【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

% E9 ?( x$ a% l3 Y% ]你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
# H4 X$ z# V: |3 ^1 o: ^* }& w
睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3 R. _2 j  }$ L) t/ E& }/ m; u
) {4 f8 _4 P6 ]0 s- X' l睡眠美容第三法
* P  |4 e+ W% v. h2 a8 r* x# o% v
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
7 @6 S4 `0 p6 }7 M+ m( X
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
7 ]. L6 h& u2 v2 [' ]3 W  [
% H/ \* _% I/ P/ Q( s如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- S& }$ }6 \6 s睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

5 d. r! g6 t8 }) o& M8 h* r$ n睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
* W& }5 @9 h7 }( y% U
睡眠美容第八法
3 a" X4 Q# c3 G8 \% I" n
" k+ R" H6 S6 j2 z6 l睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

9 @9 G6 d5 X! H" q( G2 S% f# G睡眠美容第九法
9 H# N# @* \; B1 `# i: ?" g. l9 X$ n
0 s3 X* O% W1 w7 z6 R2 ~洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
( q, D% L3 k% d' x$ S' Y( Z2 M
- j" b5 f* n1 ~$ q) c3 M睡眠美容第十法

2 {1 b+ ^6 E% S6 f; l2 _& X+ u# M容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

: ^4 s/ S( u8 `% b/ Z& }' z0 {倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& R) C+ M+ f% D6 E4 }* V1 \$ c美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。