【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 I# O% y5 E* U7 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 T/ r  r6 r$ K; n. C1 E+ g/ }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

2 T! K& k; @' N- x; E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: |3 n6 O; F0 C$ V, c: c- |! _二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 U8 E1 D9 ?$ `" ^& {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ z2 g2 }9 J& N3 q: v0 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 O" Y2 \% I9 U' T3 j! L, c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 N' u# W, T; P& x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, s& S- U! b  k% o" r/ N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! b. f8 P' {3 T5 g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 M% a0 [+ [( T  T3 X( p    (一)成人 ( N2 f6 I5 G6 ]3 k 6 F" N1 F: t! c+ j7 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + w8 O& D5 [. w& E! b) w4 n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : o4 Z7 W# s+ r* b/ j7 U( D' V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : g: q8 G  t- r5 a8 e  [2 w  t6 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 B. S! B7 \+ f    功能：解毒清热 3 [: N% j9 W* v6 s; V" p ! Q+ n) Q9 `! O+ k# k. I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V1 |% H# U2 ^# j 1 _# x( j5 z# R6 d: D4 [# z( _, h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 G" T2 C3 S2 E. r/ Y4 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % G% y/ D& [4 t$ ?: `# S , x9 z# o, K, H: N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ `+ h3 B* K5 w9 J/ \5 j8 _+ S     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - C( Q( _  T$ G  q4 U3 O ' F6 ]- n4 a4 `+ B3 M  U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   r( [% Y- Y6 G2 y. [* g(二)儿童 ) P+ ~$ I+ ~  V; L! J. v# U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . V6 _( l" ~, K7 O5 f# I  _% V    功能：清热消滞 , ~; ~$ X9 @. M6 R& `) k' h " Y) N+ a" I  _9 ]3 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 l% T) }# H4 w* U$ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d2 {; q. V& u9 X9 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) Q; ?- c: Q' j) A% E6 V# [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 n( k* e9 m1 C$ F8 Y: o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~