|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 c6 g' n7 _7 Z! ^" P- s2 t作用：补心血，健脾胃。
/ F4 k4 Q+ @) \1 |6 c功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
* j0 U& R! j1 L k9 l7 z& w 6 \% U* W, T5 V4 \1 K
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 O1 a5 S* s4 D W3 ?0 X作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
2 }# d8 @+ l9 o0 I C E: ~功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。. D x/ ? L( [( B
7 e5 ^- R9 d! _4 u7 i1 _2 P
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. ^/ O' L1 ^4 d' E( e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。# ~/ [- k. a" Z4 @: j+ a
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
# K8 k( |) b8 s, Q6 t7 ?+ F
: E2 V& @) s+ n( F! k4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 j+ y* q m) s8 @; o( E
作用：生津清润、清热化痰。$ o. C, a% i6 Z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
; z2 Z0 y4 H& R1 g/ y% C* P6 y ' t" R: T% i+ T8 U
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 \4 H" }& t3 s2 a! B" U* T W" C
作用：养血和血，润肠通便。6 _. L4 M& N( `) q- p
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
4 a$ D3 x1 O1 c1 Y8 ?& Q 3 k7 M2 Q5 t3 A' i: g1 d/ n
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, \) G$ G) j& z& A: B7 ~4 i0 c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 o' m$ j" A5 V- k( X- f功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
0 W+ t8 u P0 U& I3 I" K. A: o" T+ }% A4 c9 Z
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 b% N# M! I/ I) S/ L7 `& O4 X
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。6 g) i) x$ Y8 e6 e0 E( S, s/ I
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 