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清早起床：淡盐水6 i8 D, M E2 s( Y+ t, ~
* M, h, c* U5 C H 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！+ V$ s! I$ I" d7 F4 ~4 [
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上午工作中：柠檬水
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" g4 {& |7 n" h( ~! ^- k+ u: N 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水
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/ J+ Q7 P6 k+ R# Y$ X6 }! x" M 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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; a/ c5 g% _% R( H, U下午茶时段：花草茶. F6 i1 U, ?; }" `
2 [, x/ E7 @' \+ n! [9 v0 z& b 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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8 y! @8 u- T" @% e2 V3 |* V晚餐中：蔬菜汁& G3 K7 H& ]2 q k4 @
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!