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肺主皮毛，养肺就是养颜！6 D& S! J, y' \8 V3 S; P+ I& ?
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喝水益肺$ T. n7 b" H7 _, C( {: t$ m
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
# Z# Z% f# N( H( _0 r$ e 食粥养肺
" P) n9 f& I( V+ _" J3 O ~ 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
+ E8 Q% s f# x 常笑宣肺7 d3 i, ]- d6 [5 Y6 `7 ^4 U2 F/ Q9 Q
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。5 Q' D1 f: s" l- p2 t" } u
运动健肺
+ g* F% Q/ u# R( d" b 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
& {& M- t( C0 r! v6 T! I 拍肺功
, i0 s- r( E- C% F$ B; p. n* J' k 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 . B( [! @3 P) c, Z( ~& h& a
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食谱一：南杏猪肺汤 ' f2 }& ~$ |/ h Y. W a v
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
; E1 h! V! |. f 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
+ p4 G: c: B$ \& { 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 * ?- M. \" O& g* Y3 ~$ ] [6 ?
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 $ c; ?0 Q9 D' q/ Q& a
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 % V8 m8 i5 s0 @: |8 {7 i
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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; u; u* K8 S& _) X$ q6 b" y文章摘自网络 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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