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1、西兰花 ) E) V, C% w8 f& m; A$ d# A3 J7 M, s
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. J, M+ U9 |8 C( }9 R) m2、胡萝卜
6 L. `! \% \; K& z# U8 i. m, a 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
a; F, r$ g1 h; \7 x& A9 M6 |3、三文鱼
7 m! }6 Q) d6 |- D 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . Z) T9 l, \/ y% q# |* b9 s8 \5 _/ W& D
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . d6 ^7 B& F8 E9 U$ [
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* A+ s1 Y0 L; b' Z, D6、西红柿 & ? F4 R0 d& @2 b
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , r6 X( b7 j8 m7 u% O$ X7 \
7、蜂蜜 ! [$ V* Z: j+ u, N' @, n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * d5 |# n# o0 C$ F# D
8、肉皮 , V9 d. K- d# Y% h
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
