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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 M3 ~2 G, y: O: \3 ~& p! W
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣! {8 O% a- H! f: n, l# Q
* J+ Q! u2 y2 S1 U& p做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; }3 M* Q# q9 f功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 r2 n' t! o5 o3 ~
- h) }. w# _! y' a2、面容多皱型：脾胃两虚9 w6 S9 U' k9 H5 C7 Y/ M+ X8 \% M2 {
5 h0 q0 t& d0 Q& m. J0 i食疗：什锦山药泥
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$ n" P# ?1 O0 C" B$ P8 |& ]做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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* Y+ _) E* v J+ k3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 L" f2 {. @# O! R5 r
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 b2 }) D7 q; i5 y+ O5 U" R2 ]2 c功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' F% O0 u( M! y" v4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# f& Z$ @& |9 |. t4 B/ O
* ?9 V9 v9 ~5 S J! s食疗：栗子炖白菜" \! Y; `; C) \& S% `+ I- w
7 e* U3 Z, V4 J0 R* `0 _做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& v- Q9 K# R9 e6 R4 d
1 O9 N2 R3 ~ i功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: ~2 U: e/ |! @* m: ^6 N3 }食疗：海米炒油菜5 @: J, y5 ~1 C% Y! d9 a
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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$ q# @4 `; e/ l功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~