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0 B5 c( Y, A) C. G7 V& t% |中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ X) d' p0 H) I7 m" W
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1、面色苍白型:气血不足; _" e! {2 n" P! n( @9 I7 V
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食疗:蜜汁花生枣
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" @0 x+ ^( M \7 `9 L+ f9 m做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: E$ J. ?+ `& j8 f# |4 x2 _
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。3 g8 M* ~# x. W6 A f
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2、面容多皱型:脾胃两虚5 |. h; e b) f" D
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。5 f4 ^8 r/ i8 K ~: a1 H/ K1 v0 L
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。9 k; j; F$ s& N; Q' M( y) `
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 U1 L6 k' Y2 H* P$ Z, W
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食疗:笋烧海参2 @0 G! V: g& z7 S* [: l
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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! P% W6 N* `) n k功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜& x4 q: O& ^& H* q8 F( ^7 n8 r
- y$ `* R+ i, [) E' U做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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2 O* ^6 G; P( K4 R$ r5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。, N# r0 P' r! v( T
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食疗:海米炒油菜$ A+ m+ k0 m* z/ O
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。2 e9 x3 @) p; X! _
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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