本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑 6 o0 S5 Z3 l& x# f% t6 w+ h# F e1 P
幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？ / H C' v* t4 f2 }8 ^6 n3 T' Z I
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蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 / n9 {, S) m" ~; N( e
0 \# a$ U v2 X ?露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 : m( _1 F. Q/ }( K3 P! {) i: y- t" z: Y, I g
帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光錶，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用； % b; I, E' V" [' w/ R: r/ t! [/ I4 H
帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 9 Z# F2 O& ^1 L! o+ u! U2 V
7 Q& N( w& N, ^% Z; n) F: |0 Z夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 ; m2 u: C# ]& @/ y' b/ i
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亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。 ; p; S5 d% x3 n! j. D `# X7 @
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发表于 2009-4-12 14:41
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发表于 2009-4-12 17:50