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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 Q! t' R" {3 J1 Y4 H 芦笋：含丰富维他命A同C
, n& t" ]2 K/ ^2 F, F: S$ y: ~ 热量：66cal/一磅 Y9 P: m$ A' j8 B5 f% Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* j2 O# O* Q4 O% f6 G5 S4 ^
) T# h, F# w( r$ m- _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
z6 ~- P3 L4 k$ W. a1 Y 热量：19cal/半碗
/ I Y/ h5 R; H+ N2 @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 B* n3 o E5 a8 A% i 鸡肉：鸡肉热量很低/ A: e$ {+ ]0 A; p& a( W8 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. E& n' l: L& L* _+ E* B1 }+ d 土豆：水煮土豆最安全
! {3 C" M) N1 s9 F# u" H 热量：145cal/一个大薯
4 B4 D' V: t5 s% ?" r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: M" t+ d: g9 @# j/ ]0 u; S/ ~( Y
1 H/ _6 j+ B: V* }4 ~; N0 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 \ o% S- Q2 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& S' K8 @- R- q, h, k; B8 L& d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54