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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( Y" ?/ S' t# ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! \, T, s3 `# H0 J5 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 N8 Z2 Y- A: B/ s. O2 Z: }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& S; v5 W5 U, Y8 E; S) n& k# B; l. {
(3)海带可降低血脂8 u3 z, n& {1 i9 ^, V0 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 V5 f ]0 t- z; \' B# o(4)豆制品促进脂肪代谢
/ O% n2 Q7 f3 ^% v. z" e2 G% x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ s' j8 M5 T4 ~! i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 _7 P5 _4 e) A; q( w8 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 g9 I: a9 v8 @1 t6 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 b# d2 {/ l# @ z9 {( \. V: W' z$ t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* @/ G2 r8 u# |" L- [7 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- A/ z; d' X; m0 I* q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 V6 |+ V' I9 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % D; z: g I9 |. ~7 x ^8 j8 a* i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: }% |% f1 y6 h K R
(9)洋葱降低血压
: F* U: c3 Y" B$ \/ X+ ~* x, v) U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' x8 j; @( R- \$ Q0 ^* d, S, s1 [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " o; N0 W* c% I& a$ T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& X5 g% d9 s& t) T2 U% o+ q
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; w1 e# p. ~8 k# u) n8 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 q3 _% c) z7 d0 w4 G. j( d/ R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜