杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 87166|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
; H/ V9 C$ x3 P% X* _& d# m; E1 g; j6 o, T3 C

2 w+ l$ Z9 `7 ]1 H( x' h1 K6 i5 H8 j& G9 a7 r
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
9 F4 m  Z1 F# @5 x9 f9 y/ ^( K# F" R( V3 ?, d, l
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
1 E7 Q5 ]4 P" u
* ~$ d0 K! R7 w6 M  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
( j# Z2 N, r. d4 `) ~3 X$ d, p$ H# O# ~3 J1 w* Y& k2 J
  属阴虚体质者:
( W) M/ P  {8 @- Y4 e$ K2 \
7 z' Q, w* R- p) f) K( S2 O  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
& s% G8 i) r4 p: C9 C/ O
9 `3 p& q( _6 S5 b0 g3 b) h3 X  奶黄香粥
5 v% ^* P3 u6 R; f; S/ R, Q* j% ~7 s) _' a- j
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
2 T6 \1 C' b- l) R; R5 i8 ]- B) I! I# ?! ]
  配料:冰糖适量。9 @7 U4 [2 H4 }' C3 N8 J

; ?( D: |7 c7 O3 U- m  制作方法:
* e" l; k6 [! M. G. P: i. C
; w0 P- z6 x: E. ~9 Z& N1 w  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
( O( m6 N) n, S( J
: @/ A3 h+ t) G  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
! [, f9 D5 `( O  ?6 }
% g; O: x5 Q- I7 I" v0 {) h  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
) J4 C: R( b8 g' U' i, d. ?$ |
& s8 G1 Z% A: F( b0 e; E  y  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。6 Y& ?  Y/ q- Y0 Z: G
6 ^& V# _: B4 n* g2 Z* d" N! U' k
  功效:清热润燥、养血调经。
4 @: G% i- x8 q* x3 T. U" ~5 x0 N% V. G' w
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
; ^$ P3 d6 _% y' f9 o: H- o* F; t( c) Z# `: E5 }9 Z
  属阳虚体质者:
1 |  `5 A  u9 C8 U' B+ N" _( U8 v# b* ^2 M2 C- \
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。1 }7 e0 D1 K; Z5 f  o6 i& R/ e% b+ a
+ [, X& R9 K9 \0 v( P. X$ \; O# R
  黑糯米粥" v8 X2 i1 G" @* t3 I

: }* g' o# d( @9 t% J" E' [  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克. F/ ]& g2 q( X$ \2 [2 E

1 `- T, Z2 e( A5 J' n$ M( U' H  【配料】红糖适量
% Z1 ?/ F/ g# U) g: k2 C. I6 C; x( X3 L; u( T
  【制作方法】3 n1 B- a' k$ c, v  [% E
( J% i& Y7 |  ?( I# j9 j
  大枣洗净待用。
6 W; \& K* ]7 e
, \! ~' ^7 ~( J4 Y, `  桂圆去皮洗净待用。
6 O, M+ [  r, k+ Q( \+ j2 [' M  R) N/ m2 v
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。" }4 P/ D& |$ |9 I# n
' Q7 Y/ J, d$ H, R( H
  【功效】温肾健脾补血调经
- `: C3 N! ?# r" {* D$ c4 B% K9 I% Q5 J3 u2 h9 ^9 X$ i2 M& a
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
! e5 A4 p, K) m# W! \- `
8 U7 R( Y6 s& o: y- K1 v2 }4 M  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
/ l6 K* }/ f* x, e) r* C
# |' y8 |, ]1 b2 `4 S+ ?( g  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
# n" @. k6 ~3 g9 O! k; ?  B* w
7 I1 F: @5 [2 S) N( z  属阴虚体质者:
4 q/ E( b/ O0 d. O
0 E0 C0 }% H' n  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。8 g8 U% v; ?8 S) a

& F# M7 F( U- L  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。5 D9 \* Y' X) d
  z1 D2 h- s  w8 k
  莲藕木耳老鸭煲
- r" f1 i* ?" L
) B" d) B8 D0 ^4 \: u  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只3 k* M# A+ W2 ?! j! n

9 v/ W. d$ z$ Z% I/ G  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量7 D; _) y% Z4 n! d) T( h1 U+ _

! {+ S# `9 t5 h3 w  【制作方法】
% g6 D+ s( D  f: d$ d3 s" F
3 n+ x4 I8 R( Q       莲藕洗净,切块待用。
  g4 w3 [8 A4 S1 X, `2 f
% i, F+ P" ?& E4 ]  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
: U5 l# N% o) S/ E3 [5 E. a  a
; z! A9 g8 Q' G1 N; r  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
! j  X/ J9 [* k6 q  f
+ E& @+ y. _7 p! k! y$ S' |, F  【功效】滋阴清热凉血止血# a  v3 N" N6 I+ `6 b- s  @

, s( d4 ]1 _; l  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
) `/ X# h2 M* j4 U7 b; w* J2 W/ {1 i$ f) O  p
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。# r/ e" a; O0 u, M

" j1 T; T8 \  g  山药栗子猪肚煲
! i% u+ o7 s' c: l" `# j7 W/ p
; d7 b7 k* _6 y6 c1 |  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个1 b8 w# \9 z1 C% \5 c

/ m' \* h' v9 y0 A  t  【配料】生姜料酒精盐适量
- n  T+ a4 K4 V/ k- A. ~" H7 v- _! x2 C& z; o
  【制作方法】, ?2 y  `) i$ S/ p/ |2 U$ l! t

; R& ~6 Z; [  |: z  鲜山药去皮,洗净,切块待用。( `% {/ I- s/ L  ]% i- O
$ z) O2 {! W5 k& M3 h: }7 w; }
  栗子去皮洗净待用。
7 d% n5 p: J8 q4 Q. e- J7 a6 f: `5 C' p5 s7 Q2 D$ q
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
4 o! c7 _# w7 J6 Z# b3 E% X
% k+ r! w5 E* ~3 p. [0 d  【功效】健脾和胃益肾调经' f. x" {. p8 }

% @& r. e, Y2 w8 _* E, g  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。& `: {' b2 w- u3 s4 O" [! H
& [2 @+ \! \/ Y3 o( a( S
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。+ h- {7 E/ F' u7 b8 U* L
; D; p7 O. ]) t8 V% J, X- x
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。7 J$ u4 ?1 K; G& {0 J! q" }

% W1 N) g+ {- G3 q[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-9 06:16 , Processed in 0.054514 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表