【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 o6 q( e  ~4 [& W. s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 H" O" M. C" ?7 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, R: }+ R5 Z$ n, H二、饮食预防

) G4 I% L( Q) T5 H- P7 i" u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 H; |% J9 I# [. X! {! x8 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 D- m" t/ {1 O) D5 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 i0 R; M; G$ G- J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. U5 ], ]7 D- I" B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 _$ C5 P3 ~/ g6 m6 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 E" e+ P; g. _: A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 3 n( r# l4 w8 y% G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 K/ G9 v) K9 e$ ^/ v; A6 q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 n1 R/ y3 |  ?! Y  a5 G( ^4 G& P ) n5 F' |( Y' @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 {2 m3 C1 Q7 K0 v; F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 S; q  C+ E5 g3 A6 N4 ?( o& U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 O+ z  o& ~; R/ u$ P 6 ], o9 R' O' m! h    功能：清热宣肺 4 O( S% E- }2 t3 X1 I9 ~ * D! `, R) `( \/ d! S: u; h  i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 l# I5 z: B0 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 r6 D+ W/ Z% M4 |* I; u0 s8 Q9 R8 Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 d/ T+ M" d! Y+ @, O: l' F; X    功能：健脾化湿 ( h+ u, `7 ]2 h5 z+ z6 B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! ?2 U9 F6 ~# a% G+ S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / t& z4 l! Z7 f4 {6 w(二)儿童 / N7 @( B  F) B; A9 F9 S7 ]' E 3 B% u6 r! p& ^1 v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 d3 J% u  Z" N( J    功能：清热消滞 ! @' y! F$ y* V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " I0 Y# q% I" M! i 6 v" ~" Z1 ~/ s3 |1 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- W4 g; R( O9 D( _% e. G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 w3 K& L0 N* P; K1 t1 l9 Y* m8 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~