|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>' ]2 D# `: o% A: L% s* n
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>' R4 q7 r- w( o; t( E1 ? G
<P> </P>, Q* c: U5 E7 N9 N& A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>2 v: d; w5 D) v* b3 |) \$ }) v
<P> </P>
% g7 d* I9 T6 g6 G<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
* W: t% ?$ u1 l- _0 y4 L<P> </P>+ F3 @3 ?; I# u: |% D/ @2 w
<P> </P>
# e* X+ ~3 G& h+ K# G+ P y# J<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>3 ]* ^, a! i2 U' j
<P> </P># o% d* f! K" y6 d. Y5 ^9 f* }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
I0 F' v0 n. q% a% R; i! N<P> </P>" q, s: n5 Y q
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
! r5 r* ~) K: ~* A P9 [<P> </P>* s2 q; V9 V& e9 S
<P> </P> `; S$ V- z: A; C% T2 O1 E4 t0 H3 I
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>4 u @6 h; x* m5 X
<P> </P>
3 v8 C4 l% \% o0 n6 v. L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
2 [5 U f2 L% ?4 p<P> </P>$ e2 \0 D9 D w5 Y/ e2 M
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
1 ^. V- d! V* }) M- ]4 w<P> </P>5 k% [7 v9 s! g8 [; |
<P> </P>
; A+ }) V' V2 H5 w& z2 e<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P># j2 }! h. d2 w' ^1 k
<P> </P>! y3 [4 f) v4 M7 _, n2 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>: M# w4 \* H5 r, G" P) j
<P> </P>
+ G2 T) u* C9 _- c<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>0 O5 Y' [( q% [. ]" v7 Y' ?) V) `
<P> </P>
c4 x. t* V+ c* l5 m<P> </P>
( [* T, ]: n5 ]2 j) y<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
) n. Q7 M# L4 L: ^$ I<P> </P>1 Z+ S, L3 o) i' b; m/ X1 z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
* g4 t" r4 E* q2 d# h+ n: k- a, W% q<P> </P>; h) o& W. Y2 s9 F' E" m
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
* _# D0 R# M4 X+ H<P> </P>
0 T6 B' J9 _, p4 s# c2 k- n<P> </P>
# x4 r% R" k/ w<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
0 o3 p! T/ |: J+ J) N& Y<P> </P>- @" G; _+ e1 E* i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
! n# H }9 [( C1 v; R5 `5 S$ R( `<P> </P>
3 ?, _( d- E, q( w, C/ Q<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>! T: S, V, s- @* O) F
<P> </P>( W6 L& u+ x6 r7 {- a
<P> </P>
2 @6 F2 v2 G2 z' e! g<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
. q8 H0 g1 h8 E* h$ e: y8 K6 M<P> </P>$ J" p! o# x! h4 J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>! t- F! Q5 c. z5 }7 K
<P> </P>& Y3 h4 K% \) t5 }: B7 ?
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20