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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。
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1 Z5 E: ^) ^$ C6 ^9 F6 }' H9 Y 梨粥：
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$ i) ]9 ], n3 S! O 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。
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胡萝卜粥：. Y6 s/ m& A9 m6 a7 e5 r4 U& j# I* \1 h
" y2 w, M2 M5 T R, \. s! ^, Y 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。7 a J- _1 \8 |' V: j2 @
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芝麻粥：* y$ Z. L5 U4 C/ f1 y* ?3 Q; N) ~
" R0 P3 t* g8 Y: k2 ^ 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
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菊花粥：) @& p( E5 t# a( T8 @
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
发表于 2008-10-28 18:36