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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ f' R0 f6 W. N" i
4 D# p, F. x8 d$ u$ R6 Y, {. F9 ? 芦笋：含丰富维他命A同C
. p3 C3 Y' N5 ? 热量：66cal/一磅# o2 k. D* E! k0 Q% B X7 {/ I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 T6 u/ b5 P9 x( n* {
# d) Y2 E4 {+ Z2 r3 Z: j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 z5 [# i: _# R1 Z1 B. E1 [* Z/ G 热量：19cal/半碗% u8 X4 y; }: `9 ^9 w+ R' k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 C, N& x( `0 \/ |) C* X# t
9 K* r) g0 @0 N 鸡肉：鸡肉热量很低
6 c9 c0 M( r/ Z. S2 t# l+ V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 }# r9 W1 }4 c% M
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土豆：水煮土豆最安全
% `* p9 g) {& m' e 热量：145cal/一个大薯1 |1 x7 G L7 \# j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! w( Z* _, v, `
0 E) Z; J' {- p; E) } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 V( z% C: S" t- T- }% } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, k2 I9 {: K6 d4 U5 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54