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一·推拿法： ; ~9 W( [: T: v; o" [
* f. k u2 d0 z+ u2 u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # i- N) c( ^- K# ~# }
6 P2 h" l5 O# ^" `1、推拿双下巴 ( P: ?2 t6 P& [9 j# D; R/ v
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # ^' X4 i0 M8 v2 N! v
& H, [4 S- p& L/ z" Q$ S: g2、抓住皮下脂肪，想上推压 & f9 {" Q1 X7 z' D6 w" c
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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% c4 Y& J) f2 a8 b+ q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % r" Y. [1 e4 F0 w. b) J$ Z) M9 K
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ L2 [2 l& z s1 M( Y. G5 M8 d
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+ f; _1 G' c$ A: n; X; |/ o二·指压穴位法 3 m* U3 H3 R9 P- `& X, y [5 G) L
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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; P3 J- o% Q5 x0 G& _9 f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; d6 f' T+ ^4 j: Y& I+ a+ w
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, A$ \0 O+ ^0 M0 u, Q三·双下巴减肥运动法
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) X2 F" C/ Q b6 |# |( w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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5 r. n; f# G6 t2 g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 1 @/ z( T5 f4 R1 r7 ^
, [7 Q( n/ F! s5 r0 \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 3 E/ l3 D ^! A4 q6 z
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, F8 M/ l8 A k5 E* }, t
! v/ T9 K. b F8 G日常护理： 0 ~' Y+ u% m" j/ G( f% p: j
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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; w& S& ]7 M4 L* f2 c& `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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1 t# i! C& N! K! J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 P8 i8 B( x9 l' D% T7 L; s. M. f
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+ [3 ^$ ]/ U, f' R2 t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
