【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

3 \7 T9 u$ E/ B, v2 D# Y1 D- ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

7 H5 f* e# @6 J% f5 t1、推拿双下巴

2 A! `3 q% f8 c% G% n0 h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ l! P1 B/ H7 i" [4 E6 D5 g1 |2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 E5 S/ T) f5 H& u6 H) e3 J+ j
  S5 d( D' H, ^# X. l; n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

1 d& t7 O  B6 P: i1 J/ x3、摩擦消除双下巴
& z; \* M( a2 R) F0 y
9 V( \2 `# Y+ f) w4 r. T$ C利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
: r% `1 x- q. y& \9 v/ T1 v
' ~! d9 N$ B2 Z9 u) Y2 n2 B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 ~5 O, `7 r3 K( p. w
7 E' |4 z( d% Y$ w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% N% j  L$ y1 ~4 J. D
5 {6 N' p) d# G0 S2 P

3 i% B3 d0 o; T% u& {+ T; Y: O- A三·双下巴减肥运动法
4 S  I. U1 t* L/ _
6 o0 ~1 k# _2 L. e5 T* v3 O指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ D9 u5 [' \) b7 u, P
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

  F+ U5 v) a0 N4 R6 Z3 X8 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( _5 K9 m; a' F2 l. P: C/ I! E
3、然后回复动作1的姿势。

0 E% p) T1 g% L! Y; N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 J/ H# y9 Y. e6 P: e/ _
  G& v7 m' A1 R) H) M1 h6 B
, ?1 S- z6 J! f+ t% }四·食疗法：

& U2 {9 q! K& }4 \6 p( j- q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- D5 }9 v  h/ R; F7 K
' ]4 I7 s0 u- N1 s7 Z2 @+ |日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

$ D0 A. U9 X2 z0 H2 A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

& N$ X; y9 A! O! @0 ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. c8 _1 Z) ]* ^+ G
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

& M* k+ o' P$ |; O. H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 V1 m, r0 B/ |
4 s7 W+ X4 W4 `- F1 m9 I' h
, Q4 I( p* I! d3 i+ O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧