【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 n" d5 M' }' G. {7 a0 D5 ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 Z% |* ?7 b1 Z! [; x" X一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ O7 t3 Z! z/ `3 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 n& P9 p- @+ \6 h( e" ^* y% _9 J% ]二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( l+ z& J/ @6 g- p5 O4 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. K/ P% V; R" S: J, i) ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 I4 I' S+ Q4 h0 P% r5 E1 ?- e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 ]3 J) ?& b! f5 h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 k1 O0 l: |, ]- }; j$ E% `2 E8 @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! f: S5 {4 V" @     (一)成人 ( g: W9 w( n" i: n3 N- ?6 v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 x* y, Y) s& g9 o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " X; H: ^, e/ j    功能：解毒清热 ( l: J; t% r! M/ l( e# s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , _* `! A5 G  f1 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . V+ N. C" G( g; [+ p) U     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' U* Z8 t# |9 N& j: [# j 4 K7 M6 B% P& w* |7 m+ S% r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) I9 h% P' B5 o* n0 Z7 x     功能：健脾化湿 ; \) I) L% ~1 g1 x3 g) S6 ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " B/ e6 K6 U' [( v) X7 V " A' ?* U) k! \$ V) d4 X$ B# m% z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _" x- u; O2 u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & l7 t9 s" w2 a) s1 q( B0 q) m     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 x4 t) ~  ^; u0 O$ H$ ] . ~) c% J7 x( `! Q) E9 A1 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , w. v+ w: S! h1 b& U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( \! ~' n1 b7 b/ c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! h- R, `) S8 E3 k: j4 E$ P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ J1 i: ?- j/ X7 N- t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~