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1、西兰花 ; u7 k0 X7 o) J' b) l/ y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3 B8 w& y; {6 Y; P- X
2、胡萝卜 K- @: v6 K1 t7 K8 W
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。! ]" [- U5 [" s+ b1 `
3、三文鱼 , t) m5 A+ d/ F+ ?- g$ l
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
- O$ g, x& f/ ?: P 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) e% U) C$ w3 |5 q" X$ Z9 @& N
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, m% A' n6 c3 x7 u* @0 G7 l
6、西红柿 / L1 C/ L: O3 X+ I+ c j( Q: B
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 m, ~& h! u, _8 U" r- ]- }7、蜂蜜
+ M5 l3 d2 _2 C1 B+ t z& J 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; ?2 b/ ?% X V& W3 H# ?3 J5 D
8、肉皮
4 d8 m( w% d; x8 r, z8 U: ? 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
