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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; V! U# W; N- |9 _: g
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芦笋：含丰富维他命A同C, Q3 Y, k0 R6 u2 h4 c3 X
热量：66cal/一磅
/ @) B0 O3 w8 q6 t5 g1 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 k: G$ k5 {: l0 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; }$ w- h' h' q% [1 L
热量：19cal/半碗
0 k5 q& \+ `6 \' i) a5 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# k0 P0 R" U, v! F8 c. Q
, I0 y$ a3 N! C: D0 l- b 鸡肉：鸡肉热量很低
5 U2 i; ^4 P$ p! d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 H' r% S7 Q9 M$ m4 L
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土豆：水煮土豆最安全
3 N5 i* s, C7 {, o 热量：145cal/一个大薯! r- X+ H) K; Y: p" r E9 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) d. x. K( a9 S0 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选, C' {5 Y4 A; K m6 K( W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& a, \: ^! v' ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54