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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 4 x: v( @2 j( K1 u: f
6 L, v% f+ b; i% O6 w- G! h* m 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - e" \7 j$ j$ y0 \8 _9 c
' [" {" M' V. k. T) c 晚餐包括：
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, L2 Q; \& Z, U 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 g# ~9 k, M8 n2 Y- D/ Z. Z, ^- @
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晚餐应杜绝：
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9 J6 @9 v+ Q) N2 ~: ] 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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0 {: J2 u! G& M Z, t& G二、给足充沛的水分
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- f! ]2 }0 m8 j. y$ E! B' x 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # u' t B( D# _& J$ t+ E
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 K; w, t) ^3 Y7 F; `1 B
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三、喧嚣中的“镇静”
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4 n8 ?; d! }# o8 H2 T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 @( F6 N# j. d ]8 p
. ?1 k$ [ s8 Y s熬夜后的皮肤补救措施
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. f F7 x# c) W- m/ O3 O! v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( _- @2 ~4 Y# \8 a 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- j$ z5 N- J# u; S
& n" C6 e+ C, Y; U! O) s( e 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50