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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” , s0 h* K( A8 T: r, @$ K
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： % T, q+ Q: W% q0 {7 ^: k
) M. U; Z/ }& ^: Q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 j; q3 |" X! Y# ^0 I 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 H. \* b: @( Z- X# f) B# U
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+ r# y4 [6 ]9 u, J6 }4 O- b二、给足充沛的水分
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3 z# a/ {* P5 D8 W7 Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 B. K; v; U6 |# s* [/ Z+ E三、喧嚣中的“镇静” 0 M5 L! A" `; S, D
, i. B/ d: I& ~& H2 K* A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # S4 X. U9 |) \7 s% y+ d/ ~2 E
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熬夜后的皮肤补救措施 5 @/ {- q: |# K. y. X2 y' V0 O
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% }8 X5 i: I# x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 @9 z. W: i! [( N
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( @3 C9 g6 @1 r# G! o% x5 c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50