【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

% Z5 |6 k- Z+ W2 f& y3 r0 n& Y/ T& i9 h3 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% L  v' P% _  l8 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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1 G3 Z1 u6 N9 w5 C; f8 B0 i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 E7 n4 i& h" d5 a+ ]: ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 d% T' }$ x* |( S9 n& ~6 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 Z5 \# L" Z% [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 f+ n% k4 n/ \* R! c) ?' |# p) h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 / p$ h) |' Z( [  |' h 7 [" p5 ?. R. r& E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Z/ {4 {+ ?* K$ _& `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 l, \1 @. e8 W     功能：解毒清热 ) v! Y) x- n0 I" _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I; X$ d% I/ i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ n( ]9 f% n' n% S! A: v. z 8 v9 p# j. R  p$ ~( w& i' K    功能：清热宣肺 / L. g, p& D5 |: e& R& `# [ # r# k, u  u& @7 _! E; u$ F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' i  v- I7 u9 x- d. W 3 S* l" B# u9 O/ K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * W/ h/ f$ g/ X( {     功能：健脾化湿 2 Z$ u% J$ e7 z( d. F 1 a% E) c$ }2 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ]0 O& F0 ^. D+ E' v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . X% q2 r1 k. C1 c& @(二)儿童 * j/ L3 a& I+ u- p# F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; \& R& {* N0 r. F0 w     功能：清热消滞 # k3 v- q, T0 X2 N0 \3 ~0 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 q: l( l. J/ |3 x4 w6 M  C. ~' n% h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Q* e7 D7 D  z* u( ]1 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( {4 [6 I; P! o* L, ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 j" V( ?' T0 s" ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 }3 Q  n' d# p3 u5 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 w9 t' _! A- h/ h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~