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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 T9 W% ? K7 s4 ?! e 热量：66cal/一磅9 X3 {2 e( h5 o3 v5 s3 C z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 e0 \7 W% J! c8 \6 Y6 C
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) k+ P# ]' g! M
热量：19cal/半碗
( {- P$ a$ D4 d- h; P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( G3 x; c; [! j! i9 ~$ l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 B! d x6 o3 O! { 土豆：水煮土豆最安全0 ?: t7 K1 \* x X9 x' T6 S1 \
热量：145cal/一个大薯
' Y. B7 ^ j: e! v' O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# b! F$ t& M2 c2 Y) O9 O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- x5 y( j5 [8 z, Z$ f4 v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54