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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% R# }+ ]9 { L, K( K% r8 v! \
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芦笋：含丰富维他命A同C% W6 U: e0 w- d! R4 I
热量：66cal/一磅$ h/ X4 D( c: S# P0 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. J: W. V2 Y2 Y2 T1 R/ W$ }7 x1 U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 M6 K: v$ X1 p+ m. H
热量：19cal/半碗9 X0 J- L1 ^' B, ?- E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 n* u0 a& ~7 Q, l8 K 鸡肉：鸡肉热量很低
" } I* g- O- T* N7 Y" Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( C" C+ |5 ]& d! d
0 _7 {+ N% B7 O: u* A. J# q 土豆：水煮土豆最安全
# ?/ ~2 s, T; Y 热量：145cal/一个大薯. n: ~5 O, f, s7 T: e, x! x! l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 ~# Y, M5 h, _6 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 A$ N# R( G& y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54