【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 R  x# m0 F5 E5 z7 s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

3 b/ ~0 F4 ^) N1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) e6 P4 U$ |' T4 L% R
5 j" S6 w! C/ ~# N, L2、抓住皮下脂肪，想上推压

/ g, ^  ?: k4 M+ B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

  F' X$ }1 w! s6 L$ X4 v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

% O& i% U! ~  f. a3、摩擦消除双下巴

: }! ~0 E- H7 g$ u9 C, O+ p  }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
* t( y0 |4 d! N- f" {
* I  S' z$ K. P' j. J% l. o( j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 ?& `4 {9 @! y. D. [$ J" M


; F1 c0 y, `' N* M5 }9 S" w: L  C二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 K& g; j3 l% c" I; n  X6 a
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

/ l: F: f" ^9 q
; S0 M& o) |* h( c: y
三·双下巴减肥运动法
1 `* H: F% _* w* Z+ Y, X) \
# q8 E0 ~7 ]& y, y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
8 V  |3 T2 v- R5 u6 ?
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
- f6 j) Z  d4 S* K8 f' W) C
, j0 f$ x  e7 T4 a8 i$ W) g* W3、然后回复动作1的姿势。

- `3 x5 k+ _* p; ~# Z' q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
% I3 x$ \) V3 e8 T' T
/ k, I7 Y: \+ x
* t/ P% k8 s- Q( o8 n四·食疗法：
6 S% F! C/ d# ^% c
; Z0 E  ?$ _; c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

1 m8 w! o, V# V6 H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 {( u% ~  @% D- U
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

  |3 ?, y* j$ K. v8 `5 E·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ |7 Z, Y2 E6 s- u2 A( W" R+ H
8 ?: s# x) q, e5 C# H  |% _+ }; N! G" n双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ A/ u8 m" Z0 J  l& Y
% R; o' o& {0 T
$ V, _. w# U5 w4 @6 u, z4 x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧