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一·推拿法: 6 t/ I2 s, s8 y) l, t8 ~8 U
* j7 k5 s. m( O" V- U1 d松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 4 K: b/ T- o. C/ v
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1、推拿双下巴
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& n$ U p! L& M( W; W进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 C1 I& {& X. ?( N7 j4 S( k2、抓住皮下脂肪,想上推压 ' p- z( o3 a2 |4 |+ m3 {% d
c# B1 t% O6 n$ b! A s用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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5 O- M1 x4 j6 R" B利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : V7 g) P9 S4 d6 s" J9 Z1 L/ {
0 |# m- v( m f9 R, d0 e0 h- e4 C3、摩擦消除双下巴 ' K7 i# G. @6 ?! c9 y' A1 u# H
2 ?+ V7 M2 p0 E利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 - J. |7 j, d1 U
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/ T4 f( ^" }- O+ o二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 , L% ^" ^0 f" O
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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6 y6 m# x- `& W7 @' C2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 1 U5 T7 H9 J9 j. l2 i7 q; ~3 n1 }$ ~
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三·双下巴减肥运动法 M& R0 v& `0 b1 J h9 f
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 4 I2 d$ ~! i7 F. @/ R
) Q# H/ O# n6 z/ ?2 F" E. k1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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N {- }0 L1 a0 h2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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$ m5 {8 } C4 z& {9 W3 e3、然后回复动作1的姿势。 ! B3 P+ N' L' S6 A- P' D
0 f9 B# L) ~4 J4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 $ R/ Z3 _, y* E( j1 Y: n8 \
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* B- O! Q- |2 R, \四·食疗法: 7 S" O# m8 Z) G. Q' l5 B2 P/ o7 m" [
5 o; o4 H) R% M: P. [* F在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。+ b8 M1 b. f& ~, @0 b9 N
' H6 s( n; q7 z: ^2 r+ E日常护理: $ F/ t& D" r0 T% V
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 $ h0 O- Z7 O( P* h) V* S/ Q( i6 x
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 # P3 z: _" L# l% \, z2 t
6 d5 |: O) c" f R·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # W. @1 @& a/ b- u$ c8 [
' T$ [( V/ ]7 d) M* {7 x x: e* {·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 ' P% l( ?8 \. H3 r6 X o
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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