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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 F; p. R" ~" ^# P$ I$ [: G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. k q1 e6 b2 _( V5 G: B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 x$ Y% c1 S: K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) k& F, a* d( p& s (3)海带可降低血脂6 R) O* L4 V6 G1 r" c: x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 V/ j0 z6 `' y- n9 Z0 ^: p(4)豆制品促进脂肪代谢 # z6 {* K" L4 Q0 e Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' B8 w* q3 b8 e$ X$ J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( l: }0 v* `4 y4 p r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 e& X, ]+ p; p3 H5 j5 `* I: x) z$ H4 B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % ^8 l' J7 ~, H* ]# G! v* M' m8 B# ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 V/ w6 U% c$ m2 J' l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 Y' Z' ~6 d3 I! g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 n3 C5 b3 @: `% o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; Y) s) F$ l) a7 _0 N, L+ @* a. A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 J0 n' G. `2 C/ {3 j* }5 p0 A (9)洋葱降低血压: O$ z( t) d0 g; o) ?1 z9 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" C. R, w& I; c# j m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. F$ F& K" p- M# {% q& X, e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ r+ V$ j4 F: U
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 b2 E! T: H3 Y$ w+ c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 s. t/ r8 B5 q. x. _9 K% p& n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜