【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( v6 x, W5 J2 H3 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  b$ G# J9 _- ~6 B4 ?" B5 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 |: t" K% _& w- G) L一、生活起居预防
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* b7 X4 E0 P! D  c0 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& @: z; h* t% X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ J2 w: j' Q& [+ a/ S: q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ [7 ?- c3 D) @" X( p' H6 m二、饮食预防

6 D9 D  {9 [2 B7 _& ~& r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ R$ \0 A# g' ^, R+ c5 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; Q  l3 Q" `8 ~' `- Y1 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) ?" U9 o3 J2 I( W* K# i  Y- l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ v3 I+ d1 E: }( K7 Y/ q  L, q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" B, |  e$ X( S$ ^; L  D. ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 k6 L9 _6 H" g5 ~# z) l. w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , C: K) p, p! N! X& R& Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 J7 w3 ~' h( I, M3 M+ m7 K0 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D9 X4 O- m2 d3 T# y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( l: N1 i1 G0 I, b, Q- [4 V, ~    功能：解毒清热 ' W( [8 v4 J, @& B$ D + S4 A  u* K. y: U, q" G& o; m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # {7 B: U+ V) i/ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 R( v6 u$ N4 h: E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 C% B5 O7 r4 [3 E9 h5 Q" u 1 l( ?" O' F# [6 e    功能：清热宣肺 & Y9 U) u+ ]- |9 G  l+ p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * h- [3 v% _: z/ M2 G$ w. u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . `. G& k3 Y' I9 r+ {3 o # y/ }" W9 f( ]& x. {    功能：健脾化湿 3 [/ \; H  z8 Q0 }6 c 6 T# N  S) g' O( Y8 {9 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - u/ d9 @, o. h' s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 x% G. L4 d2 p; v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( W# @; a" M- Z4 Z  y1 f(二)儿童 ! ?- f. J  G  n+ ~$ u# a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) s6 h7 X2 [( M2 T     功能：清热消滞 : W% @3 G# d: \& J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 X$ X; i3 a& A3 Q' S9 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 r# A: q) _; O: s' v* r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 X4 f7 T+ ?( A: |. X! |% b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 b( `) c% j: R$ r, O9 L3 V% R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 S8 u) t0 B: |* q觉得偶们的中药真的很好哦···
: r  e' J# P. d0 J9 b0 \有病治病···没病可以强身~~~