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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 % D4 l& B' i4 E+ K% u7 c
# I* s5 H; I2 P. f1、推拿双下巴 4 m/ j' }* p' }% @/ R& M
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - L+ U! }. U _! d5 _( F
: E+ Y' e/ ^( a2、抓住皮下脂肪,想上推压 % z& }' q, @( S9 B" {/ G
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 \: Y" Q/ c2 P, i y& S
3 o- ~! A+ k5 O0 X利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 n! F$ ` J8 K- K3、摩擦消除双下巴
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* c( Q& l( u( N利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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) }) n8 z" T9 t! s, o4、完成的重点刺激 3 r$ C% j) ~9 \! D6 L
7 y0 v2 G2 x$ e/ d; @& X以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 6 X/ I6 b5 C; Y
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二·指压穴位法 9 b8 Q3 U# Q3 a2 o" W/ P6 I" k
1 J" r- @- G* d# n& W% S- B指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! M: u5 l3 }# N* Y, c1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 % T" e! i) }" R$ q
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ; e( I% l, Q ]( K1 o6 H
8 z& p. R4 R0 K) W& }" `" C, |3 n2 t0 j5 `5 V1 H* k' b2 i& V' ?6 J
/ ]/ q- E: x) {! N三·双下巴减肥运动法 " d, M! G& [8 w G
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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! o# c5 C3 g. B7 W1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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0 q4 F6 e0 y4 m0 v @% i% w1 j2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 2 O9 ~( n- f% P* q4 p
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: ! E' K' D% S5 q; ]# S; l Q" z
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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# q/ ]& j5 ?, a日常护理: 9 X# e7 y0 D1 _5 j
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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: K3 h0 H8 `, s& ~·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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" @ {8 \$ y' d% Z·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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# V7 \% T# n6 e9 C2 N2 W6 r在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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