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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ I# F' z! ^* B) q7 Z' I& y1 y 芦笋：含丰富维他命A同C
# H( W j% W. t3 b 热量：66cal/一磅# B3 v' p1 P5 }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 f) t! Y% i m7 o5 U: x% m
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 ]: b: V! }# W. l( i4 k# { 热量：19cal/半碗
6 {9 t2 I7 \ J2 J* ^; g4 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, ]8 m( P; |3 v3 }) w
' k4 j- k" I; {5 w5 X# L- l 鸡肉：鸡肉热量很低4 A& ?' C5 K: r1 B, I% y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 T8 J& }/ E# [7 i
热量：145cal/一个大薯4 ^' m, j& e' h8 ?0 T2 e$ H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 u: ^ }) P( x9 m+ V+ Q9 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, y6 Z& o* U9 U) J1 ], s: Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54