|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
- z2 ^. {) X3 i( w, ]8 p
# H1 C( h' Z6 [+ y2 B/ n 芦笋：含丰富维他命A同C
: h# \2 E, U7 T; c5 h, |0 p: Z+ E 热量：66cal/一磅
) S) b) |9 v( q2 [% z: ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; }$ x3 K9 v, h& y+ x4 ?
- g* u ^+ O: P& T7 S* K" m: E4 S% O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 G5 R v2 e# G7 s0 l3 `
热量：19cal/半碗
; |7 P$ S) A# [. c( ` t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' ~& e. y0 s3 B2 o) A% S
2 f! @9 P' X; B2 r. _ ?( U9 R$ X 鸡肉：鸡肉热量很低
2 G: U7 t% L4 b& k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! Y9 { L3 C# A. Y0 }4 G+ x$ G
, h4 {) _4 y' u
土豆：水煮土豆最安全+ w) c- `2 Q. S+ g1 |
热量：145cal/一个大薯
; X$ h( L4 \3 w4 B: z, f0 M& F8 P0 | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- r6 \" g) x7 s& @ R5 \
$ n6 o% j& C- Q$ L# K
海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ _( {+ f3 Y+ x0 g% R5 k; H' n5 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% f4 ?( J9 \! F$ ]* g* g/ k: q0 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54