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. H$ d4 E$ B0 x5 g) b+ I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : Z- ~" N4 D8 m" j. d+ S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 h( n0 v! Q t, M, ~/ K
(9)洋葱降低血压
1 I& \& c% V! [4 N$ M$ a9 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! n, M: m$ m# a5 {" e7 e ^; C* t(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 s+ |5 Q+ U% @ o, x) x5 e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' u6 f% c! P4 y' }/ X& A* Q(11)大蒜减少血中胆固醇
" G0 w) b- a0 W& j8 J6 }8 P! V% c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# R( o7 J6 Y* I# P/ g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜