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1、头皮屑
7 u. O5 ]6 }; t. H) H/ Y7 k
) Z; t+ f! g0 {* @: m 可能缺乏的营养素:
/ M' t5 ?* t+ X0 J! N
* M. @. F0 h7 v r/ M/ m( H5 v 维生素B12
/ V* N8 y! \4 b1 G% m% e& w! ^# P
, f( q+ Q" a& P0 V; a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 ~9 Q4 A; \0 f* @ k3 W: M, R2 D6 t- f. v0 T) r P
维生素F
. R* I% Z% C; n S
3 l5 L: E6 l/ B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 f9 I! G* V% k. N& |: I
- I; ^5 g6 G! u: |' y( X/ N# x
维生素B6
( v$ k9 A2 F$ M* G2 o
+ `; `* n. J4 I0 V" n1 p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # h7 ]0 ]6 @% f0 A% f; z* b0 }
; r) K' H1 y& W$ b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! Q9 L' I, J \; L0 Z+ { O4 p
- }( L& r3 D7 b# O3 Q$ L. C' U. N! Q
可能缺乏的营养素： 3 _. M9 \4 k7 z4 j: Z! V, i
1 E' u- O' m* L# H- ~
复合维生素B , [! { r( E2 |' V
: e/ i, m- [3 O I M8 z5 V2 G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. `$ H4 K& {+ M) ^# h8 S7 N5 m
9 u# p" i5 @5 x* o& ?: h 对氨基苯甲酸% K2 W6 z. \5 G" R3 p" r- H" c% p
, w. r$ [/ K; H
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 c* R# c$ k7 b! Y5 u0 c9 W
' E/ W O- K, W& ]8 n9 H$ t( c 维生素F
z( E E0 a- H8 ~' k$ l3 t. H, i6 ]2 v4 G8 e; |! J) _. J+ Q5 l; ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 \ ?0 f( \7 b# g [
+ o/ F ]* j/ @, i 碘 ! T3 c7 p9 W1 @5 }4 Q
" i' u+ X7 x6 G( y5 C. P; G 需要的食物：盐、奶制品 . X6 ]" B, U# @6 N- [7 N, [9 J
% n. ]2 U7 s2 I( u8 O0 k; M 3、脱发+ X1 J* Q- M" P( ]. i
9 } N: K& L \
可能缺乏的营养素：
# Y+ M4 U1 }# t2 V
0 |* U: y5 J% z/ l4 x. p3 o! ] 维生素H
- w# @$ ~+ k# t6 n Z: V: X0 P4 m6 v2 D7 r0 ~" m. `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) p9 M4 R8 f8 G1 _( l5 N
7 v9 P1 l5 Z) r2 q 肌醇 9 \9 X+ v! V+ b& v( p7 M3 M
3 u7 _5 r# Q9 ~/ ]: ?% ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: ?& g! n9 |2 w+ E/ A
' u% ?( q/ [/ y A- K 氯
) l9 V& A5 q0 a% {8 n7 |6 }5 _- O+ ]! J1 k7 x
需要的食物：一般食盐 6 G, @8 w$ a( e b# p9 t: ~
' b$ ^7 q4 A9 ~
复合维生素B
7 l! L9 t9 u' P" }% O* g- x/ ~' z9 M; z9 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 h2 v7 l3 Q, I( w6 V: Y$ v8 d6 L. p* |; @" z
和维生素C、叶酸
# [ w, A2 _+ l* i7 P
- \% u/ R4 x& d( `: B. V6 A Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46