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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
: M: k9 j- R4 V! }<P>&nbsp;</P>1 w- }/ P  z+ j) r4 I. C% h) C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
7 M' i+ O1 O8 Y: u# I2 i7 R/ f2 y<P>&nbsp;</P>1 l, S  z7 _' f- X6 B8 v  Y! i
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
) {7 ?1 E0 Y' }<P>&nbsp;</P>
) r+ s  X; c4 G9 O+ Z<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 o- R  w6 ~' n- m
<P>&nbsp;</P>- m, C9 [9 m; ~" z: L* ?6 D) u
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
* j  M- s& f$ t, l<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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  |9 _! X: V; N6 \1 A4 |, g, F. `2 u7 r<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 O4 P7 o' d* t& c- k1 y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
1 U, J" n* T0 z- f<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>9 j) d) N1 ~2 @( E
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ X9 c, {  R4 g. c
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 q9 U9 ?" c6 `. f<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
3 C6 _, Q. ]$ {5 [) N6 r<P>&nbsp;</P>& t2 t3 x/ w% p; E0 J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; S( J" Y( Y% ]" i, ~1 N" G
<P>&nbsp;</P>
, o  a  R. E, Z<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>. Y! u) Y9 N- D8 T6 D0 M( _2 ^
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>/ v" R- q. D) ]: g8 p$ ]" U& H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 Z& o( x4 G2 t3 R<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>: o! ]1 g/ q9 q- |+ H
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
- l  P; q& n; M. L* p* ?: n<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>- Z5 \5 g. n7 Q3 L* D
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
- ?% L! n7 y; w4 ^  ^1 N9 g5 A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>' _' B/ G% H4 g6 z: F/ R4 {0 e
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( n# G  b) |- {& b4 N3 I3 }
<P>&nbsp;</P>; K! K( B* s, h' ]6 h
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>' Z# N* Q5 d, ~8 [
<P>&nbsp;</P>
# I: P$ P+ O) F0 @- Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
$ w( m6 Z3 ?2 ?. g% f3 t" _<P>&nbsp;</P>! K8 R1 [, w/ E2 y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>% F' u8 [) N) |# q+ \# E6 d$ g4 O* B
<P>&nbsp;</P>
3 M2 \+ d) s; p& r# s  b$ U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
2 o, f( c! j" m9 e<P>&nbsp;</P>
1 o/ L6 f! k- T3 }6 I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
! T% x+ L  g$ c) u7 V  @% T% ~! m<P>&nbsp;</P>
4 d8 @! w! v# F3 w% W6 o: a6 U7 \<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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