【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# I( [+ @+ L- C2 s- Q. V6 f一、生活起居预防

0 D/ R! m2 ~" i+ s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& P( b3 b1 n  t4 U) a- p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 [2 S2 I) X, n8 Y& W# g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. v& t" K" x/ i% [4 d3 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( Y: o& M" \7 M$ T1 x, \5 |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! R( d, s& J0 I9 x6 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 w! r# a/ x! ]' B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ X' j/ L- Q) H& T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   o. f$ _- t' U0 r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 q2 {7 O) u8 O. @+ f3 P ) D  }+ i5 X, ?" T7 r+ I( x$ J2 X    功能：解毒清热 + M2 N  N1 @: R+ B& u8 V5 c) b. a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) g$ h6 G7 F# L8 X9 Z+ d4 r 9 O4 G$ o7 N6 z# M: p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 B" p' N. O6 A, n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 Y9 m, _5 T+ ]6 u% y. h( {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , g  J+ }6 `5 q+ h: N1 T! U$ G 4 c# r# d; P  B8 C* A) @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Q8 i" z9 i  A/ b, J/ p/ F . {& o$ Z' `/ [" F) N* E& V1 t2 [, s# w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 z7 ?2 j7 O6 U, C, ~ 2 Z; r! c# Y) F# U9 ^" l) W( m    功能：健脾化湿 2 W; I1 k/ s8 z4 {5 w, `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & r, U4 d! \/ ?* n" T. f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r; U% p: x/ |( R7 V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 h8 D; _+ z! F( B3 M* g0 r    功能：清热消滞 ) G" q: R3 n! m, O7 S' i6 ^( k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 k6 K$ W/ K# H+ a$ L( ?' o! A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 m0 [& Z: f& z0 ]3 F/ s* k7 O, l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 m. h6 n9 l' U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 Y3 }; |& c5 S" W: m4 I2 e+ d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# E% J% T# O) e# L% A8 I. O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ m8 a% P# J: M' R6 {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~