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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 C6 y" d( c2 n" |* }) ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. J7 x4 \( X D7 v& B% m# n) O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ n' i2 B6 B+ z& M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 g7 Z; N% k1 R. O$ |
(3)海带可降低血脂
4 R+ [& G. C2 A+ z! W+ U" N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 h4 }8 p. `: ?1 O- Y% L
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; o" O$ X" A5 A- x1 P; E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( _0 U9 F, a- r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- ^% Z8 \6 r6 u' u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ }' D- p9 q3 M- S2 T6 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 X1 t) @/ `8 N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& X5 E$ A% g: Q) ]+ h4 a+ u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 F5 h9 T7 }3 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. o G+ w$ q. s/ y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 N I c F2 D$ q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# B9 k+ s$ R& n* V& Q (9)洋葱降低血压
5 m9 F, h4 X5 _1 Z4 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ q7 Z, l' W7 A0 z; }% o9 @(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 G0 S. I/ N! b; a- ] Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 c' T/ d) M6 N4 j8 Z3 w" T4 Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
, W7 i% O1 n6 q' _! `2 t* E3 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜