【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 H# ~: x- D# U) g0 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% e$ D4 f2 \& @9 x7 I5 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: V* [& D, |) o1 ]- ]0 K- |1 C一、生活起居预防
/ ~& u6 d+ F  Y: `( a
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
6 Z0 P5 O% y- ?- U0 O" ^2 r  T5 h# H
+ W3 X/ {- g; Y( X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
( Z+ f+ h% C; I  p% z
1 B9 U9 g: g# D  m: w6 B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
2 `8 H( @3 ~% f6 q
二、饮食预防
( n* [5 h! X: ^! |7 s# m
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
8 G! F$ W7 w( }) ~) t) {+ _1 ?8 D
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
' }/ P8 `/ }! _
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
8 ^+ F$ \; ~. w* |3 ~; ^, O, `4 a
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 }; C9 L1 P8 J, H% D+ J) _( `: C' ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
7 z0 s1 d3 W4 u
! A- m4 A; ~/ m6 N' ^# f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
. C4 a9 y+ z( R; [' e. D  v9 `$ j' d
5 v: P- \" L9 f' L) e: X6 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
# u( N9 u7 l; R# r
$ V9 \$ m. x0 U( L6 N) D6 O2 K! \* B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

0 ~  x) R- }' L( S5 h

8 P" e) {8 H+ Z
  h/ i+ C: C( M1 {, Q6 g% D6 A

放羊的胭脂

三、药物预防 ! a2 {) C* X* S/ T* @! e     (一)成人 4 G0 y! a0 ~4 h$ o+ a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , d5 e0 y! i" T$ y" W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; X1 }$ |4 q! v0 r) u1 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ ~" d" Y/ s1 a  N, N# A& O- M     功能：解毒清热 4 A4 m) B$ X8 ~* n' E+ e - L. J# h6 k) L( G+ g' p: o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' W9 h6 ~% J" v& r1 N$ T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ c. _3 k9 _: {. R! |  |- I3 O4 |3 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " i4 i& K- i7 n9 p: V/ I6 E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 U2 y" z/ C, U( U 5 s; c' X" z# e3 q' g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x( z2 G9 y0 u9 |1 J- N2 ?9 m4 T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 a- h+ i/ U  e2 Y/ j* C/ D; l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' S8 k) [: r& D9 F% k4 @ ) G& D- I8 U6 s6 T; C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - G& `4 v! M' ^; w2 h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + Y/ \. E- k, [  Q6 P$ u(二)儿童 / s$ p7 O4 q$ ?' \, f - J" o/ z( G6 Z; N; `9 P) C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ~. U+ S. p7 G* O    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' Q2 x- p! D% F5 I2 N5 v: U 0 Q( k% c4 Y! j# L# w2 ]0 F8 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o+ u" l6 P* \. b, s3 T: D

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
0 E7 D6 l  F  d1 h4 p3 t4 [; w; y
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
! S- h5 f6 ?% |
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 o' [) q" b: r& U: i/ }' L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
1 h& Y0 K, V* M6 Z) H
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

! F+ B5 [/ W% ]4 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
: r0 }, K% k; b% R
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- b. Y9 v& I$ `5 l觉得偶们的中药真的很好哦···
+ O, h9 n1 |+ z6 T. Z有病治病···没病可以强身~~~