【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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8 Q5 @$ u6 N: V4 ?( x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& V  H6 ?2 g8 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ i4 x" R8 F# l4 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: R2 }0 @9 H7 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. H5 [/ x9 z5 J5 c9 q! H$ }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ Y: q8 T% W- h- L. o, B" @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  M8 r" n  F: e& A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- X9 k6 v* ~" a/ E  V3 O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( R1 a6 w; [' L! i4 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 g) p4 w* `$ K$ e0 Z7 J# K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 D4 U) g+ U* n, ~, z, Z0 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & J. [4 ~, F8 b- ~    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : ^. E' R* |- e7 e( v( W$ R) N  S. G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h  }( @- I: V: W) l8 Z; [0 K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # f9 u/ o. N/ n3 |    功能：解毒清热 8 h* W, C  U& s( q; s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 a! E, }0 m3 u: f* b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 _5 u( B  B+ x, W6 x - C0 R2 A4 B- q' l    功能：清热宣肺 " X& e6 Q7 d/ [( J6 I : n  n# i9 l& \8 j8 v" j- E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : R$ [. ]! x: [0 Y/ o % y6 X0 {7 u1 \6 L) F6 u" B+ R0 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h# ]' g. W% s0 x) F* x ! u) Y6 d* {8 u5 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / O# Y! J' z/ _/ F# G# ?0 c+ X    功能：健脾化湿 8 p1 `- x. i0 v  B ! j8 T* Q/ R8 h  A8 I- K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 c! [& ?7 `" {% f6 h( `* |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 r5 }6 ^. r, u5 {: L/ s8 z(二)儿童 ) t' W1 p) r4 X- A# f4 @$ ? 5 F9 ?) O1 g- x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ ]; S5 E8 E0 s* c: Q     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; x; ]! f- a/ U4 \3 j8 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) `5 s; A3 A, G8 V2 a3 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 @  m: G/ K6 z2 P) w4 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( E+ @7 Q& L) u: o2 E$ e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# J# `3 _0 T( K6 V) b7 U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* U! H6 D* j' `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, Z, [9 n4 ]( _+ P! t7 {. C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~