【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 B* d; P2 Y) n$ g6 K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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, P" ?- f0 P, C& u8 \% J& c& I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, }9 m/ m. H7 ^! {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, r6 c+ j. A0 H" O0 r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

# a% {; j. j8 N( Y- B! S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: d  ]( W* I3 {: q: X$ n/ U8 {+ n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 P! i8 h$ x  \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 ~8 x6 _- M. V) t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 c' _& k6 c9 W, O2 V' j4 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ E# q+ o7 A4 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ Z& g" e# j" b9 W) o2 \4 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " Q6 N- |! F# n( {0 |# q    (一)成人 0 q5 i9 T% L5 O+ `7 V. V4 Q * K& d* V. C7 ?  p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 J" m% n! [- p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 u( T" U' k" m0 |# ]    功能：解毒清热 - ]) Q$ ]8 `* F0 N1 ` " i* t& G) v1 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & t% Y; }6 z  L& S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # v+ K: P( |/ O" J1 J9 u! c8 ] , j1 z( c5 F" i* ?3 b" @& X# p    功能：清热宣肺 0 w" k0 H; l& y4 T/ [; X9 b1 p$ n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ^- W  k+ h# v/ C5 `7 z8 k 7 ]; e; _; Q; F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A' G2 J0 C4 _) s$ j& Z ! l* `$ F9 |# J, i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( u% B4 B7 d0 q, j5 F- p7 t: W     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 H" B1 i8 m$ Z" C) z& I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; t7 d* m" l+ |2 `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ J" D/ q" A7 |) P, N' i : Y  c: l6 G2 [7 B5 j    功能：清热消滞 : M6 q. n, c. H0 E; ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 E0 D  x2 x$ G' t3 f$ W3 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p& c! y( T& x+ P, h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( R) M4 w: q0 L% D2 M. u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: q  i9 D8 l; }$ M  _' [+ o8 Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

7 {2 H6 g  K, n$ a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ b4 s- a: X6 r6 c: L% |3 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~