【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  F* m' P" u" P+ D  S9 x  x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; O% s1 ]& s- f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# ^* ]: x* F& Z, t4 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 l+ E% @- ^8 F9 a# Y$ l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 i& o( W. g; {6 R8 P2 O, I6 X( \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* e2 n$ o, ~$ _: J8 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 Q. J5 c* a9 ^* ]3 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % u/ J! \3 ]( s 3 L" d0 @; \& m  t; T    (一)成人 / z, T0 `3 g& U- `; _/ d( e 5 q7 r- |+ W2 l' \9 h3 G$ A/ }9 i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! X& G9 y! N' ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; E: w3 W# d5 \- O! u8 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A. S4 S* n9 n: T ' z6 A  a. ^  R! }" b6 E, B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! N) s2 B) ^8 l0 o     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) |/ j2 y7 D6 Z# T$ r) ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e7 Y7 S7 v  w6 l) S! e 0 v0 A; `( P+ ]* p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 H/ a: ^! B5 g$ g9 v/ ^7 @& x4 J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / m% H+ _9 O# a: J $ F# p/ l" [% \; r$ _# T2 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 `7 [) w( c# [$ t* m: h& r0 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   P# q+ M3 A  C0 F( o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! z. x& A# Y7 _7 E- ~5 }    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; T8 m* r9 ]4 M9 B: X4 M" z+ h % j( g% n  \" Z) F% `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , g! G/ h$ m- W, }5 ~# \. a; u6 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 ]9 x! R# o' \# B' G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( G  }4 ]2 S$ ?+ A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ B* Q  g* L' @5 ^. s# ?8 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' E$ |8 U! [( ?0 [1 e, C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~