【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! f( L) |  O* s' `+ m) z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" {2 c! J) W) |- i% J7 _- Q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( \- o" {& l/ Q# ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; }( K+ n8 M$ Z9 R3 e$ O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  K2 t+ z( p. B. Z二、饮食预防

5 l7 {+ O. i0 U# }6 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; S9 B% Y5 t' i2 O  }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. X5 l: O) \0 E9 Y. y. d0 v% i& ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 x" t, i# k0 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 h- v  Z# Z* a8 E; t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & L' V" ?/ C  d6 |# w5 n5 ] 1 v: W6 {# a5 R* N6 J    (一)成人 % K+ q! t! x8 i7 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ^5 \& j3 I5 L& u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , }4 |4 e1 A1 J! s+ T- f # F+ W0 ]+ e4 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - T0 N2 _: }& \0 F' |% W+ H; s# H 4 I. \/ z5 j8 u  i1 X- k    功能：解毒清热 ; e/ A. C6 q8 |; E' `; R# O$ L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 m3 a" e2 y; v0 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Y( @1 m5 c3 ^, h' y, S ! z' N0 V% s% C" ]( @9 `, y, c. O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 G, B: X# o* w# ^2 G& r: \" g     功能：清热宣肺 7 }- d: E% {' y5 A6 T5 M. ^# { 4 k2 h" E0 D1 \1 n4 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 e! Q2 P- V2 l. N7 M : U. ]# s$ W+ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Z) Q1 g: l! P3 E; J9 E  Y) g - }6 \, `& ?' i8 U. N+ S* Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( D( D& |7 J# }    功能：健脾化湿 4 h# R& q8 ~. r) s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % e; ^+ \' M4 Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 V" _" E8 W% v3 U4 u  f(二)儿童 1 R" }' Q/ A  w( A8 {3 V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # Q+ Q  H4 |9 o* E $ [' U5 q$ S: n5 P0 t- D; n    功能：清热消滞 ) K/ ~5 b& l0 Z+ ]3 {5 E     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( A* l8 e0 Z+ B) Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . f' s5 I( B5 ~0 ^ & u5 B7 {, y1 v! _: V+ w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 Z0 g' `2 J9 P1 u. P# Y4 q; x6 U$ m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# B# G: A4 W! @2 q4 @- Q" |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- z* |( \* [* Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 _( }3 x2 o2 Q6 X+ G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" F* J! a" n) [2 I, Z' e有病治病···没病可以强身~~~