【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 ?: |/ m* \) |, z" M- k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; ?. {$ _+ y+ T  k$ z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 Z, |3 p$ d( d; S/ d8 x7 e一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 ]$ D* h7 n* {% p二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! @! v0 C4 C# j& B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 D- m/ G; V  l% p, L& T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 {7 b- u7 m- ~  X4 v! W( x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 q! d2 ~7 h- F! p2 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# S3 G; c/ b) R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 7 a5 P' @' o! k& U  v; r     (一)成人 2 V$ y: ?) I! ]& x  Z + p. x$ i$ a, k. j, H2 m) [; v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   o" ]- b5 ^4 d; O8 R     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / t+ P% @7 Z6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 v4 [. @- t$ t& ~9 e 0 u& k" a0 b( O5 B/ V0 t$ a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . V0 z0 N( v7 y9 b. O2 G. M! F" _    功能：解毒清热 3 J1 l# c. G; p ) Y% ~2 B8 \& h% [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Z7 x% B/ W2 j3 A # `7 A) G+ Q4 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 s2 c! [: O! u- p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 X  s/ F( V! L! K1 \) @7 r    功能：清热宣肺 7 J7 J' I/ t* W9 {0 T & b2 S# q7 R+ G( p1 Z2 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Q& `) T  F7 L$ w$ F6 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Y& b- k. R0 l- F8 q" t0 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - r9 N1 P$ L& ^4 B- W# ]4 L: n    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , k! p1 m& `/ g+ {# W9 y5 f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 ?4 X  ^1 p) F9 z% F8 _" r(二)儿童 6 j6 ]) G" a0 y2 P3 ?+ ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ F, s% X/ z7 J6 p: J9 I3 Q 7 ?, F" ?" V  J, p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : |9 a/ I; O8 ]% _$ B ) ^: a  h5 D8 S" i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t; C( p2 N  k9 m/ T- m- O" s- X+ L7 k ! O& b; w7 s# r- k$ E; ~; q1 c: j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ D( ~6 F3 j6 T) h7 o  M* T/ d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- V* p/ h5 e: b2 O" V; h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 z0 l  h" T) G$ _3 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& j4 l8 B* Y4 \' r+ q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 T  N8 T3 D7 ?: r8 i+ B7 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 z: [0 \# F+ K6 B% I5 W8 `% b觉得偶们的中药真的很好哦···
3 \, U: d3 b2 j4 Y有病治病···没病可以强身~~~