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: ?. ~/ R& R# e$ N: F女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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. I2 S+ Q7 y5 [6 N% G2 w4 ?卵泡期枸杞补血- h4 Y! b% E" L1 z' v
/ M: ?8 c5 J- ?2 A" ^此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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\' w: k4 {) F' V3 B& t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 J" b! B5 V" E+ |/ x) D
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黄体期熟地补血( U( i, g: r, M4 C* _9 P3 W
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& L, `7 e( v4 H/ k
1 N# @/ y9 d. v; b$ d5 V4 V' Q$ `经期肉桂补血7 Z. g9 b) U1 G, w7 g# x
/ g& U/ W4 E p: C2 r5 W此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 T* y" O# ^) i
0 Y* F7 [9 X, z. ?# b/ U孕期红枣补血
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6 r' H" p1 l' l$ N红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* Z' Y! V" _# b0 S7 v
3 f0 f! k* K6 t$ z哺乳期当归补血/ Z0 G" _7 ~" W$ x p8 k
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) [9 R# I" y4 g v# {; o) @" @+ V" }
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月子期阿胶补血
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9 ^6 A3 j0 y5 ~少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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