【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 }( V  Y7 n& E7 \6 K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& y* p) U# }  z) P- A7 M8 h! r一、生活起居预防
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6 j2 b% ]& x- S6 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 Q' a& S: K- g: R0 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ M0 p7 d; l! r# {  d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, a5 H9 |2 Z7 e. T8 |- i9 M2 F二、饮食预防

% C! ]; z4 E0 L  \) g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* j& f0 n" y/ d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; H0 E5 [" p3 B9 R2 d- c' p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 g& w( O3 t* I- t- I* T" D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 g7 E, \* y0 b, V- d1 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- C4 u3 ~: z( I2 E) E/ {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 d# X4 N. c/ q3 o' p3 g  Y ( k+ l+ w. x# d# I( {# G    (一)成人 ! c) h1 R- K, H, k+ y6 }$ M& E / @& p* l9 V8 x, V; r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - a" R" G! B" ?0 @) r- B; J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! K! P8 y* T3 y; a" e% Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 W: X( i# Z8 S9 {. `8 \2 W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + A# S: w) P, i- n8 ]  v     功能：解毒清热 2 g, O. {' ?. D3 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `8 Q" E5 K! N* {0 t" T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . M" N0 i2 e8 ]! `3 l% q9 Y- T" v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }' I+ l* j  W; [" a, ] $ H+ t9 P9 D; e0 H* w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # E, W  e9 C- l8 p; |# r+ G6 c # x6 }; G. ?- W! e/ n    功能：健脾化湿 0 y1 G4 l* h/ m$ m7 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , X& `/ `7 U  Y+ u(二)儿童 - H" k) q( r. G: L: C  G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + U. \( x  R' m0 b  I     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 t0 S  o2 L' S! ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( f/ S" p) C! ?# @$ O9 N/ X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( M+ w, E7 w8 Y" V4 e; W2 S$ s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 G7 e% U! U* {- x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) r- m, H. i2 S" z1 Z3 `6 p觉得偶们的中药真的很好哦···
/ ~  B7 k1 ?3 x; ]有病治病···没病可以强身~~~