【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 ]- X# a/ T* a9 ~  w6 |, y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 R2 b1 ?, Q7 u6 ~+ U1 K' M, M0 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, T: F. f! l( O一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 R8 G/ V9 T0 v1 R$ Z3 Z/ T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" E" S5 V: W0 g9 W" y/ D二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 W! b' Q$ S9 L& q! f' b. X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" u% A/ o$ f" ]$ b# O: u5 o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 n1 n% m6 K/ q. c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ C& ]7 E" ]8 ^0 w# {& W3 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 y0 b7 z( r; C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" G* P( B6 \% W# u$ p; ~+ f- T" ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . Q8 _2 R9 Z1 H, H$ K6 _    (一)成人 4 o2 M( T" l# p- N. ~+ ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]2 B: N; r, j/ I & Y5 Y$ M  {% c( ]' L% U( Z0 ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 c: j! x% O; B7 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ H# n4 O: Y3 `  ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , ]4 Y; ~! {) a: v4 q7 u    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + t! ]3 h0 ^. t6 Q. L. H. E) T0 J3 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; U8 Z2 h/ T2 J1 e: y ( B0 {: X: w# S7 L/ d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % J6 l- N8 t6 K- w* [" [# `    功能：健脾化湿 , a# y2 j- D8 l+ t! a: Q # D* V. ?& j- ~9 P) A6 T$ k4 [6 K: I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 s8 C1 F  O3 S( k2 l 4 E$ R9 R5 ~/ e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ?% B5 E! F( L( p& Q. g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 P; S) P0 l# [) Z(二)儿童 ! Y4 |% h0 D9 w; Z6 g% Y* k/ [ : @# V4 [5 g! x3 F; a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   r2 K5 K, Y5 j7 ?- `% V  m* @    功能：清热消滞 / i' r4 ?. E6 R; I 8 y& a% w7 Z; l% ~$ _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % [% A& f" m0 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 J6 U% v2 l; \0 q5 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. a5 U  Y: F! O( M3 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* i* K' ^- }6 t  z, r, [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. K0 `: h& I4 J4 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 s2 w. G, M" u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 M8 u1 E1 T+ [+ G: E1 ^: T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~