|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 e2 T0 ~9 m" J4 T. G
# H" ?4 l, p" a1 L E2 Y 芦笋：含丰富维他命A同C
4 r4 F' @( h1 \, Q: u% O+ P 热量：66cal/一磅
% Y, M, U1 J& K# i. ]4 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- F, Z8 m0 @1 j/ B/ c1 u7 ?3 n
6 o8 H* E. @# Y% g) F/ W( n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 {: }. O" W: s$ E% R 热量：19cal/半碗
2 h! J* D3 c9 S, H& F* ^: C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; x+ o* o' T0 N2 u/ B: ?" k
3 M+ g8 x8 d0 O2 N$ M4 V' W/ D# ~ 鸡肉：鸡肉热量很低" O; C8 j4 ^# k) T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
2 }2 U( z: {; ^2 f& i 5 ?8 r7 s% n$ P+ z& q. C% B
土豆：水煮土豆最安全 w% } W+ h0 M# Q# p8 U9 g
热量：145cal/一个大薯
# T+ R! g9 y; |* Z$ N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) Q- {& |; g: d; ~( i$ r
6 Q* U$ a* g- A" Y' I2 i9 G$ i
海鲜：海鲜是减肥女士首选
, w# P/ X7 A2 \9 c5 y" M' c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 @% v7 T y# k0 I! U! U, D# e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54