【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  S+ j* d+ C1 f( F: |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: L, P4 l# u1 _$ D" u9 g3 I二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 ?* [& H% k0 B+ z( a% M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 y5 T0 n4 D7 e& o! Z2 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( M" m" i1 S4 y: [8 H% ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 # t; p' }* l- r9 k. G7 A & u( A% F0 J  C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " L* i; d4 z! r1 b* w. D . W  L! @& b; M, |- a- R- _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ]0 y0 U. z, A& t     功能：解毒清热 8 ~5 i  D: ~3 D& j% a+ J! _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " h, J( x" ?* H% W( v7 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 U2 T! ?* E3 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 V+ }) ]4 a5 q% q' d; m1 E    功能：清热宣肺 8 ~. W% ?( T5 R6 l( ?- {  i  `! o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 R5 ^  ]9 b4 [! x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k  p- J( t# D7 Z( g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , Q# ^; w- J. A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : e0 j! F+ g& p2 ^$ g % a  q: x' o0 R! t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z6 H9 F* }& c8 Z5 {3 y5 k5 \9 a6 j& B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 Y) }4 v* B: s3 i: T/ @! ^3 Z ! o% _* @8 x/ g) R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! k% A$ Q+ R# b4 V     功能：清热消滞 2 J5 N# H" n6 ^; b/ V! g % a! R9 Q. [" ^) w# x( E# L, u9 I4 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 a$ O9 ?2 v4 Z# j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q& \' w1 G2 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) v4 t" A# g" K+ p4 ~3 a0 u& o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 Y% L& j/ N' y$ ?* ~7 w% h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& }! A! U1 a2 _' t$ o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; S6 f0 F2 [: w4 @' h% L  s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ V" E) b6 P9 r' h! K7 f; D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~