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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 Q& U! \& a; _2 P9 [4 d3 P
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芦笋：含丰富维他命A同C
# F$ Y3 A* Q" |; z 热量：66cal/一磅8 U8 @6 I; o6 g( w2 j. b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 f7 I4 d; p8 ]* }
热量：19cal/半碗
1 Y: t9 e7 ? G) @: s' B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, P# {6 Q# Z; O/ C5 o: v
( k# m* @3 G5 n5 Q! T 鸡肉：鸡肉热量很低* M$ C- c5 R# [0 }# f& ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% Z. B, Y, \" j7 A j
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土豆：水煮土豆最安全
# O* {2 M( B3 j/ _4 W7 U 热量：145cal/一个大薯
$ d* z- j( X9 h! h$ X) f% v2 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* K( n) Z1 h+ f) |
: }0 H/ @3 x( ?4 h 海鲜：海鲜是减肥女士首选* K& \: d) Q9 P, u, g+ p- W( l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( O! ^ h( E. H I) X$ j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54