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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' o8 k% X% {: m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
Z* H' B& h' s) E: i' c R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ }- |% v3 B$ O9 X/ L1 o1 g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 ?5 J4 J& |# ~1 Y5 U9 P3 E
(3)海带可降低血脂+ b/ h, m3 p" I7 N( k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ g8 w8 x5 A# h: c( B(4)豆制品促进脂肪代谢
) B+ Q8 \1 j9 `) ^: W, M' L* T+ ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. x+ q7 t8 G* D2 x2 g. f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: J M. E" C! Q, I- N o1 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 z* O' K, m% J! V1 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 r, X7 F* F& _+ Z/ C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# \: O. N9 a( [3 @5 B- m, W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 N y( |# D! O2 a: @# Q+ B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ Z7 W5 V. T- ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " [4 y9 j9 \$ n2 z4 o" n. [* Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 P; a/ B3 P. M5 Q
(9)洋葱降低血压4 B& M; o% [& t- V0 w2 s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- A0 X# {. T& w% T- n1 l& ]: n; ^# g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ E& D5 X9 k3 D. u! o# h1 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" r' ?& U$ p6 h9 {(11)大蒜减少血中胆固醇 ) a* K( z& f; L, T( M+ E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 F) Y) D# ?; z1 P6 v3 {
: }0 A g. N* Q& `% T6 I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜