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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ }1 F8 R# l0 T: f m! ? 热量：66cal/一磅
6 T0 t& \. {8 @9 k. U; K3 g: }9 _* \0 k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. Y/ c$ `# @, k5 A5 s: S; R( S
4 V8 d2 ]9 R( i4 K7 x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% Z) o$ M6 @( o2 p5 u
热量：19cal/半碗, V3 p, G2 B0 E8 X' A9 @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 C) H4 _3 ~ s8 K1 A# D* V' \
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鸡肉：鸡肉热量很低
& G9 j e5 i6 Q$ D' \! a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 q( l h2 z9 F. {- N) A% p 土豆：水煮土豆最安全: @4 H& R6 S6 O8 P; ^
热量：145cal/一个大薯
1 W0 x/ D0 X6 {7 Q' T6 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. t/ S- d2 w3 \* v; v* s! g2 W, n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 K( G, e1 U# j! C$ K7 S: \( n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 q. f, A* s0 ^* V7 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54