【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 S. w# `4 j+ c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 Q" F. l  z* ~' [2 ~一、生活起居预防
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% ^3 d4 `2 L7 N% z) T9 T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: A5 S8 r6 d3 S" P& ?! F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ R4 s8 I! K, U1 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ c6 K* T1 L% A0 J; K) ]7 W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 L- E/ \, y+ N* U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ _) c' v% W6 z( g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ \3 |  n. A  L9 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# y% j- W& Z; a4 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- k4 c! }- x7 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % Z' ?9 x1 x* C     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 r/ u" \! D0 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 b' C' w/ `$ v# T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / n1 R; n9 t8 Z5 R- H/ P" L4 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 e+ q3 j9 C7 l+ G% ^- [ 4 l* m5 _3 j  R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 K- R3 ?! @2 s' Z2 v- [6 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 E2 G9 i( ]4 q: }! e& a    功能：清热宣肺 % S5 W3 g, u/ ?! o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) s) J2 e# t: ~ 3 r; X" q6 b) q' r# ?# {% f* u8 `' c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , k( r0 c! a5 L) _/ z0 z: A 4 P$ ?/ c  q# f7 O    功能：健脾化湿 $ N! l0 t4 z% e/ `* J% q" ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % K- b" q9 ]0 a' R$ q2 z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , B" m: |* q; j7 j5 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ u$ A. m7 H  \" J' F* J8 ~6 L(二)儿童 1 y$ ^! D! r1 s# r  s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " l5 t+ @# g8 P( L$ w! [ % Y( W: o. Z; O) I) E. `; |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % O$ u  N$ R" o/ I4 V0 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) H/ I! n% h1 K; K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 F7 g. w0 `& A3 ?7 s% E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 X# F: R' `4 N' H6 q8 w+ \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* f9 D2 z7 Q+ j: ^( D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~