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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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2 I+ n% s; d8 e食疗：蜜汁花生枣 s- Z& \: |3 p. M/ _0 M
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) C( J/ O8 D. i8 U: _& H" P
3 a" A+ w1 I% I5 ]! G. ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 @( ]0 }5 N* ?4 ^& l
: y. ?6 ^& r" i' N1 l1 [- e7 T食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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0 A# R1 O& g6 L4 a0 Y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( j0 U& r% d/ L. t; \7 w
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 n! H1 C+ P" A! u; o% O6 U
m1 r, D0 ?* P% D! G食疗：笋烧海参
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. U* V6 _/ G" p& n5 r9 z% c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) e3 O4 S1 z. m/ r0 _( K功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! e! G; ~( q5 ~/ z
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食疗：栗子炖白菜
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$ j( J9 P9 o* N; y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 ^ ?+ M" L. u. r3 A, l0 F
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' [: E. C1 Z7 U, T3 C/ v7 i
8 v4 Q, c( B" M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 Z* m! T$ x; g% G& C! b; }
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: {% c) z8 e Z4 M9 {" l. x
* t: C* T _9 c5 v; P% @+ B9 a3 w功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~