|
|
饮水# f% |, U1 f+ Q
每日饮8杯水能够给皮肤充分补水，清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽，还能令自己越来越苗条哟。% b! P3 u) T5 k" m( e, [
摄入蛋白质" F- K: c8 j* Y' ~- K( J. @2 J
皮肤的衰老和松弛是由皮肤细胞的衰老、分化造成的，这些细胞如果缺乏足够的蛋白质就无法自我修复。蛋白质能够形成强力、健康的胶原质和新的细胞壁。1 t( f3 W" @, T3 ~. ?
摄入必需脂肪酸
/ Z! d+ q" s4 A, {! B$ r5 E 它能使皮肤柔软、细腻、有光泽，使身体保持由内到外的滋润，并能帮助修复皮肤的自然保湿功能。鲭鱼、鲑鱼、大马哈鱼等鱼类的鱼肉中富含必需脂肪酸，其他食品如鳄梨、各类坚果中也富含必需脂肪酸。" }- Z" c) T2 b1 i, U/ V+ o
限制碳水化合物- H$ q& y, U: u
如果饮食中全是精细的碳水化合物，如白面包和含防腐剂的方便食品，皮肤就会过早衰老。皮肤中的有害物质过多，就会造成肥胖、脱水和松弛。
7 F' }6 [8 f4 G% O! _& X0 F6 l蔬菜
8 p# @+ Q+ I7 s7 j6 h 颜色鲜艳的水果和蔬菜能增强皮肤的新陈代谢和活力，减轻炎症，保护我们的DNA。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-3 20:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-4 00:06