|
|
<P> </P>) ?, f- q Y. F0 E; B3 {8 t
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>5 }# M) `$ d$ \! X8 p: v
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>8 O {' p8 T$ ?8 P/ x1 f7 E: t( n
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>7 }9 g( q Q8 X. V8 s
<P> </P>6 T% j C! A' p- |, Z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
) L* o* O. ?$ A5 G, h" Q<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
, s2 c, T& O3 K0 |1 y' {# P<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
, S8 \" \' f- ?3 p9 J' j h<P><FONT size=3></FONT> </P>
( X' w0 t3 [: a; \$ ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
* X5 b/ S: \) c& g<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
6 q2 U- e5 K4 b9 E* t! p<P> </P>; E9 X. t3 D3 p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
! i$ R }4 ~* }! A8 f<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- m* d- m- o: F) n
<P> </P>
& a O7 Z& F# n& X% o+ P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
7 `+ I" s6 x I0 G; m& L2 A<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
$ ?8 d# q- |+ J/ I1 `1 C<P> </P>: `, ?8 J8 Z) H9 _$ @- p8 y3 @8 Y% W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. }2 X! b; u, b8 R* R
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 }$ D5 S* b5 F# y' b
<P> </P>
' y4 p2 G& Q) R1 Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
5 z# L5 J# ^/ w0 k6 B' a/ N3 j<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
$ T" ~% b0 V6 e<P><FONT size=3></FONT> </P>( g: g; F% q' D8 [2 g; s4 R$ f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>( I# D% G8 T/ p3 ?! F N
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
" I, D- w7 p* p6 j<P><FONT size=3></FONT> </P>) S8 t' C" A/ T i
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ p- p m( S, |# e
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
