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1、头皮屑
3 p! Q. y# m% a. M- j; A7 {/ n9 U
可能缺乏的营养素:
+ E0 H8 F6 y2 c. E5 {; W; P
/ D: s! @9 L! q! i* W! R3 P 维生素B12 * d0 `$ u: E! ]- P v$ H+ c
% D% B& ]$ h( A) ?) N. A. P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 M) T, I! n. f, f, q8 M9 j* ^' {6 J4 Q
维生素F 0 v9 K6 l j Q' _- ^$ Q
) i4 S9 i0 p( e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + ?% ?: E; s7 Y" W3 t
3 K# K3 c$ u% h- w/ J! z
维生素B6
+ H9 l2 E; L2 H2 {8 M3 K8 x/ |, B; ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * K, O+ g6 \. w
; m! a" m7 }3 T0 m# D/ M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 O! v' J: W" `" o
3 }+ f' Y1 M: `; x
可能缺乏的营养素：
# q" m+ J. V1 a' Z7 \) e" ]( S: i( q$ J
复合维生素B
! S- @! P- T' l; V
1 p' X# C: H {' P( `$ f7 l$ f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 W( D4 f% O1 \ X
; K/ k- z5 A; I) R7 L+ f' [ 对氨基苯甲酸 o" _9 q7 O) Y1 F6 l: j
2 F: W% e) |: x( N( a6 P+ I 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* e( E+ H! e6 M7 o
5 F5 o$ E) V/ }2 w) G 维生素F 4 }. [5 O4 V' \* h: M; |
) F' M1 a( C$ L! V9 M- a6 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , K7 n( l# P. B" M
( D1 V% c- _, ], B/ g: j- E" X
碘 5 ]5 K9 i4 A( o% ~+ Y. v( q, S
* }" v6 m y7 w, N: e. m0 ?9 a 需要的食物：盐、奶制品
9 U& F& N* K2 i6 R3 E# M4 c- u! [1 q
3、脱发
3 X% I. P/ i8 k* c' B4 E8 L
! ], T& F3 L2 _4 X2 j 可能缺乏的营养素： - D2 \$ _% o. \ d
+ ~& A- Q: w& p6 H 维生素H * M( E" p* T/ x# ~$ c; F4 T8 c
/ c* v, S, M; F! [" H* y5 z- G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - r) |% A, U y, w+ Y4 Z. l
( k5 i3 a8 w! F
肌醇
6 B8 x! `$ d' R4 r0 [5 E/ N- O! J# \3 p- V0 I c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - |7 L, J' m, l9 j! n& u3 L1 j
4 Z( j; K3 I' m! }
氯 , d5 q3 F2 k) m$ t) T/ ~
: Z' s- G( U8 @) Z8 c! F3 Y$ p 需要的食物：一般食盐 ( G, j: j7 H' v% L+ F. O
$ p; h0 O/ W* T
复合维生素B " G) c2 p9 f1 M2 O4 e% c
4 ]+ j' W% z& Z( a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" H0 U% y+ P+ {
3 m6 F0 I. b; W$ B8 k9 S 和维生素C、叶酸 . B; G0 k( R! {; @7 b. g
; w( H/ {( z, O1 D/ O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46