0 X: ?: ]; R( y* u. C针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。. ~& m' Y, f3 k M/ m) M+ \
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ^0 G2 C) x. {- N8 x
! [' Y0 k4 `& v. ~接着酒说说绿茶减肥的办法吧： ' E7 q2 b- g# D7 P6 s0 F, z" Q' j4 x% ]) H* O4 c5 @ N
1.绿茶＋优酪乳减肥法 + }/ P4 R/ a3 f0 {2 q& O6 G
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , b' J' Y; H9 p( h+ G6 `' L
( o5 ?& M4 G# i3 @+ B. K 2.绿茶＋柠檬汁减肥法, L. x6 e! S9 d6 ?- j
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 ) m& v4 f: I+ k' k0 x: | $ b M1 B4 v K7 ~4 L3.绿茶＋苹果汁减肥法 S0 t( s. b1 O/ c/ j将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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