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1、头皮屑
- U9 L) B$ y$ c& r$ q" }" j/ o) B% k0 j* H! i: k
可能缺乏的营养素: $ Y3 M! C- j' f; l" t" t/ e
4 c4 x. u# [6 q0 Q
维生素B12
. @+ x" [9 {. F8 m6 t9 Q0 w6 b# E/ o2 p r+ o2 ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 \$ n" Z4 Z1 W! U3 x6 I
' R x& N8 x9 V. [' c: U: `# m 维生素F
( |' \+ L! b) b4 F( Q3 I/ T
3 F( Q& G) ~; W$ d0 m( U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 b, |/ J n6 q, i" x; B, u+ P
维生素B6
7 \. s: X3 S y/ K4 W ?; T! ?" C2 \6 U/ O' D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 a$ \6 y1 c- V* K5 B- E$ ^7 }# A: W( a6 o k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 O' p N! `) n& ~
- Z! I M! z4 T: p t% h
可能缺乏的营养素： 2 S+ b0 [/ T# R+ w: p
# d9 `9 o' ~+ x' u W
复合维生素B : `) T5 J( s. f" `3 g+ D. Q, t2 N
! q9 k, [' @& t% R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' S& G3 `, ~$ N/ O
0 h! q9 i0 C/ o; C8 G 对氨基苯甲酸. b( o7 E1 L" k O& v: E1 ?
6 C0 I2 N% H5 Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 G* t6 _. o# \' U% y
; t+ ]8 V! J8 d1 v/ v: Y [
维生素F ' T' b5 n; \2 y! Y
1 _' R' ?$ \5 U8 M( \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 R: i+ f& Q6 o% E* C }7 \
' Z8 t. f0 o3 m- p 碘
& m* i* u( q/ M/ h' G4 H, |
" |& J2 c& Y+ X 需要的食物：盐、奶制品
: L4 a+ E2 y: A9 c: z' ^ i) a) V; e8 P4 l% H" q/ w- y4 J3 N* Z
3、脱发
' U/ D. Y5 n T" d% I1 E; u# m+ Z" B
可能缺乏的营养素： * u; Q5 q' N: P% g) k
* S0 @! \6 V- |8 A( R7 F, Y8 s 维生素H
& u7 Y0 v' b" H- S; p
+ m" C: a) d1 a$ b& j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; d6 F; g1 C6 r7 } O# c' p6 P0 v0 l( l6 {5 t$ q
肌醇 ) W0 \5 N9 t) V
( A: Y( z5 Q6 o/ x9 @# s. W; G1 F$ T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) k" W* m k5 ]8 d
6 Q/ E8 l; c8 z( m 氯
9 s* P1 }$ ~+ D% E0 |/ B9 b
, A- D" T5 U4 L ? 需要的食物：一般食盐
2 z3 M/ X5 n8 o0 z+ p8 {/ H) r/ p* l+ q7 S" q1 k
复合维生素B ( Q3 h6 E6 ^8 O7 `# A
6 M f( b9 X' `2 F8 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# s( @$ N7 \3 r+ b# Y2 x7 Y- j4 m2 I& ~
和维生素C、叶酸 & V% h" T V" i" \, \
( c3 R- B' E- \1 b/ }# u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46