【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 F$ z9 l# q6 u& @6 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 I9 i! a6 p' q. |一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 |; p0 x: u, A: `: U2 k# d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 S! u/ e: p- C+ T3 j6 D; T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 l0 r1 i5 B. M0 B; b6 H6 g二、饮食预防
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5 E4 U; w* s, g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ F' v! b9 n9 w( A. q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. {5 Q4 L! p! H* w* Q% I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# O! c0 h6 {- O6 C7 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' B* [9 I" J" R: z- D. Z2 }5 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 V. y- k- i0 T! ?% J8 ?$ _4 x1 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ b2 V' b/ A& P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 ^6 u- B2 k8 Y) d; o; U, O$ \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + R# e  T( j# G 9 c8 J9 k- Y! f/ X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 N+ a# V' w# u, |8 G: a) q! }1 `) m4 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 T4 n) D4 s, R 4 z, C: W3 P. F1 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( s" @6 r5 T/ r  o/ p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 f7 O& m6 Y+ L7 K! V$ Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' O0 p( r. W; q+ s  F9 U9 V     功能：清热宣肺 7 \) f' r9 _3 `+ n% ^2 X1 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Z# P* k1 L$ R1 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * S7 _2 |* l5 ~0 _9 }* v$ @ $ Q# d6 v; X" E    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & D. l8 n; `7 p5 [, k( \( \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) T% J( F. R4 o: h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( `4 ]/ @! `4 f; ^$ w) \0 x    功能：清热消滞 5 Y6 B7 V8 J$ d: @* X- X$ b " a" s6 N, m0 y3 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q' }/ n; x, k- _% B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 k. S& F$ @, y6 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 _5 K$ e0 p8 K, Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 t. m( D" e& c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# |, U; ^: E4 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 H  h& R1 _* c, x" H$ t, ^! a觉得偶们的中药真的很好哦···
$ B& s" d" @7 i9 L; Y% |有病治病···没病可以强身~~~