【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  u8 r0 B, ~; V& ~5 S& u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 `2 ]+ t0 B9 x- E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( K3 h' `# T5 }; ~( v. {4 R" q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 ?2 K/ {9 B8 S4 T! R: J1 w6 p/ h二、饮食预防
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' `- T1 N8 |/ O$ ?" w/ y0 ~" m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! s7 B: L- ~% p1 C% T, N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 q# D, ?6 |" l$ w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 |4 z& {& }) G4 F4 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" A3 f! H3 s: R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' A& v5 ]& k2 G: i 1 z! {, [# F& t8 m1 g    (一)成人 * s7 N. y% ^+ y7 |( [7 c( t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 B) ~# R4 J9 H2 k, X5 K2 o 3 z  }# y' f! n: s# |8 N/ j) W0 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! p9 P( }: @' P% K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 s. V; @# I& u4 [9 X- M9 Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " G( Y, w: _4 F3 y: g0 ?, K; w% n# P % ]5 m' |* h9 p) ^    功能：解毒清热 1 [4 |5 e/ D! M+ x. r+ M + ~, \+ }9 E( E/ ?5 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D4 g% A" J# ?9 R! Z* O  I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 O* v* A3 A: O3 N    功能：清热宣肺 3 h& A+ x" U5 t* o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + x$ I$ M/ \3 ~. Z/ I 0 Z5 m7 {/ f  J0 K: m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h4 ~* n" }/ ^5 k1 p+ S , T- T& F8 k/ J6 w' t. f  Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " z+ S. V& M2 M! i3 F( U4 D    功能：健脾化湿 0 A& U% l  C, f* | * P: s1 X# e3 @( q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ N1 v  B  ^; L7 s; c! x(二)儿童 ; p7 w$ I% ?, I% t1 P0 b6 W5 l & P2 |' b3 Z  @* f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' r* f3 c- r' b. j# g6 I 7 F4 `/ q9 h9 N2 L' S: O) z' W    功能：清热消滞 : Y6 X% j! G2 t. i" H, L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 B& G* [. f6 j" o; b " ]+ I. Y5 [& K' X: q! ?/ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! a9 W, w% r& _5 S; J+ U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& d5 r* F4 M' d- n9 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 e" [5 L! q- N# V. q( s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: N$ S, y5 S0 D" k" m! X; {4 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* g+ m, Y% a" N! P' C" G. c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  k, ^; _8 p, w; @6 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: }5 @" G. n! f8 y; L- W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 d& \0 ]* q. e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~