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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
, z$ t) _8 z- O* N<P> </P>/ B1 e K; M3 p- y7 Y
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>/ x- N% m% ~) A# _
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>0 H6 N% E3 e# r4 r( C0 L
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>2 X1 J O4 W8 }& V
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
! C1 l8 r' M m0 F/ C2 m<P> </P>
4 w+ U" B; s4 |0 T/ t* K<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# M! G6 T8 R, f7 O: m<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>7 w/ r( |+ |/ w0 |: H% d- D
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! Q O: I0 F% T, H3 g) q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
* ~, G5 `& A; u2 e$ P( Q0 v/ |<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
+ x* }5 ]0 B' E3 }) s8 S9 o<P> </P>
7 |6 ^: z5 ^5 a, I2 J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>, H" Z( C. | ^+ Y
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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; V a8 y) O* ^% t8 o$ Z n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
$ h) c4 i4 Q9 r<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>7 b4 U9 d4 k2 v
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, J" H& X9 O, p1 Z3 f4 E9 M% C8 K: F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>" d i9 h2 c. ]4 }
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>3 V0 g7 a+ t' s+ E# I4 L0 [' V) C
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<P> </P>4 `, j$ r9 W& _4 s. |( \
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