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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法0 W4 b8 @3 P7 X' _
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法2 I/ v. A& s8 A5 m9 ~$ x
/ n; g5 _1 P' A g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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4 G# L4 m& J0 p( g% o睡眠美容第四法# Z7 ^& h! t- \+ N- `. a
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。1 P0 y/ e; i* t$ o
: s2 ] Q2 Z& H& J( Z睡眠美容第五法
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) `3 M+ A: T2 b) k' M! c8 I% m) J如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法
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$ E* G# R3 F! c& X. T关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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- N3 ~3 `3 {4 x8 Z/ O6 V8 [& k& q睡眠美容第七法
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' m+ j" a% s: i1 g睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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% Z" L, y( E. @! m! p+ ~% A2 r1 r, \0 P睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法& r; a: W( u) X
) ` E& C* N8 J& ?3 \. @: ?洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。& r4 j' p* L0 ?$ l, |
% f5 h: H# |0 b$ u9 c+ m O! E睡眠美容第十法2 k; K+ W: v& H. C4 w
: @# k2 J& p# L0 K容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。2 I& g! L" @! [0 h* i& Q3 n v
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睡眠美容第十一法' ^) K, n, d% F8 W3 O$ g; z# J
$ @7 o9 l8 S4 m Y4 z每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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