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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>3 U" C& w' U, H/ h+ x0 \4 i
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- O0 |) O6 X: K/ h% _! y$ V: {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
( x  Y5 z! `4 r, m<P>&nbsp;</P>" b" P- ?$ }0 C4 {3 N# j" q
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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. @# w3 w0 ]8 E# B<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>7 P6 e: b# t9 v- \. e6 E
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3 O( {0 {+ D7 [5 [2 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 o3 Y( d. A! ]; c5 Y1 J. n
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>5 J  C- K: X! [, q7 w  \# C9 e0 y) {* c
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>2 D4 w3 g8 F( G0 V% L" J( ^
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3 S! ~/ i8 @1 B1 j. n: O# B<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: }& Z$ ]5 k' W6 e
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) ]: y) P) \) s/ a1 L' @
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
1 ]$ U8 w$ T8 M6 k<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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7 F2 w: r. g: t% L" h* z% }<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 v( ~/ _$ r% \6 G4 ^5 G<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>/ Y% m" n; N; Z( p
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
$ B3 A. O9 ]' m: w- V0 Q<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>1 H# m1 M& t! _+ ]1 c4 }; O( d" e* k
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
" B- R4 J( M$ N3 X<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
# o0 m" I! U) z: g* @0 p: Y<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>* A3 H. _, t. r/ I- _' E& ~0 ?
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>! R/ z, Y) t' M. y
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
' z$ e: f$ G; ?5 J# O/ T0 Y<P>&nbsp;</P>1 T; R& q1 S7 g. \
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
* I1 ~# O: {7 B' G# R4 G1 |! w<P>&nbsp;</P>  L0 }% d2 H! j) h
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>3 c4 @  O& \- q, w4 L% J
<P>&nbsp;</P>( j/ [' ?9 p1 A1 L: `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
2 U  _3 |; u2 g9 O) f' T1 \<P>&nbsp;</P>
& }: \& i  X8 W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>. y+ }9 J4 ?. S: c+ z$ s6 k
<P>&nbsp;</P>, v8 m9 ~9 a6 O$ e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* x( o& ^& H/ N# A% B. H5 q; M
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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