【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
- _+ G' z) M6 Y) H$ r
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

# V* x# d% S6 D: {2 L& ^+ F1 F睡眠美容第二法
0 h. a/ c* Z) ~3 v1 A; ]
; e$ c6 @4 {! ^# T: J  [化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
: X7 z. ^: O( Y$ |3 R# u
睡眠美容第四法

" K, G; M& W, [3 O  S清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
3 {) R) \' q3 g* y6 _) ?7 O
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
( _; O- p4 t1 W" ~6 R, \
& {2 E9 B( x3 D6 n. {睡眠美容第六法

9 t0 Y8 O5 ^+ A9 E% k. D关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
( ^5 e* O3 w5 Z/ O! q3 P
( g& g2 y# Q  K! S0 U睡眠美容第七法
5 B" c! J1 r) P& Z
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
, R8 R) N, l2 v# X: `1 t
睡眠美容第八法
8 ?8 o5 U) A+ J9 B- ]5 F# R7 _" I3 ^
2 ^1 c! i; ]' Q9 K# o睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

! R  S8 b7 c& j睡眠美容第九法
- E  P5 H/ h# F, Y; V- w
1 S% B( M5 B% c# e/ j: x洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

, S& a- g  Y) c2 B睡眠美容第十法
- F8 }) ?" m6 W  G% l
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
0 H0 s$ F+ ]$ H9 y2 d0 _  r; G2 s
( ~% ~' @2 {/ ?1 b& ?* X0 ^睡眠美容第十一法
+ A0 [0 s& |! q; S( m( {
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
4 D2 F* w& r/ {7 C
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
) _; Y& `. L9 Q; {& z美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。