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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( A3 C: m7 b. u+ A* l/ q) o5 c& Q 芦笋：含丰富维他命A同C& R* \; W9 C9 u& c
热量：66cal/一磅
" p# l6 X; L3 V" m2 u5 _5 z t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- Y* w8 ] z7 R& _. L9 X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 ~. O1 b% h5 T: h9 y' F4 X4 y 热量：19cal/半碗8 k$ {( x, h7 ^' ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; T! `% i. m! B0 L) n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ o/ A( U+ G$ Q7 B9 f8 d
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土豆：水煮土豆最安全' q6 \6 E; V& Q+ z3 B9 I
热量：145cal/一个大薯9 {- Y1 C M, s8 T6 t6 l I0 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% ], N Y. Y2 t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ W, _- w: _* E7 Y: C' V+ E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54